ゴールデンウィークが終わってしまいましたね（；；）

そんな今、注意が必要なのが、「五月病」です。

何かと変化の多い時季、新しい環境への適応がうまくいかず、なんとなく体調が悪い、眠れない、やる気が出ないなど心身に不調があらわれていませんか？

そんなときに効果の高いツボを４つご紹介します。

１．百会（ひゃくえ）

場所：頭頂部、左右の耳の一番高いところを結んだ線と、顔の正中線が交わる点。

効果：自律神経のバランスを整える、不安やストレスの緩和、頭痛改善。

２．内関（ないかん）

場所：手首の内側、手首のしわから指3本分ひじ寄り、腱の間。効果：精神安定、動悸や吐き気、不安の軽減。

３．神門（しんもん）

場所：手首の小指側のくぼみ（手首のしわ上）、骨のすぐ内側。効果：心を落ち着かせる、不眠の改善、イライラ解消。

４．足三里（あしさんり）

場所：膝の皿の外側下から指4本分下、すねの骨の外側。

効果：胃腸の働きを整える、全身疲労の回復、免疫力向上。

百会にお灸は難しいので、心地よい程度に押してみるだけでも効果がありますよ。

新しい環境に慣れるために心身ともに消耗している今、

是非ともお灸で調えてくださいね。

先日、お世話になっている「Moran鍼灸治療院」宋順姫先生のお灸教室のお手伝いをさせていただきました。

参加者の方々は熱心で、先生のお話をしっかり聞きながら、メモもとっていらっしゃいました。

対面のお灸教室の良いところは、鍼灸師が直接ツボ探しのお手伝いをさせていただけること。

今後も多くの方々に参加頂けたらと思います！！

次回の宋先生のお教室は

4/2（水）横浜市都筑区北山田地区センター　10:00～11:00

参加費：1,500円

テーマ：頭痛(頭重感、片頭痛、緊張型頭痛)

です。（お写真は宋先生です）