せんねん灸セルフケアの森【マラソンランナー】の皆様、思い通りの走りが出来ていますか？

マラソンは42.195ｋｍの長距離にチャレンジするので、力が入ってしまうと長時間の動きが持続出来ません。

ですから、如何にして力を入れないで走る動きを作り、それを身につけるかで成功するか否かが決まります。

腕の動きはどこから始まりますか？上腕肩甲関節(肩関節)ではなく、下の写真で示している【胸鎖関節】からなのです。

ランニングの腕振りをしながら一方の手で胸骨に触れてみてください。胸骨（身体の中心：ネクタイ様の骨）は動きません。そのまま鎖骨に触れてみてください。鎖骨はよく動いています。

鎖骨と背面にある肩甲骨を下垂させ脱力してください。この状態で振り子状に腕を軽く振るのです。疲れずにいつまでも腕振りを続ける事が出来ます。

鎖骨周りの硬結点や圧痛点を、せんねん灸の温熱刺激・温熱効果でほぐしてみるのも良い方法です。

腕振りは「肩甲骨を意識して」などと一部の専門家が言っていますが、そんな事をしたら全身的に力んでしまい長期間の準備と時間を要する【マラソン】では残念ながら失敗します。

どうか【マラソン】のコツをつかんでください。