こんにちは、すずめ鍼灸院です

この夏の疲れが抜けきらないうちに、朝晩の冷え込みが一気に強まってきました。皆さま、いかがお過ごしでしょうか？急な気温差で身体がついていけない！と、感じる方も多いかと思います。

さて今回は【腰痛】についてのお話です

東洋医学では「腰は腎の府」(府はあつまる場所のこと)ともされており、五臓の腎の流れに何らかの障害があると、腰痛を訴えやすくなることがあります。また、腎は生まれる時に両親から授かった「精」を蓄える場所で、生命活動の根本ともされるほど重要な場所なんですね。

現代では腰を支え、歩行にも関連している「腸腰筋」が硬くなることで腰痛を起こしやすくなることも知られています。座りっぱなしなど、同じ姿勢でいることが多い方は、短時間でもストレッチを習慣にして血流が悪くならないようにしていきましょう！　※椎間板ヘルニアや仙腸関節痛などとは原因が別です

【腰痛に効果のあるおすすめのツボ】

①崑崙．．．外くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ

➁陽腿点．．．イラストをご参照ください

こんにちは(^^)すずめ鍼灸院です

厳しい暑さが続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

休暇中の方も、お仕事を休めない方も、どうぞ無理なさらず、適度に休憩をとってくださいね。

さて、連日報道される「脱水症状」

体内の水分や電解質が失われると、だるさ・めまい・筋肉の痙攣・意識障害などが起こることもあります。実は脱水は運動していなくても、室内でも起こりえます。のどの渇きや皮膚の乾燥、口の中の粘つきなどがあれば、「かくれ脱水」かもしれません。

人は水でできていると言っても過言ではないほどです。

「私は大丈夫」と過信せず、この夏はこまめな体調チェックを意識してみましょう。

自分をいたわる時間も、大切なセルフケアです。

　　　　　　❀-------❀--------❀‐‐‐‐‐‐❀‐‐‐‐‐‐‐❀

夏バテ予防に効果のあるお灸といえば、「ほうろく灸」ですね。

素焼きのお皿を頭の上にのせて、その上にお灸します。

ご自宅で行うには少し難しいので(^^;

本日は【陰陵泉】へのお灸をおすすめしたいと思います。

水分代謝に関わるツボで、内臓の冷えにも効果的。

少し暑さやわらぐ夕方にでも、ぜひお灸でリラックスタイムを☆

こんにちは。

先日患者様から「鍼とお灸で痩せられる？」と聞かれ、

「もし鍼が脂肪を吸い上げてくれるなら、私もぜひお願いしたいです」と笑ってしまいました(^-^;

詳しくお話を伺うと、毎日仕事と家の往復で、気付けばスマホを眺めながら甘いものをたくさん食べている...とのこと。

東洋医学では「脾」の疲れに関係していると考えます。

足の親指の内側にある「太白(たいはく)」というツボへのお灸をおすすめしました。また、耳にある「肺点(はいてん)」というツボも、満腹中枢を刺激して空腹感を抑える効果があります。

急に暖かくなって、心も身体も疲れやすい季節ですね。

新緑の心地よさを感じながら、お灸でリラックスしていきましょう(^-^)☆

こんにちは

季節外れの暖かさや、蔓延する感染症のニュースなど、年が明けても落ち着かない日々が続きますね

皆様、いかがお過ごしでしょうか？

なんとなくイライラする、不安感が取れない、眠りが浅い

そんなお悩みを感じている方はいませんか？

もしかすると、外が暖かくても体の中はひんやりと冷えているのかもしれません

そんな時は、「労宮(ろうきゅう)」というツボを刺激してみてください

人差し指と中指の骨の間で、手を軽く握った時に中指の先端が当たる位置にあります(※前回ご紹介した「内関(ないかん)」と同じ流れにあるツボなので、場所は見つけやすいと思います)

「労」の字は働く手にあるツボという意味もあります

毎日たくさん使う手を

お灸で温めて疲れを取ってあげましょう

自律神経の調整にも役立ち、よく眠れると思います

ぜひお試しください

【お知らせ】

治療院の名前が変わりました

今後ともよろしくお願いいたします

こんにちは、すずめ鍼灸院です

開業準備がなかなか進まない中、患者様からのご要望もあり、先日初めてのお灸教室を開催いたしました

手や腕をよく使うお仕事のため、かなり重だるさを感じているとのこと

一緒にツボを探しながら、少しカサついて凹んだ部分に施灸

ご自宅でのお灸の安全なやり方についてもお伝えし、楽しいひとときを過ごせました

今回、選んでいただいたのは『アロマきゅう』

ベビーパウダーのような微かな香りが気に入ったそうです

普段は熱めのお灸をお好みのようですが、ほんのり温かくなることで腕の疲れが少し和らいだとのお声を頂戴しました

今後も患者様とお灸を通じて、癒しの時間を共有できればと思っております