沖縄にも寒さがやってきました。夏から急にきた冬に身体の準備がまだまだといったところです。

この季節は汗をかかなくなって熱のこもったまま毛穴が閉まりますね。代謝の上がる適度な運動で軽い発汗をしましょう！

《おすすめ1》

カンフーやってみませんか⁈笑

代謝が上がる、骨を作る、身体の軸をもつ、外敵から身を守るなどなど良いことばかり。はじめて1年ちょっと。少しずつ動ける身体になってきました。

《おすすめ2》

みなさん足先が冷えていますね。

薄いレッグウォーマーを着けることをおすすめしています。しっかりと足を温めると身体の上下の熱のバランスも整いますよ。

《おすすめ3》

ちょっとピリ辛のお料理もおすすめです♪軽く発汗させましょう。

沖縄では冬は野菜の育つ季節。あたいぐゎー（畑）にキャベツ・玉ねぎ・カラシナ・ジャガイモ・トマトなど…植えました。

雨も手伝って成長が楽しみです。

話がとっ散らかりましたが、、ではまた。

外邪に負けない身体を一緒に作っていきましょう！

猛暑や大雨の影響など近年は予測できないことが増えていますね。いざと言うときの備えを時々見直す必要があるようです。

さて、暦は秋に入りました。とはいえ毎日暑いですね。ついつい冷たいものをお腹に入れてしまっていますね。

来られる患者さまは臍から丹田、恥骨近くまで冷えている方が多いです。身体の中心、気をしっかりと補わなければなりません。しっかりと温めていきます。

そして心に熱がこもっている場合には眠りに影響が出たり、精神が不安定になったりしますね。最適な食材はゴーヤーです。苦い方が効果が高いでしょう。蓮の実や金針菜、龍眼肉などは安神の食材です。

身体が何を訴えているのか？その訴えには何を食べたらいいだろう？

サインを見逃さないことが大切ですね。

自分で考えて食材を組み合わせる事ができたらよいですね。

一緒に考えましょう♪

本格的な夏が始まる前の静けさというところでしょうか。

夜涼しく過ごしやすい日々ですね。

季節の変わり目、毎日の気温差で自律神経は乱れがち。

そんな時は時間の許す限り畑で思いっきり動くようにしています。しかし、急に汗をかきすぎて心臓に負担が（ ;  ; ）

気をつけなければなりません。

まだ身体は夏に対応していません。

自分の体調に合った食材、調理法を選んで行きましょう。

先日、梅狩りに行って来ました。カリカリ梅、梅酢シロップ、茶梅、梅干し、薬膳梅酢…少しずつですがいろいろ仕込みできました。

疲れた時にもおすすめです

そして日頃のケア、悪くなる前にしておく事が大切です。

こんな時は陽の気をしっかりと浴びたいですね

三因制宜で考えると…

因地＝土地・風土・環境・住居・職場・学校など住む土地により発生する病がありそれを考慮して養生するのですが

意外にも沖縄は冷えている方が多いです。ゆっくりと湯船に浸かる習慣がなく冬もシャワーで済ませてしまったり、ストーブをつけるまでもないから上着をつけて寒い部屋で過ごしたり。

気候も冬は風が強く体感温度は気温と異なります。体調を崩されている方も多いですね。

身体を冷やす食べ物、飲み物を控え適度な運動をすることがいいですね！夏の長い暑さにも関わっていますね。身体を冷やし過ぎた方は冬に要注意です。

さて、わたしは10年後を見越してカンフーを始めました笑

新しい試みです。

心に信念を持ち身体は体幹を鍛える。気血をしっかりと作る食べ物を摂る。笑う。ストレスを溜めない。鍼灸や漢方などを大いに活用して心身共に豊かに過ごせたら最高ですね！

無事に2023年3月21日に開院することが出来ました。

治療院の場所は首里石嶺町です。

来院される方に適切な治療ができるよう努めてまいります。

どうぞよろしくお願いします。

お灸コーナーもできました！

セルフケアについてもしっかりサポートさせていただきます。