秋が深まり、日によっては冬さながらの寒さを迎えておりますが、皆様体調はいかがでしょうか？今年の様に夏場の暑さが長く続いてからの急な気候変動があった場合は、

「動悸」「息切れ」「めまい」「不安感」

「体に力が入らない」等の症状が出やすくなります。

これは、暑い時期に汗で体内の水分を消耗し、水分が無くなることで身体を流れる「血」が欠乏し、やがては元気の源である「気」が減ることで「気虚」（気のエネルギー不足）をもたらす結果であると考えます。

　下記のツボをその日の体調に合わせて上手に刺激していく事が養生のポイントとなります　

「風池（ふうち）」

「風門（ふうもん）」

「大杼（だいじょ）」

「肺兪（はいゆ）」

※血圧が上１５０以上の場合や感染症で発熱している場合には上記のツボ刺激は控えてください。

また、お灸の据え方、ツボの探し方や選び方など、ご自宅でのセルフケアを行っていきたい方には、パーソナルレッスンでのお灸教室もネット予約から承れます。ぜひご活用ください。

こんにちは、ふくろう針灸院の長沼です。

秋風が心地よい季節になりましたね。

暑い夏が過ぎて、涼しくなりましたが、このように季節の変わり目は体調も崩れやすいです。どうして体調を崩しやすいのか東洋医学的にお話をしながら、お灸で身体を整えるセルフケアをテーマにした教室を随時開催しております。

お茶を飲みながら、アロマ灸なども楽しめる、ゆったりとした時間です。

初めての方も大歓迎。どうぞお気軽にご参加ください。

ご予約は当院の予約サイト「しんきゅうコンパス」より「ふくろう針灸院　荒川区」でサイト内検索して頂き、当院ページのメニュー欄から「せんねん灸セルフケア教室（パーソナルレッスン）」をお選びください。

ご予約お待ち致しております！

【千駄木いろいろマルシェに出店しました】

9月28日（日）、文京区千駄木の古民家 「露地」さんで開催された「千駄木いろいろイベント」に、お灸のセルフケアパートナーとして参加しました。

ブース13にてお灸によるセルフケア教室を開きました。 白檀やアロマの香りがふわっと広がるお灸を使って、手のひらや腕のツボに施灸。 約15分で、もぐさのこと・ツボの探し方・脈の確認・施灸のコツなどをぎゅっとプチ体験して頂きました。 

皆さんお灸をした事がない方にもお灸の良さを体感して頂きました。お陰様で大盛況でした！

他ブースでは、タロットや数秘術、アロマトリートメント、和紙ビーズのアクセサリー、ハーブティーの販売など、癒しと手仕事が集まる22ブースが勢ぞろいしていて、このような雰囲気の中で教室を行うのも新鮮で良いなと感じました。

築90年の古民家で、秋の路地をそぞろ歩きながら、心と体をほぐすお灸を皆さんに知って頂けて楽しいイベントでした！

暑邪（しょじゃ）とは？

暑邪は、東洋医学で夏の強い暑さによって体に悪影響を及ぼす“邪気”のことを指します。気温が高く、湿度も高い時期には、汗をかきすぎたり、水分がうまく排出されなかったりして、体内に熱や湿気がこもりやすくなります。その結果、倦怠感、頭痛、食欲不振、だるさなどの症状が出ることがあります。特に高齢者や体力の弱い人は注意が必要です。

お灸で暑邪をケアする
お灸は、ツボに温熱刺激を与えて、気の流れや血の巡りを整える療法です。暑邪によって乱れた体調を穏やかに整えるのに役立ちます。以下のツボが暑邪対策におすすめです：

足三里（あしさんり）：胃腸を整え、体力をつけるツボ合谷（ごうこく）：自律神経を整える万能ツボ三陰交（さんいんこう）：水分代謝や冷えの改善にも

アロマ灸などの熱さがやさしく調整されているレベルのお灸を使うのが安心です。

ポイント
お灸は毎日する必要はなく、体調に応じて週に数回でも十分です。体が「なんだか重いな」と感じた時に、ゆっくりした時間を取ってお灸をしてみると、心身ともにリフレッシュできます。

8月にお灸教室を開催します。詳細はまたお知らせいたします！

こんにちは！

ふくろう針灸院の長沼です。

６月１９日・２１日に当院で初めて開催となるお灸教室がありました。記念すべき初回のテーマは「湿邪について」。

２日間で合計４名の方にご参加いただきました。有難うございました。

お灸の効果を知って頂くこと、お家でもお灸を試してみようと思って頂けたことに感謝いたします。

また今回のお灸教室を開くお知らせをアナウンスした際に、多くの反響があったことが私としてもうれしさと共に多くの方にお灸の良さを伝えていくという責任感を再認識いたしました。

今回のお教室にご参加できなかった方には、また近いうちに教室を開催できればと思っております。

また、今回ご参加いただいた方にも季節折々の症状に対するお灸教室を開催していきますので、またご参加頂ければと思います。

太白、公孫、豊隆、地機、内関とツボにお灸をしましたが、特に梅雨時期から初夏は足の水の流れが悪くなりますので、脾経・胃経に心・心包の経絡上にお灸をするとすごくスッキリします✨

ぜひお試しください。