あっという間に１０月に突入してから一週間が過ぎてしまいましたね。

秋に花を咲かせるセージは長寿のハーブだそうです。

この夏の疲れと気候の変化が重なるので体調を崩しやすい時期です。

睡眠と消化にいい物や栄養のある食事をとりましょう。

足三里にお灸も気と血を補えるツボになります。

せんねんきゅうを使って養生をしてみてください。

　　　　　　せんねんきゅう　銀座

　　https://www.sennenq.co.jp/company/ginza.html

こんにちは

この暑い時期、冷たいのも、飲食を取る事で

内臓が冷え、その分の熱が頭に昇りやすい時期になります。

身体に貯まった熱が上に行きやすい時期なので

冷たいものを控えていきましょう。

のぼせには

陽谷というツボや

湧泉

曲池を刺激して

のぼせを和らげていきましょう。

また冷房による冷え対策として

首のつく箇所を冷やさないようにしてくださいね。

＃火を使わないせんねんきゅう

＃煙のでないお灸

＃養生にはお灸と笑顔

私がわたしに心を開いていく度に

私は花開く。

今日の朝の瞑想中に浮かんできた言葉です。

心身一如の私たち。

お灸でご自身の心と繋がっていきませんか。

せんねん灸をご愛用の皆様こんにちは

寒暖さの激しい毎日なので

体調管理をいつもより少し意識してあげるだけで

身体が喜んでくれているのを感じます。

私がしている体調管理は

夜、８時過ぎたら眼を使いすぎない

遅くても１１時には寝る。

夕飯は小食を意識。

夜の９時までにお風呂に入る。

そして

朝にするお灸です。

（お灸はその日の身体の様子でする場所を変えています。）

夜の睡眠を妨げるものを避ける意識をする＆お灸をする

寒暖差の激しいこの時期を

身体をいたわり、寄り添ってあげる事で

乗り切っていきましょう。

薬食同源の考え方では食べ物は健康管理の基本。

ハト麦は胃腸を健やかにし肺の働きを補い、

熱を取り除き、余分な水分を排出すると言われています。

ハト麦茶やごはんにハト麦を入れ

夏の体調ケアに是非取り入れてみてください。