普段、ご自分の舌をベーっと出して

鏡で眺めてみたことがありますか？

じっくり見たことがない方が

多いのではないでしょうか。

実は、舌には臓腑（内臓）の状態や現在の

体の状態に関する情報がたくさん詰まっているんです。

色、形、表面の苔の状態、部位別に当てはまる内臓の状態。

鍼灸や漢方では、患者さんのお体の状態を知るため、

「舌診」と呼ばれる舌の様子の確認を行いながら

治療方針を決めていきます。

例えば、体が重だるく浮腫んでいるなぁと言うときは

舌の両脇にギザギザとした歯形がついていたりします。

そのほか、体内に熱がこもっている時には濃い赤。

体が冷えている時には赤みが少なく白っぽい色をしています。

毎日観察していると、体の変化と舌の状態がリンクしている実感が得られるかもしれません。

体調が悪い時に舌の状態をよく観察して、

お灸をした後の変化などを確認するのもとても興味深く、

おすすめです。

このところ、雨続きの不順な天候で、まるで梅雨のようですね。

先日、雨の合間をぬってウォーキングをしていると、何処からともなく金木犀の香りが。

花の姿は見当たらず、周囲を探してみると立派な金木犀の木々が生い茂っているのを発見しました。

例年なら、秋は乾燥が始まる季節のため、肺経をケアするツボを治療に取り入れたいところではありますが、今年はちょっと様子が異なります。

シルバーウィークも、台風の影響でイベントが中止になってしまったり、外出の予定が取りやめになってしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんな時は、お気に入りの音楽などを聴きながら、おうちお灸で季節外れの湿気による不調をケアしていきましょう。

【おすすめのツボ：湧泉】

足裏のツボ。足でグーをしたときに、一番へこんでいる場所。

長雨による湿気と足元の冷えからくる、こむら返り対策に。

また、気圧の変化による自律神経症状（頭痛、めまい）対策に。

先日、お灸教室にお越しくださったご友人同士のお客様。

普段から運動をされているお友達同士でご来院くださいました。

お一人はせんねん灸のショールームにて、すでにお灸デビュー済みとのこと。ご家族にも、お灸をしてあげているそうで、お母さんの愛がひしひしと感じられました。

7月も2週目に入り、一段と気温が上がり体も暑さに順応させていくべく、「暑さと湿気対策」をテーマにツボを４つほどお伝えし、いざ実践。

お連れ様は初めてのお灸体験でしたが、お灸前後の柔軟性を比べると、前屈が３センチほどアップ♪

嬉しい結果となりました！

運動後のケアとして、また運動前に怪我の予防として、

お灸をご活用いただけるとうれしいです(^ ^)

みなさまこんにちは。

5月の爽やかな空気の中に、梅雨の気配が感じられる季節になってきましたね。

梅雨の季節に入ると気温・湿度・気圧の変化により交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなり、下記のような梅雨時特有の不調の原因となります。

気圧低下は内耳のリンパ圧や血管拡張を誘発

→頭痛やめまいを起こしやすくなる

湿度上昇により汗の蒸発が妨げられる

→体温調節が難しくなる

女性で多く見られるのは慢性的な倦怠感、睡眠障害、PMSや更年期症状の増悪、むくみ、頭痛、めまい、胃腸の不調等。

ホルモンや基礎体温の影響を受けやすい女性は、気象の変化がトリガーとなって症状が多岐にわたります。

足のスネにある豊隆や手首外側付近の外関などのツボを用いた自宅でのセルフお灸は、そんな梅雨時の不調を軽減する身近な対処法です。

湿度が高いと、普段よりも肌表面に水分が多くあるため水泡ができやすくなります。

熱さを感じたら、早めにお灸を外すようにして快適なお灸時間にしていきましょう。

日曜日は関東でも雪が積もり、厳しい寒さの週末でした。

みなさま、体調崩されていませんか？

気温が低い分サラサラの雪だったので、降りしきる雪の中、

結晶を撮るため小一時間スマホのカメラで撮影していました。

手元がブレないようスマホを握りしめていたため、

家に帰ると肩から腕がガチガチに。

あまりの寒さに窓を開けての換気は気が引けたので、

こんな時はせんねん灸太陽で左右の手三里のツボをしっかりと

ケア。

腕から肩にかけてポカポカと温まり、

コリによる不快感を翌日に持ちこさずに済みました。

ところでセルフお灸をされている皆さんは、どのような効果を実感されていますか？

体が温まった／こりや痛みが軽減した／

リラックスできた／前向きな気持ちになった／

このような反応を実感できると嬉しいですよね。

それ以外にも、以下のような反応や感覚があるときは、体からの良いサインです。

★お腹が鳴った。

★視界が明るくなった。

★お腹がすいた。

★呼吸が深くなった。

ぜひ、このような体の変化にも注目しながら、お灸時間を楽しんでみください。