久しぶりの更新すいません。

春らしい陽気に徐々になってきました。

まだまだ寒暖の差が激しいですが

体調を崩さないように自律神経の調子を整えましょう。

先ずは出来る事からコツコツとやりましょう。

足の裏の失眠は有効なツボです

マッサージも含めてセルフケアしてみてください。

気温が下がり、身体が冷えやすい季節になってきました。

特に女性にとっては一番身体の不調に

つながりやすい時期です。

そこでぜひ知っておいて頂きたいおすすめのツボを

紹介します。

【三陰交】

三陰交というツボは、子宮を温める効果のあるツボです。

内臓を温める事により全身が温まるのでセルフケアとして

使えるオススメのツボです。

冬は身体を温めて乗り切りましょう！

安定しない天気が続いています。

季節の変わり目は体調を崩す方が多く

頭痛の方が多く来院されます。

気圧の変化で自律神経も乱れやすいので

定期的な身体のメンテナンスをお勧めしております。

特に鍼灸治療は効果的です。

よろしくお願いいたします。

天気が安定しません。

梅雨時期は身体の不調を感じる日が多いです。

無理せず、身体を休める時間を作りましょう！

自律神経を整え方

⓵生活リズムを整える

②起床のストレッチ（伸び）

③朝一番の白湯と朝食

⓸香り(アロマ)の活用（嗅覚で脳を刺激）

⑤睡眠前のストレッチ

無理せずできることからはじめましょう！

女性ホルモンの分泌をコントロールしている

脳の司令塔、視床下部。

実はこの司令塔には、もう一つ重要な仕事があります。

それが自律神経の調節です。

自律神経は呼吸や心拍、血流、消化、排泄など、

生きる上で欠かせない身体の働きを管理する重要な部門。

さらに交感神経と副交感神経を上手に切り替えながら

一日の活動リズムも調節しています。

視床下部は常に大忙し。

生活習慣の乱れやストレスなどで

自律神経がバランスを崩せば卵巣とのやり取りも

うまくいかなくなって女性ホルモンの分泌に乱れが

生じてしまうのです。

さらにストレスで交感神経優位の状態が続くと

血管が収縮して全身の血流が悪化します。

自律神経の乱れはダブルで子宮力を下げることになります。