気温の変化が慌ただしくて体調管理が難しいですね。

こんな時、よく「免疫機能をあげる！」という見出しを目にしますが、免疫機能を上げてしまうと、身体が過剰に反応してしまい、症状によっては悪化してしまいます。

ですから、正しくは「免疫機能を整える」になります。

反応が鈍ければ惹起させ、過剰であれば鎮静させることになります。

また、身体には外部からの侵入を防ぐ防衛機能が備わっています。

その主役は「気」です。

東洋医学では、免疫機能を整える時、この「気」の流れや量を整えることになります。

そのために有効なツボは「足三里」「三陰交」「膻中」「中脘」「関元」です。

毎日、いつでも構いませんのでお灸をしてみてください。

呼吸や姿勢が変わってくるかもしれません。

「二日灸」をご存知でしょうか。

旧暦の2月2日と、8月2日にお灸をすえると、いつもの何倍もの効果が期待でき、無病息災で暮らせるというものです。

俳句では、春の季語になっていますね。

季節の変わり目に、身体のメンテナンスをしておこうという意味があるのかもしれません。

自覚症状がない方でも、まずは、使いやすい『足三里』や『合谷』から始めてみてはいかがでしょうか。

連日、梅雨なのか夏なのかわからない気候が続きますね。

梅雨の蒸しっとする日は、湿邪が入り込み、体の表面をラッピングされてしまったように窮屈に感じます。

夏の邪である暑邪が入り込んでくると、体温上昇や発汗だけでなく、身体の中の水液を蒸発させてしまうこともあります。

水分をいつも以上に欲するようになりますが、そのせいで胃腸の働きが緩慢になり、食欲が落ちたり、かえって怠くなってしまうこともあります。

そんな時は、中脘、関元、豊隆、陰陵泉などにお灸をして、体の中に余分な水分が溜まらないように気を付けましょう。

また、これらのツボで、たくさん水分を摂っても、胃腸の働きを損なわないようにしましょう。

暦の上では春になっていますが、なかなか気候が安定しないですね。

例年よりも気候変化が激しいように感じます。

特にこの時期は、自律神経の調節が難しく、気圧や気温に身体が大きく揺さぶられます。

無気力や倦怠感、頭痛など自然環境の変化で引き起こされる症状をお持ちの方は、お灸でケアして、へこたれない身体を作っていきましょう。

近年、「秋バテ」という言葉が聞こえてくるようになりました。

これは、涼しくなって過ごしやすいはずなのに、倦怠感や無力感、食欲不振などが起こることを指します。

東洋医学的には、夏にパワーを使い過ぎてしまって補充が追い付かず、後に身体のエネルギー不足が起きている状態になります。

パワーチャージをするツボとして、「太渓」「中脘」「関元」などがあります。

毎日１壮ずつお灸をしましょう。

今年の夏、特に頑張りすぎてしまった方は、充分に身体を労ってください。