こんにちは。暑い日が続いていますね。

そろそろ夏の疲れが出る季節。

夏の終わりから秋口にかけて、足がつる、寝違え、背中がつる。

ぎっくり腰までいかないけど、『急に痛いッ…！』となる方が増えます。

ソファーで寝転んでスマフォ数時間→体勢を変えた瞬間に『痛ッ』も一番多い。

この時期の攣り症状は、疲労の蓄積と冷房が影響しているケースが多いです。

足のむくみや重だるさを感じる時は要注意。

シャワーだけでなく入浴、食事に暖かいものを1品入れる等、ほんのちょっとの積み重ねが大切。

夏の疲れや冷えを早めに解消しておくと、秋から冬が気持ちよく過ごせます。

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港区田町・芝浦の新駒鍼灸院

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https://note.com/emi_75a/n/n87682bf4e12f

こんにちは。毎日ものすごい暑さが続いていますが、鍼灸の施術時に手足やお腹を触ると、ヒヤッと冷えている方がとても多いです。

汗をかく→ご来院後の冷房もあるけれど、家やオフィスの冷房で身体の芯まで冷えてしまっていることがほとんど。

食欲不振、手足のだるさ、浮腫み、寝てもスッキリ感がない、熟睡できない方は、

自分の手足、お腹を触って冷えていないか確認してみてください。

触って冷たかったら、夏の冷え症。

だるさだけでなく食欲不振から夏バテ、自律神経系の影響から睡眠リズムが乱れるなど不調の元になります。

足だけでなく顔も浮腫んでいたら、胃腸の調子が落ちているかもしれません。

冷房が必須の気候だけに夏の冷えは頑固。

お腹が冷えていたら、食事は暖かいものを。

就寝時は薄手のレッグウォーマーや腹巻をおすすめします。

夏のお腹の冷えに生姜など薬味もおすすめです。

https://note.com/emi_75a/n/na38b66b3ada6

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 山椒の実を見つけたので、山椒の醤油漬け、オイル漬けを作りました。

胃腸炎も多い季節。

ネギ、生姜など薬味の特徴は、殺菌作用と共に、気を動かす力が強いこと。

暑さでだるさ、むくみ、身体の水はけの悪さを感じたら、食事に薬味の追加がおすすめ。

夏はこれから。

食べ方を工夫して上手に暑さを乗り切りましょう。

【　山椒の薬膳的性質　】

・熱性、お腹を温める

・健胃、消化促進、食欲増進

・脾胃虚寒性、消化不良、冷えによる腹痛、むくみ

・気を巡らせて胃の気を下げ、胃腸の機能をととのえる

性味：熱／辛 帰経：胃腎 効能：温中、散寒、降気、止痛、袪湿、解毒

※妊娠の可能性がある方は控えめに

【7月の休診日】 ７月６日、13日、20日、27日は休診日となります。 （毎週日曜日休診）

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こんにちは。

立春が過ぎて、花粉情報が気になる季節。

花粉症のお悩み症状は、花粉の飛散量より、

疲れている時や体力が落ちている時の方が症状が強くなる傾向です。

今年は特に花粉症がつらい、いつもの薬が効かないという場合、

強い薬に頼るよりも睡眠や食事などベースの部分を見直すことが大切です。

疲労を感じている方は、少し早め時期からの鍼灸ケアがおすすめ。

身体のベースがしっかりしていると、多少の影響があっても軽く過ごせます。

花粉症の方は冷え性の方も多いため

冷え対策も必須。

冷え症を実感していなくても、手足のお灸を推奨します。

セルフケアには、せんねん灸が使いやすい。

私も学生時代から花粉症ですが、

鍼灸+養生（食事ほか）を重ねて、

症状はあるけれど、服薬なしで過ごせる位に軽減しています。

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港区田町・芝浦の新駒鍼灸院

花粉症の鍼灸：
https://shinkoma.jp/archives/hay-fever

・手作りもぐさの味噌灸。

味噌の匂いよりもぐさの香りがしました。

手のひらのお灸は熱すぎずふんわり優しい熱感が持続。

これも身体があたたまります。

・ヨモギの香り　-　空薫（そらだき）

体験会の時間中、よもぎの葉を燻した香りにも癒されました。

ふだん、お灸の匂いに慣れていても葉っぱを燻した香りは新鮮。

茶香炉、欲しくなりました。

・お買い物
せっかく銀座に来たのだからと、気になった商品を購入。
（よもぎ茶 / なつめ美人 / ヨモラブハンドクリーム）

ハンドクリームは手浴の後に使用。

べたつかないけどしっとりで、参加者揃ってお気に入り。

よもぎ茶、なつめ美人など食品類は店頭のみらしいです。