秋を通りこして冬を感じる今日この頃ですが

皆様いかがお過ごしでしょうか。

これから年末に向けて、お出かけのご予定がたくさんという方も多いかと思います。

そして、そんなお楽しみを目いっぱい楽しむためには、健康な体がとっても大事！そしてお出かけで疲れた体を癒すこともとっても大事！

そんなあなたにお伝えしたいとっておきのツボ

【足三里】

…そんなのもう知ってるよ。ほかにないの？と思う方もいらっしゃるかもしれません。

でも長年愛されてきたツボのパワーはやっぱり格別。

秋の夜長、10分だけお灸を試してみてください。

もし効果が感じられない…という場合すこし場所がずれているのかもしれません。

そんな時は不定期開催のお灸教室へ。2名～開催しておりますので、お気軽にお問合せくださいね。

毎日危険な暑さが続いていますお腹を触ってみて下さい。

こんなに暑い毎日なのに、冷えてる！という方も多いのではないでしょうか。

冷たいものを食べないのはこの季節ちょっと難しい。でも食べ過ぎると冷えて、胃腸も弱ってしまいます。そして夏バテ…ということも。

なので、夏もお灸を大活躍させましょう！！

下腹部の冷えている部分に直接据えるのもより、足三里に据えるもよし。

もちろん、水分摂取も忘れずに。できたらキンキンに冷えたお水より常温に近いもので。

適切な水分摂取と夏冷え撃退で、この酷暑も乗り切っていきましょう。

先日友人から

鼻水が凄くて、セルフケアでお灸するのにおすすめのツボってない！？

と泣きの連絡がありました。

言われてみれば…花粉の季節ですね。今年は特に花粉の飛散が多く、今年から花粉症デビューする方も多そうという恐ろしい予測もあるようです。

東洋医学的にみると同じ「花粉症」でもその時のお体の状態によって狙うツボは変わってくるので来院いただくのが一番なのですが、すぐに行けない。というときもありますよね。

そんなときまず試していただきたいのが有名どころ合谷。

鼻づまりや目のかゆみなど花粉症の様々な症状に効果が期待できます。

指で軽く押していただいて、痛気持ちよいと感じたところにせんねん灸をセット！

左右１壮ずつで様子を見てみて下さい。

すぐに効果が感じられなくても毎日根気よく続けて頂くことで少しずつお体は変わっていきます。

良く分からないから。という理由で何度も同じ場所にお灸をするのは、効きすぎて気分が悪くなってしまうことがあるので、NG。

また不規則な生活や暴飲暴食も花粉症を悪化させる一因となります。春は無理せず出来る限りゆるゆるとお過ごしくださいませ。

「お灸って家でも出来るの？」

「家でお灸するコツってあるの？」

そういった声にお応えして不定期でお灸教室を行っております。

施術の後に個別レッスンのように行うこともありますが、お灸に興味はあるけど鍼灸はちょっとハードルが高いという方のために、鍼灸の不安や疑問についてもお話いただける”初めてのお灸”教室を不定期で開催しております。

開催が決まり次第情報公開していきますので、ご興味あるかたはチェックしてみてくださいね。

急に冬の風が吹いてきましたね。

体調を崩されている方も多いように感じます。

ここ最近急に肩こりや腰痛が強く出るようになったという方が続きました。そういう方のお体を触らせていただくと、通常よりお体が冷えていることが多いです。

昔から、冷えは万病のもとと言われますが、本当に冷えは厄介。免疫力は低下するし、太りやすくなるし、コリの原因にもなるし。体だけでなく心にも影響してくるので本当に注意が必要。冬が近づくにつれ、気分が落ち込みやすくなるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

飲み物を飲むときは温かいものを選ぶ。首や足首手首を冷やさない。湯たんぽをお布団のなかに仕込む。など日々のちょっとした対策が大きな違いを生みます。

そして鍼灸師のおススメ冷え対策といえばもちろん「お灸」。

1日１-2壮（せんねん灸1-2個）でも全然違います。

今度の冬はセルフケアにお灸を取り入れてみるのはいかがでしょうか。

ちなみに…お灸の使い方分からない。という方には施術の際に簡単にお灸の安全な使い方やその方にあった施灸ポイント等お伝えさせて頂いています。お灸気になってる方はお気軽にお声がけ下さいませ。