12月ですが暖かい日が続いていますね。

急な寒さや朝晩の気温差が大きい日に増えるのが、寝違えや背中の張り＆攣り、急性腰痛。

冷えて身体に力が入り筋肉が緊張しているのに、暖かい気分のまま動こうとして起きることが多いです。

油断して『イタッ！』は本当にきつい。

『イタッ！』とならない為に、

就寝時は首元、足元を冷やさないを心がけましょう！

◆◆　12月の診療につきまして　◆◆

12月7日、14日、21日、28日、は休診日となります。

12月30日から1月4日は年末年始休暇となります。

こんにちは。暑い日が続いていますね。

そろそろ夏の疲れが出る季節。

夏の終わりから秋口にかけて、足がつる、寝違え、背中がつる。

ぎっくり腰までいかないけど、『急に痛いッ…！』となる方が増えます。

ソファーで寝転んでスマフォ数時間→体勢を変えた瞬間に『痛ッ』も一番多い。

この時期の攣り症状は、疲労の蓄積と冷房が影響しているケースが多いです。

足のむくみや重だるさを感じる時は要注意。

シャワーだけでなく入浴、食事に暖かいものを1品入れる等、ほんのちょっとの積み重ねが大切。

夏の疲れや冷えを早めに解消しておくと、秋から冬が気持ちよく過ごせます。

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港区田町・芝浦の新駒鍼灸院

https://shinkoma.jp

https://note.com/emi_75a/n/n87682bf4e12f

こんにちは。毎日ものすごい暑さが続いていますが、鍼灸の施術時に手足やお腹を触ると、ヒヤッと冷えている方がとても多いです。

汗をかく→ご来院後の冷房もあるけれど、家やオフィスの冷房で身体の芯まで冷えてしまっていることがほとんど。

食欲不振、手足のだるさ、浮腫み、寝てもスッキリ感がない、熟睡できない方は、

自分の手足、お腹を触って冷えていないか確認してみてください。

触って冷たかったら、夏の冷え症。

だるさだけでなく食欲不振から夏バテ、自律神経系の影響から睡眠リズムが乱れるなど不調の元になります。

足だけでなく顔も浮腫んでいたら、胃腸の調子が落ちているかもしれません。

冷房が必須の気候だけに夏の冷えは頑固。

お腹が冷えていたら、食事は暖かいものを。

就寝時は薄手のレッグウォーマーや腹巻をおすすめします。

夏のお腹の冷えに生姜など薬味もおすすめです。

https://note.com/emi_75a/n/na38b66b3ada6

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港区田町・芝浦の新駒鍼灸院

ホームページ：https://shinkoma.jp

こんにちは。

立春が過ぎて、花粉情報が気になる季節。

花粉症のお悩み症状は、花粉の飛散量より、

疲れている時や体力が落ちている時の方が症状が強くなる傾向です。

今年は特に花粉症がつらい、いつもの薬が効かないという場合、

強い薬に頼るよりも睡眠や食事などベースの部分を見直すことが大切です。

疲労を感じている方は、少し早め時期からの鍼灸ケアがおすすめ。

身体のベースがしっかりしていると、多少の影響があっても軽く過ごせます。

花粉症の方は冷え性の方も多いため

冷え対策も必須。

冷え症を実感していなくても、手足のお灸を推奨します。

セルフケアには、せんねん灸が使いやすい。

私も学生時代から花粉症ですが、

鍼灸+養生（食事ほか）を重ねて、

症状はあるけれど、服薬なしで過ごせる位に軽減しています。

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港区田町・芝浦の新駒鍼灸院

花粉症の鍼灸：
https://shinkoma.jp/archives/hay-fever

・手作りもぐさの味噌灸。

味噌の匂いよりもぐさの香りがしました。

手のひらのお灸は熱すぎずふんわり優しい熱感が持続。

これも身体があたたまります。

・ヨモギの香り　-　空薫（そらだき）

体験会の時間中、よもぎの葉を燻した香りにも癒されました。

ふだん、お灸の匂いに慣れていても葉っぱを燻した香りは新鮮。

茶香炉、欲しくなりました。

・お買い物
せっかく銀座に来たのだからと、気になった商品を購入。
（よもぎ茶 / なつめ美人 / ヨモラブハンドクリーム）

ハンドクリームは手浴の後に使用。

べたつかないけどしっとりで、参加者揃ってお気に入り。

よもぎ茶、なつめ美人など食品類は店頭のみらしいです。