一年の中で一番昼の長い日、夏至となりました。

すでに真夏のような暑い日が出てきていますが、まだまだこれから暑い日々が増えてきます。熱中症対策、暑気対策が重要です。

暑い日が増えるというのは陽の気が盛んになるということです。そのため、人体の陽気を養うことが暑い日々に備えることになります。また夏は湿気も強く、胃腸へのダメージが強くなるため、脾胃の養生が肝要となります。

脾胃の養生穴

足三里　陰陵泉　水分　豊隆　胃の六つ灸　等

すこしずつ暖かい日が増えてきました。

来週にはお彼岸、春分があり、春らしさが出てくる時期となりました。

春は、冬にどれほど養生できていたかの結果が出る季節だといわれます。縮こまっていた気が巡るようになり、体の機能がより発揮される時期に、冬の間にどれほど蓄えられたかによって、発揮される力に差が出てきます。

もし、冬にそれほど養生できなかった方は今からでも、体のケアを十分に行ってください。特にせんねん灸を使った養生はお手軽なので継続しやすいと思います。

おすすめのツボ

関元

湧泉

安眠

復溜

足三里

四関穴（両側の合谷と太衝）

ついこの前まで、秋とは思えない暑さでしたが、今では冬至に向かって、寒さが厳しくなってきており、寒暖差も大きく、自律神経失調の症状が出てしまう方もおられると思います。

冬季の対策が来年春の体調にとても影響しますので、冬の対策をしっかりしていただきたいと思います。

せんねん灸おすすめのツボ

足三里　　湧泉　　安眠　　少商　　

せんねん灸世界　おすすめのツボ

関元周辺の下腹部　　　腎兪周辺の腰部　　太谿周辺内踝部

二十四節気の「処暑」が過ぎ、暦の上では厳しい暑さが峠を越したと言われる季節になりました。風が出てきて朝晩には過ごしやすい日が少しずつ出てきましたが、日中は真夏日もあり、熱中症対策もまだ気が抜けない日々ですね。

今後秋に向けて、この暑い日々の疲れがまとめて出てくるようになります。その疲れ対策にもせんねん灸でのセルフケアが大事になっていきます。

ぜひ今から暑邪、痰湿の除去、益気、行気の養生をしてくださいね。

おすすめのツボ

足三里　湧泉　水分　関元

立夏が過ぎ、夏に向かっている日々ですが、朝晩冷え込む日も多く、調整の難しい日々です。

また例年より梅雨入りが早いのではという予報も聞かれます。

このような自律神経の調整が難しい気候や梅雨対策にはセルフお灸による対策がとても効果的です!

ソフトせんねん灸やアロマ灸を使うと良いですね!

ツボは

足三里、水分、豊隆、外関、少商

などが良いですね!

ぜひ日常のケアとして使ってみてください!