春は疲れ目やドライアイなどの「目の不調」が出やすい時期と言われています。

目が乾燥してしょぼしょぼしたり、花粉や黄砂で痒くなったり、疲れて重ダルい感じになっていたりしませんか？

こんな時こそお灸の出番！

目の周りの血行を良くする合谷(ごうこく)にお灸をしてスッキリさせましょう。

●合谷(ごうこく)の場所

親指と人差し指の骨が交わるところから、人差し指へ向かって押していきズーンとした痛みを感じるところ。

3～5回お灸を据えてください。

お灸をした後、さらに指で合谷をほぐすようにマッサージすると効果的です。

※息を吐きながら気持ち良い程度の強さでゆっくり揉みほぐしてください。

寒い時期に突入し、そろそろ体が縮こまってきていませんか？

寒いとつい肩に力が入ってしまうので、いつも以上に肩がこっている方もいらっしゃるかもしれませんね。

冬の寒さで起こる肩こりには「手三里(てさんり)」へお灸がおすすめです。

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【手三里の見つけ方】

前腕の外側にあります。

肘を曲げたときにできるシワの外端から手首側に向かって指3本分のところで、押すとズンと痛みます。

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手三里は肩こりはもちろん、腕の疲れにも効果のあるツボなので、手を使うお仕事の方は日常的にお灸をするとGOODです。

手三里にじわーっとした温かさを感じるまで何回かお灸を繰り返し据えると、肩や腕周りの気血の流れが良くなります。

巡りが良くなると自然と肩の力が抜けて、縮こまった体がふわっと楽になっていきますよ。

寒い時期もお灸で、体も心もポカポカに！

元気に冬を乗り越えましょうね♫

ついこの前まで真夏のような暑さだったのに、

ここ二日ほどで、ぐっと気温が下がりましたね。

涼しくなるのは嬉しいですが、

あまりの温度差に体の調子を崩す方も

いらっしゃるかと思います。

そこで、

本日は季節の変わり目におすすめの

陽陵泉（ようりょうせん） をご紹介します。

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★陽陵泉の見つけ方★

①膝のお皿の外側の斜め下を触ると

ポコッとした骨の出っ張りがあります。

②その出っ張りのすぐ下にある

ペコッとくぼんだところが陽陵泉。

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陽陵泉は胆のうのツボで、

気温の変化によって緊張した体を温め、

筋肉のコリやこわばりを

和らげる効果があります。

お灸を３～５回ほど据えると

温まってくるのでおすすめですよ♪

これをやった後に、

耳をモミモミとマッサージすると

さらに体がジワ〜っと

ほぐれてくるのでgoodです。

何となく体が冷えている、

かたくなっている、と感じる方は

陽陵泉にお灸してみてくださいね。

お灸で体をポカポカに温めて、

これからの季節も元気に心地よく
過ごしていきましょうね(^^♪

暑い季節がやってきましたね。

暑さに体がついていけず、体力が落ちていると感じている方も多いのではないでしょうか？

特に顔や頭部のほてり、首や肩のこわばりが出ている場合は体のなかに熱がこもり、のぼせている状態かもしれません。

いわゆる頭寒足熱の反対の状態。

頭はボーっとするし、全身のだるさを感じやすくなってしまいます。

そんな時こそお灸の出番！

足の裏にある湧泉（ゆうせん）にお灸をして、体をクールダウンさせましょう。

湧泉はのぼせを冷まし、精神をリラックスさせる効果がありますよ。

3回ほどお灸を据えると、気持ちも落ち着いてくるのでおすすめです。

暑さで疲れた体と心をリフレッシュするために、ぜひお灸を試してみてくださいね。

年末年始の食べ過ぎ、飲み過ぎの影響が出てくるのが１月下旬の今頃です。

お腹の調子がいまいち優れない方も多いのではないでしょうか？

胃腸の疲れは自律神経の乱れに繋がり、全身のだるさや疲れを引き起こします。

そんな時におすすめなのが「足三里（あしさんり）」へのお灸です。

消化不良や食べ過ぎでお腹が張るなどの胃腸のトラブルに効果的なツボです。

■ツボ：足三里（あしさんり）

■場所：膝下の外側。膝のお皿から指四本分下がったところ。

足三里は健脚のツボとしても知られているので、足がむくんでいたり、疲れている方にもおすすめ。

3～5回繰り返しお灸していると、グルグル～っと胃が動いてお腹の重さがスッキリしてくる人もいますよ。

とは言え、食べ過ぎ・飲みすぎはほどほどに★

お灸を上手に活用して、元気な胃腸でいきましょう！