片手でスマホを持ったまま、親指で画面をスクロール。

無意識に長時間してしまいがちな生活動作ですが、実はこれ、親指の付け根にある小さな腱に負担をかけています。

腱鞘炎を調べる簡単なテスト（アイヒホッフテスト）をしてみましょう。

親指を中に入れたグーをして、手首を小指側に倒します（１枚目の写真）

親指の付け根に痛みが出ましたか？

私はキーンと響く感じで小さな痛みが走りました。腱鞘炎予備軍です。

そんな時は、痛くなったところにお灸をします（２枚目の写真）。

みなさまも、ぜひお試しを。

ちょっとした体の不調は、病院に行かずに自分で治せたらいいですよね。

私は疲れが溜まると、ものもらいができやすい体質です。

そんな時は、特効穴の「澤田流二間」にお灸をします。

ひどくならずに数日で症状が治まります。

据える場所は人差し指の第２関節の内側。

ものもらいが出来たら、初期のうちにお灸をしてみてください。少し熱めの「せんねん灸　竹生島」がおすすめです。

そして、何より大事なのが、休息。

不調を感じたら、無理は禁物です。早めに布団に入って、ぐっすりお休みください。ちょっとした不調は、からだが発する「お休みしてね」のサインです。

毎日元気で機嫌よく、人にやさしく心穏やか。そんな自分でいたいものですが、そんな日ばかりではないですよね。疲れがたまって体がガチガチ、気持ちもイライラしがちなときは、足のツボ「太衝（たいしょう）」のお灸がオススメです。

足の親指と第2指の間を足首に向かってたどっていくと、骨の間の凹みで指が止まります。そこが「太衝」。このツボはとっても優秀で、たくさんの症状に効果的です。

●全身の筋肉の緊張をゆるめる

●イライラを鎮める

●気持ちの高ぶりを抑えて睡眠の質を上げる

●眼精疲労をとる

●生理痛を緩和する。生理不順を整える

写真で使っているのは、せんねん灸の「にんにくきゅう」。キリリと熱めで気持ちがいいですよ。

草木が芽吹く春は、自律神経が乱れやすく、睡眠も不安定になりがちです。

睡眠は脳と体を休めるメンテナンスの時間。睡眠不足が続くと、イライラ・落ち込みなどのメンタル症状や、食欲不振・便秘・下痢などの消化器症状が現れることがあります。

不眠の症状は【眠つきが悪い】【夜中に目がさめる】【早く目がさめる】など様々ですが、いずれのタイプにもおすすめのツボがあります。

その名は「失眠」。シツミンと読み、まさに、眠れない人にぴったり。かかとは皮膚が厚いので、「せんねん灸レギュラー（伊吹）」以上の熱めの温熱タイプがおすすめです。

こころと体の健康のために、質の良い睡眠を心がけたいですね。

みなさん、こんにちは！

疲れ目、充血、かすみ目など、目に関するお悩みはありませんか？

スマホやパソコン画面の見すぎだけでなく、空気が冷えて乾燥している冬の時期はそれだけで目に負担がかかってしまいます。

目の調子がすぐれない時には眼病・眼精疲労の特効穴「大骨空」（だいこっくう）にお灸を据えてみてください。

「大骨空」は手の親指の甲側、第一関節の真上にあります。

写真では「煙のでないお灸　せんねん灸の奇跡」を使っています。こうした手足の関節に使う場合は、「せんねん灸の奇跡」や「レギュラー灸伊吹」など、温熱レベルが高めのお灸がおすすめです。

お灸が手元にないときは、押す揉む、だけでも効果的ですが、やっぱり、じんわり温かいお灸の心地よさは格別。ぜひお灸を暮らしに取り入れてみてください。