WBC(侍ジャパン)で日本中が盛り上がりをみせています。

日本選手の活躍が本当に楽しみですね。

さて、「スポーツとお灸」

結びつきがピンとこないと思いますが

スポーツ選手の中でも【火を使わないお灸：太陽】を試合前に活用している選手もいるようです。

スポーツ選手は入念なウォーミングアップをして体を温め

よいパフォーマンスができるように準備をしていきます。

野球のピッチャーでいうと、ウォーミングアップの中で

肩や肘に太陽を使用して身体を温める選手もいるようです。

上手にお灸を活用するとスポーツの試合にもよい影響を与えてくれることが期待できます。

【太陽の温熱効果】

・疲労回復 ・血行をよくする ・筋肉の疲れをとる

・筋肉のこりをほぐす ・神経痛や筋肉痛の痛みの緩和 

・胃腸の働きを活発にする

太陽は低温度でじっくりと体を温めてくれるのでスポーツの前にもおすすめです。

【首・肩こり】

首や肩の筋肉は5kgほどの頭を支えており、また3.4kgほどの腕を吊しています。 たえず肩の筋肉に負担が加わり、普段の姿勢や生活習慣に問題があると負担が更に増します。

【肩がこるまでの流れ】

筋肉が硬くなる→血流が悪くなる→栄養や酸素が不足する→肩がこる このような、悪循環が起こります。

お灸の温熱効果で血行を良くして、筋肉のこりをほぐしましょう。

セルフケアとして【火を使わないお灸”太陽”】はおすすめです。

だんだんと秋の深まりを感じる季節となりました。

お灸の程よい温熱も気持ち良いです。

今回は手足に位置するおすすめのツボをご紹介いたします。

せんねん灸を使ってセルフケアをしていきましょう。

ツボの探し方を写真で載せているので、ぜひご参考にしていただき、お灸をしてみてください。

お灸はツボに温熱刺激を与えて身体を整える治療法です。

患者様に合わせて、お灸の温熱刺激(温度)を調整します。

初めての方は刺激がやさしく、じんわり温かくて、気持ちのよいお灸を使って施術することが多いです。

写真は【台座灸】といわれるタイプのお灸です。

文字通り台座の上にもぐさが詰まった筒があり、筒の先端に火をつけてじっくりと温熱刺激を与える方法です。

もぐさを皮膚の上に直接置くわけではなく、初めての方にも安心して受けていただけます。

首・肩などの痛みやコリを、お灸の温かくて気持ちの良い刺激で和らげてくれます。

効果のイメージは「重い」「痛い」「凝っている」という感覚からお灸の刺激で「気持ちいい」「温かい」「ほぐれてる」というプラスの感覚に変えてくれるイメージです。

もぐさ独特の匂いも落ち着きます。

太衝のお灸はこのような方にオススメです。

・イライラしている気持ちを落ち着かせたい方

・足の冷えが気になる方

・目の疲れを解消したい方

・緊張することが多く、首や肩こりが辛い方

・PMS(月経前症候群)を軽くしたい方、など

足の動脈拍動部にあり、足の甲と足の裏の両方に血液を流しやすくしてくれる位置にあるのが【太衝】です。

そのため、足の冷え改善も期待できます。

また、イライラなど、高ぶった気持ちを抑えてくれるツボでもあります。

「ツボの位置」

足の甲の親指と人差し指の骨が交わるところをさわると見つかるくぼみにあります。