秋の美味しい味覚の１つが「柿」

店頭で見かけ　つい手が伸びてしまいました^^

昔から「柿を食べると医者が青くなる」ということわざが有るほど。

「柿は健康によい果物で病気知らずになる」という例えです。

【柿の栄養と効果】

・ビタミンC が非常に豊富（みかんの約2倍！）

・カリウム により塩分の排出を助ける

・タンニン が二日酔いや血圧の上昇を抑える効果

昔の人は経験的に、柿が健康に良い事を知っていたのですね。

ただ柿の食べすぎには注意が必要です。

柿に含まれるタンニンには、腸の粘膜を引き締める作用（収れん作用）があります。

少量なら整腸に役立ちますが、摂りすぎると腸の動きが鈍り便秘を引き起こす事にも。

【適量の目安】

1日1個～2個が理想的です。

食後に食べると消化に優しくビタミンCの吸収も〇

ビタミンC・カリウムが豊富なので風邪予防や疲労回復に〇

旬を食べて健やかな体を作りましょう！

当鍼灸サロンでは食養の話もとり入れながらカラダが元気になる体作りもお伝えしております^^

紫外線や冷房、汗の影響で「インナードライ肌」が増えるこの時期。

そんな夏肌にうれしい、
潤いと美容成分たっぷりの果物が「桃」

桃には

✔ ビタミンCで透明感UP
✔ ナイアシンで潤いサポート
✔ カリウムでむくみすっきり
✔ 食物繊維で腸活＆美肌に
✔ ポリフェノールで老化対策も◎

そして何より！

水分たっぷりで「夏の乾燥肌・インナードライ」にぴったり！

この夏は猛暑ですが、桃を食べたり又しっかり水分補給しながら夏を乗り越えましょう！

肌が乾燥気味・疲れやすい・冷えが気になる・・・

そんな時は貴女に会った養生をお伝えしております。

当鍼灸サロンへ気軽にお越しくださいね♪

赤ちゃんを迎える為に
まずは「自分の体」と向き合ってみませんか？

今回の講座では
体を内側から整える為の基本ポイント
妊活さんにおすすめのツボ
ツボの探し方　据え方

オンライン講座では
実際にご自宅でお灸を据えていただきながら、
セルフケアを学んでいく実践型の内容です。

講座後は、ご自身でも
赤ちゃんを迎える体づくりの為の
セルフお灸ができるようになりますよ✨

さらに今回
食のプロ　玄米酵素（株）の講師も参加！

日々の食事が体を作るという基本に立ち返り
妊活さんの為の体づくりのヒントを
お伝えいただける
学び大き2時間となります！

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️妊活さんの為のセルフお灸オンライン講座

◆2025年8月24日(日)
◆10:30〜12:30ごろ
◆オンライン（Zoom）
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※お灸や資料は事前にご自宅へ郵送

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～温かいお灸と一緒に
未来の小さな命を迎える準備をしましょう～

梅雨の季節は湿気の影響で体が重だるく感じたり、やる気が出にくい等の声を耳にします。

東洋医学では、この時期は「湿邪（しつじゃ）」という邪気の影響を受けやすいと考えられています。

湿邪は体にたまると、消化の働きを弱めたり、むくみ・頭の重さ・関節の違和感など、さまざまな不調の原因になる事も・・

この季節を健やかに過ごすために、ちょっとした心がけを意識してみましょう。

【胃腸を冷やさない食事を】

冷たい飲み物は　ほどほどに。

身体を温める「しょうが」「ねぎ」「味噌汁」などを取り入れて、内側から元気をサポートしましょう。

【軽い運動やストレッチで巡り良く】

汗ばむ程度の軽い運動で、体の巡りを良くし湿をため込まない体づくりを。

【ワンポイントアドバイス】

梅雨の時期は「脾（胃腸）」をいたわることが大切です。

油っこい・甘すぎる・冷たい物は程ほどに♪

温かい汁物・蒸し野菜・雑炊など「消化にやさしい食事」もおすすめです。

梅雨時期の不調でお困りなら一度ご相談ください。

春の訪れと共に、野にも山にも若葉が芽吹き、生命の息吹が満ちあふれる季節となりました。

自然界が目を覚まし、ぐんぐんと伸びていくその姿に、命のエネルギーの力強さを改めて感じます。

当院は妊活の方も多く通われていますが、特にお灸との相性が良い理由として自律神経が整いやすくなるから♪

【ツボ刺激による反応】

１・お灸でツボ刺激を行う事で交感神経と副交感神経のバランスが整いやすくなります。

これによってイライラ・不眠・ストレス緩和にも♪

【リラックス効果】

２・お灸の温かさと香りは副交感神経を優位にさせ心身リラックス。

妊活さんは精神的ストレスが負担になるからこそリラックスする事が大切です♪

【内臓機能の調整】

自律神経は内臓の機能にも関わりお灸によって胃腸の働きやホルモン分泌・体温調整がスムーズに。

結果　妊娠に向けた土台作りに繋がっていきます。

当院ではリラックスした環境の中施術を行っている為　多くの妊活さんが心地よさでウトウト眠るほど♪

「授かりやすい身体づくり」の為にも、まずは気軽にお越しくださいね^^