今回の教室では、「顔にはお灸をせずに、顔のめぐりを整える」ことをテーマに、フェイスヨガと経絡に基づいたセルフ灸ケアを組み合わせたレッスンを行いました。前半は表情筋をほぐし、血行やリンパの流れを促すフェイスヨガを実践。その後、顔とつながる経絡上の手足のツボにお灸を据え、内側からめぐりを高めました。「顔に触れないのにフェイスラインがすっきり」「目が開きやすくなった」との声も。熱すぎない、やさしい温熱刺激が自律神経を整え、心までリラックスできる時間となりました。
美しさと健康は一日にしてならず。日々の小さな習慣が未来の自分をつくります。

2025年12月14日、湘南鵠沼にて「高校生の生理痛改善」をテーマにしたお灸教室を開催しました。対象は地域の高校生10名で、生理痛に悩む若い世代に向けたセルフケアの提案を目的としました。ツボの説明や正しいお灸の使い方、安全対策を丁寧に指導しました。

教室では、冷えやストレスが生理痛を悪化させる要因について解説し、効果的とされる「三陰交」や「足三里」などのツボを実践的に学んでいただきました。また、お灸によるリラックス効果が心身のバランスを整える仕組みについても説明しました。

参加者からは「初めて知ることばかりで驚いた」「生理痛が和らぎそう」といった声が聞かれ、終了後のアンケートでは90％以上が「家でも実践したい」と回答しました。今回の教室は、高校生が自分の体に関心を持ち、自律的なケアを学ぶ貴重な機会となりました。今後も若い世代の健康を支える活動を続けていきます。

本日、美容と健康に興味がある20代から40代の女性を対象に、顔のリンパを流してお顔のストレッチをする顔ヨガと、最後にウェルビーイングのためにお家でもできるお灸教室を行いました。参加された方みなさんとても喜んでいただき、これから寒くなるので、もっと取り組みたいということでした。

ヨガそしてお灸は、特に日本人の女性に合っているようです。

女性を対象に、アンチエイジングと心身のリラックスを目的としたお灸教室を開催しました。自宅で簡単に実践できる方法も紹介しました。教室は週末の午前中に開催し、以下のセッションに分けました：

1. お灸の基本知識と効果の説明

2. お灸の実践と体験

3. 質疑応答とリラックス法の紹介

最初に、お灸の歴史や基本的な理論、効果について、特に、アンチエイジング効果として、血行促進や代謝向上、リラックス効果としてはストレス軽減を紹介しました。次に、参加者にお灸セットを配布し、使用方法を説明しながら、代表的なツボにお灸を据えました。最後に、質問と日常的な不調に対するお灸の活用法について詳しく説明しました。また、簡単な呼吸法やストレッチ、ヨガのポーズも紹介し、リラックス効果を高める方法を提案しました。

参加者からは、「お灸がこんなにリラックスできるとは思わなかった」、「自宅でも続けたい」というポジティブな感想が多く寄せられました。教室を通じて、参加者が自分のケアに目を向け、健康で美しい生活を送るための一歩になりました。今後もお灸の効果を広めていきたいと思います。

先日、ヨガ×お灸教室を開催しました。初級ヨガクラスでは、45分のヨガセッションの後、通常のリラックス時間であるシャバーサナが待っています。シャバーサナはヨガの最終ポーズで、仰向けになり全身をリラックスさせる時間です。

しかし、この日は通常のシャバーサナとはひと味違い、リラックス前にお灸を生徒たちに体験していただきました。生徒たちは気になる身体の箇所、へこみや冷えを感じるところを探しながら、火を使わないお灸を自分たちで施してみました。この組み合わせで、心地よく緊張がほぐれ、身体が温まり、参加者はより深いリラックスしたシャバーサナを感じていただくことができました。

レッスン後、参加者からは、身体の軽さや心地よい温かさに包まれ、お灸の効果を実感できたとの声が多く寄せられました。ヨガとお灸が絶妙に融合したこの教室は、参加者に新たな発見と心地よいリラックスをもたらしました。

次回のヨガ×お灸教室もお楽しみに！