体がだるい、食欲がない、冷房による冷えなど、、、

そんな夏バテの解消にお灸がオススメです‼︎

お灸は温熱でツボを刺激し、血行を良くして体を温め、本来持っている自然治癒力を高めます。

【おすすめのツボ】

★元気がないときには

湧泉（ゆうせん）一一一足の裏、足の指を曲げた時に出来るくぼみの真ん中にとります。

足裏をツボ押ししても気持ち良いですよーー

★食欲がないときには

足三里（あしさんり）一一一膝の外側、お皿の下にあるくぼみから指4本分下にとります。

足三里は体の免疫力や体の中のエネルギーをUPさせます。消化と排泄をコントロールして体をスッキリ元気にしてくれます。

★冷房による冷えには

三陰交（さんいんこう）一一一内くるぶしの1番高いところから指4本分上の骨と筋肉の境目にとります。

冷え性やむくみ、生理不順など婦人科疾患にも効果があります。

セルフお灸やツボ押しをしてみてくださいね♪

ツボの位置を取ったらペンで印を付け、台座灸に火を付けて貼り付けてください。熱いと感じたら取り除いてくださいね。

注)お風呂の前後30分は避けてください。

かわいい娘さんとお母様のご来院にセルフケアお灸も体験して頂きました。

娘さんは月経にお悩みがあるため「三陰交」に、お母様は胃に不調があるため「足三里」に据えて頂きました。初めてのセルフケアお灸体験にドキドキされていましたが、扱いも簡単で何より温かく気持ちが良いと喜んで下さいました。

セルフケアお灸を習慣化し、元気に過ごしていただけると嬉しいです！

先日、温泉施設内で開催されたマルシェに出店し、女性専用のマッサージブースにお灸の販売もさせていただきました。寒くなる季節、冷えは女性の大敵です。皆さんお灸に興味津々♪ 温活♡セルフケアお灸の紹介をさせていただき温活女子を増やして来ました( ^ω^ )/

ランニングチームのメンバーさんを対象に、新緑が綺麗な公園で青空お灸教室を開催しました。

お灸はなぜカラダにいいのか？副作用がないってホント？お灸って熱くないの？お灸のツボって？大切なツボってどこ？ランナーのお悩みが多い箇所のツボは？など、お灸についての疑問など解説し簡単にまとめてお話ししました。

お灸には沢山の種類がある事に皆さん興味津々でした(^^)

今日は公園なので火を使う事は出来ませんでしたが、楽しい講習となりました。

お灸は副作用がなく、安心してお試しいただけます。是非、一度体験してみてください！

お灸の材料、もぐさ。自分で作ることも出来るんです♪

材料はヨモギの葉。ゴールデンウィーク頃に若葉が出だします。採取したヨモギの若葉を私は洗ってから網でカラカラになるまで乾燥させます。カラカラになったらすり鉢でゴリゴリすり、すったヨモギを篩(ふるい)にかけると、葉と裏についている白い毛が分かれていきます。これを何度か繰り返していくとふわふわのもぐさの完成です。そしてふるいから落ちた緑色のヨモギ粉が取れます。自作のもぐさも嬉しいのですが、新鮮な若葉から出来た粉で作るヨモギ味の白玉だんご。香りも良くデトックス効果もあり、お味も格別。小豆を添えて頂きました(*´ω`*)