先日、温泉施設内で開催されたマルシェに出店し、女性専用のマッサージブースにお灸の販売もさせていただきました。寒くなる季節、冷えは女性の大敵です。皆さんお灸に興味津々♪ 温活♡セルフケアお灸の紹介をさせていただき温活女子を増やして来ました( ^ω^ )/

旧暦8月2日は秋の二日灸、農事の始まる前の疫病除けに行っていたそうです。新暦では今日9月16日ということで所属しているランニングチームの練習会でご紹介をさせていただきました。

マラソンもシーズンに入りますがまだまだ残暑厳しいです。

二日灸で暑さに負けず元気に走れますように♪と願いをこめて私も灸をすえました。

練習後にチームメイトのお父様が作られた桑名市の無形文化財「桑名の千羽鶴」と名付けられている連鶴のかわいいイヤリングをいただきました。親鶴と二羽の子鶴が1枚の折り紙から作られており、細かさにびっくり！耳元でゆらゆらと素敵です。

ランニングチームのメンバーさんを対象に、新緑が綺麗な公園で青空お灸教室を開催しました。

お灸はなぜカラダにいいのか？副作用がないってホント？お灸って熱くないの？お灸のツボって？大切なツボってどこ？ランナーのお悩みが多い箇所のツボは？など、お灸についての疑問など解説し簡単にまとめてお話ししました。

お灸には沢山の種類がある事に皆さん興味津々でした(^^)

今日は公園なので火を使う事は出来ませんでしたが、楽しい講習となりました。

お灸は副作用がなく、安心してお試しいただけます。是非、一度体験してみてください！

12月18日(日)に三重県初のフルマラソンが松阪市で開催され、私は所属するランニングクラブのチームメートの応援に出掛けました。松阪といえばお肉。エイドでは焼肉、牛汁などが振舞われたそうです。42.195kmも走るんです、スタミナご褒美嬉しいですね！

さて、当日は風が強く寒い日になりました。そんな寒い朝のウォームアップには火を使わないお灸「太陽」をおすすめしました。内くるぶしから指4本上に三陰交というツボがあります。三陰交に貼った「太陽」は温熱効果がつづき、カラダ全体の緊張をほぐし、冷えを防ぎます。

また、マラソン後の硬直した筋肉は、血のめぐりが低下しているため筋肉にたまった疲労物質や老廃物が回収できず、新鮮な血液や栄養分が届かない状況です。

アフターケアのお灸は、温熱でツボを温め血の巡りをよくすることで筋肉をほぐし、疲労物質を回収し血液によって新鮮な酸素と栄養分を筋肉に届け、筋肉をリフレッシュします。おすすめのツボは陽陵泉、大都、太白、然谷、三陰交など。

走る前と後、しっかりケアをして楽しく走りましょう♪

お灸の材料、もぐさ。自分で作ることも出来るんです♪

材料はヨモギの葉。ゴールデンウィーク頃に若葉が出だします。採取したヨモギの若葉を私は洗ってから網でカラカラになるまで乾燥させます。カラカラになったらすり鉢でゴリゴリすり、すったヨモギを篩(ふるい)にかけると、葉と裏についている白い毛が分かれていきます。これを何度か繰り返していくとふわふわのもぐさの完成です。そしてふるいから落ちた緑色のヨモギ粉が取れます。自作のもぐさも嬉しいのですが、新鮮な若葉から出来た粉で作るヨモギ味の白玉だんご。香りも良くデトックス効果もあり、お味も格別。小豆を添えて頂きました(*´ω`*)