乾燥や花粉、少しずつ強まっていく紫外線などで日々お肌は外敵にさらされています。
今回は、美肌対策に役立つセルフお灸をご紹介します。

【セルフ灸に使えるツボ】

①合谷（ごうこく）

万能なツボで有名ですね。
人差し指と親指の骨の交わったところから、
人差し指の方向にやさしくさすってへこんでいるところ。
お顔のくすみ対策にぴったりです。

②三陰交（さんいんこう）

足の内くるぶしから指4本上がったところ。
すねと骨のきわ、骨の後ろのあたり。
内臓を整え血流を促進します。
血色が良くなり、内面から輝くお肌へ✨

血のめぐりをよくして健康的な明るい美肌に近づきましょう！
ヤケドに注意し、自分にあった温度のお灸を1～3回してみてださいね。

夏休み、食べ過ぎや飲みすぎ、大丈夫ですか？
ついつい翌日お腹を壊してしまったり、おなかの調子が安定していない方もいるかもしれません。
今回は、予防・改善に効果的なセルフケア灸をご紹介します。

【セルフケアに使えるツボ】

①梁丘（りょうきゅう）

膝の皿の外側で、上端から指3本分上のところにあります。 急な腹痛にも効果的といわれています。 何壮かお灸をして温めるのがおすすめです。

②足三里（あしさんり）

場所は、膝のお皿の下で、靭帯の外側にくぼみがあります。そこから指4本分下のところにあります。 胃腸の状態を健やかにするのはもちろん、美容・健康の効果たっぷり！

自分に合ったせんねん灸の種類をチョイスしてぜひセルフ灸してみてくださいね。

お灸もたっぷり使用する鍼灸サロン PUNAYUはしんきゅうコンパス様での公開・ネット予約も受け付け開始しました。ぜひご覧になってください♪

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新生活、春からあっという間に時間が経ちました。

目まぐるしく過ごされていた方もいるのではないでしょうか？
そろそろ疲れがたまってくる時期です。
そんな時に使える、ほっとリラックスなセルフケア灸をご紹介します。

【セルフ灸に使えるツボ】

①労宮（ろうきゅう）
手を握った時、中指と薬指の間にあります。
押すと痛い・痛気持ち良い感じのところです。
お灸も勿論、指圧もおすすめです。

②内関（ないかん）
手首から指3本分下にあります。
マイルドな温度のせんねん灸がおすすめです。

手の周りにはストレスに対応するツボがいくつもあります！
心地よい場所を見つけてぜひセルフ灸をしてみてくださいね。
忙しい時にこそホッと安らぐ時間を作って気持ちに余裕を♪

3月に入りましたね。花粉症の方は辛い時期でしょうか。 今回は花粉症の方へのセルフケア灸をご紹介します。

【セルフ灸に使えるツボ】

①合谷（ごうこく） 親指と人差し指の骨が交わるところにあります。 昔から頭顔面部の症状に使われてきました。 万能のツボとも呼ばれています！

②曲池（きょくち） 肘を曲げたとき、外側にできるシワの端っこにあります。 上半身の血行をよくしてくれるツボです。

今回は花粉症対策のツボをご紹介しました。 手は過敏な方もいるので、マイルドな温度のせんねん灸をご利用ください。

今年も残りわずか。みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 忙しかったり今年やり残したこと、色々そわそわと考えてしまう時期かもしれません。 冷えもあり寝つきが悪いという方の声も伺いますので、 今回は「不眠」へのセルフケア灸をご紹介します。

【セルフ灸に使えるツボ】

①労宮（ろうきゅう）
手を握って、手のひらで中指が当たるところ辺りで痛気持ち良いポイントを探してみましょう。 手のひらは過敏な場所なのでソフト灸以下のマイルドな温熱がおすすめです。

②失眠（しつみん）
かかとの中央部分にあたります。 冷えが気になる方はレギュラー灸以上の温度のお灸を使用するか、ソフト灸を何個か続けて使うのも温熱を調整しやすくておすすめですよ。

リラックス効果の高いツボをご紹介しました。 自分に合ったせんねん灸の種類をチョイスしてぜひセルフ灸してみてくださいね。