女性ホルモンの分泌をコントロールしている

脳の司令塔、視床下部。

実はこの司令塔には、もう一つ重要な仕事があります。

それが自律神経の調節です。

自律神経は呼吸や心拍、血流、消化、排泄など、

生きる上で欠かせない身体の働きを管理する重要な部門。

さらに交感神経と副交感神経を上手に切り替えながら

一日の活動リズムも調節しています。

視床下部は常に大忙し。

生活習慣の乱れやストレスなどで

自律神経がバランスを崩せば卵巣とのやり取りも

うまくいかなくなって女性ホルモンの分泌に乱れが

生じてしまうのです。

さらにストレスで交感神経優位の状態が続くと

血管が収縮して全身の血流が悪化します。

自律神経の乱れはダブルで子宮力を下げることになります。

ツボの名前は【膻中】

どうしても外出したい時など

少しの時間でもこのツボを冷やす事により

症状を軽くしてくれる効果があります。

妊娠初期は『つわり』で悩まされる方が多いと思いますが

ぜひそんな時はこのツボを使ってみてください。

手のひらのツボ押しで血行を促進して代謝、免疫力、疲労回復をアップ！

冷え、むくみ、便秘、ストレスなどの予防に効く！

図にありますとおり、手のひらにはツボが密集していますので

それぞれ10秒程度押してあげると手のひら全体がもみほぐされるので、血行が飛躍的に良くなります。

こんにちは。

１１月に入り今週から一気に冷え込み始めました。

女性の皆さんにとっての『冷え』は身体に影響を及ぼします。

気を付けている方もたくさんいらっしゃると思いますが

靴下をたくさん履いても全然足先が温まらなかったり

手先が冷え切ってしまっていて困っている方も多いと思います。

厚着をすることも大切ですがそれ以外でアプローチできるとしたら………

と考えた時皆さんは何を思い浮かべますか？

お金もかからず気づいた時にすぐ出来る事。

それは身体を温めてくれる効果のあるツボを押すことです！

今回はとても押しやすいツボを選びました！

冷えだけでなく、自律神経を整えてくれるツボになるので

ぜひ皆さんに実践して頂けたらと思います。

皆さん睡眠取れていますか？

時間をたくさんとっている人、短時間集中でとっている人いると思います。

理想の睡眠時間７時間程度と言われています。

中にはたくさん寝たのに寝た気がしない……

うまく寝つきが出来なくて疲れが取れない…など

睡眠の問題は人それぞれです。

次の日寝ればいいや、睡眠貯金を聞いたりしますが、

合計すると理想の理想時間に足りてないケースがほとんどです。

人それぞれ時間や質は変わりますがどうすれば満足できる

のでしょう。

時間が短くても長くても大事なのは質になります！

しっかりとリラックスモードで脳を休められるように

マッサージやストレッチを受けてみませんか？

当院にはドライヘッドスパやお灸の治療があります。

全身の筋肉をほぐす事で効果は見られます。

この機会に色々なメニューを試してみてください

あとセルケアのツボを載せておきます。

暇な時にツボ押しやお灸をすえてみて下さい。