暦のうえでは大寒を過ぎ、厳しい寒さが続いています。

普段にも増してお手洗いに行く回数が増えて困るという方も多いのではないでしょうか。

　下半身が冷えると、冷えの刺激で膀胱が勝手に収縮し、尿を溜められる量が減ってしまいます。

そんな冷えによる頻尿の症状にオススメなのが「命門」というツボです。

ちょうどおへその真裏の位置にある、背中のセンターライン上のくぼみにあります。

　今の時期は、肌を露出せず手軽にお灸効果が得られる「せんねん灸　太陽」やカイロなどで「命門」をあたため、冷えからくる頻尿の症状を和らげていきましょう。

いよいよ年の瀬が近づいてきましたね。寒さが増していく中、大掃除に取り掛かる方も増えてくる頃ではないでしょうか。

普段手が回らない天井や高いところの拭き掃除などを頑張った翌日、首や肩まわりが筋肉痛でツライ、、、という人にぴったりなツボをご紹介します。

「大椎」：だいつい

うつむいた時に、首のつけ根にぽこっと大きく出っぱる骨の下にあるツボです。

寒気がする時にも、ここは要所のツボになります。

せんねん灸太陽や琵琶湖（棒灸）などで温めるとカラダ全体が温まると同時に、首肩まわりのツライ症状にも効果的です。

先日テレビでも紹介されていた、こちらの棒灸を試してみたい方は、お灸教室または治療コースでも承っていますので、お気軽にお問い合わせください。

１０月に入り、大学の文化祭シーズンがやってきました。

この度、町田市にある昭和薬科大学の学園祭（昭薬祭）のフリーマーケットにて、お灸を紹介いたします！

日時は１０／２６（日）の１０：００〜１４：００です。

運営上の関係で、販売のみでお灸体験はできないのですが、購入希望の方にはその場でお悩みの症状に合わせたツボの取り方をお伝えします。

ドラッグストアではお取り扱いの少ない、初めてお灸をする方にぴったりのものや香りの良い商品をご紹介します。

お近くの方は、ぜひいらしてくださいね。

夏の暑さが年々厳しく長期間続くようになり、暑さ対策が必須になっていますね。そのような状況ですが、東洋医学にある「冬病夏治」という考え方を利用して、冬場に悪化しやすい慢性痛を夏の間に体の外に追い出し、症状を改善していきましょう。

筋肉がゆるみやすい夏の間に、前屈の柔軟性をアップすることで、腰痛などの改善を目指していきたいと思います。脚の裏側の筋肉が凝り固まっていると、前屈がとても辛く感じます。「申脈」というツボにお灸をしてからヨガやストレッチをすると、ターゲットとなる脚の裏側の血流が良くなり、伸ばしやすくなります。

「申脈」の名前の由来は〈血脈・筋脈をのびやかにする〉という意味で、【頭重、めまい、不眠症、腰部・大腿部のだるさや痛み】に効果的です。

ツボの取り方は、外くるぶしの頂点から真下へ親指１本分の幅あたりのへこみです。

申脈にお灸をした後、「肩立ちのポーズ」と「鋤（すき）のポーズ」を就寝前に３日間やってみたところ、私は何年ぶりかで前屈で上半身と膝がペタッとくっつき、感動しました。みなさんも、ご自身に合った無理のないやり方で、この夏の間に前屈の柔軟性アップを目指してみてはいかがでしょうか。