完全予約制鍼灸サロン、mariko鍼灸院のmarikoです。

気温、気圧が変わりやすいですね〜

雨が降ったり急に晴れたり。

こういう時期は、だるい、なんか眠い、肩腰が痛い、むくむ、、、と不調が増える患者様が多いです。

西洋医学的には湿気のだるさは自律神経のバランスが崩れることが原因と言われています。

一方、東洋医学的視点では「湿邪」というものが体内に入ることが原因と言われています。

「湿」がだるさ、重さ、痛み、浮腫みなどを引き起こすとされています。

そこで

今日は湿邪を祓う、「除湿のツボ」というのあるのでご紹介します！

【陰陵泉インリョウセン】

足の内くるぶしから骨の内側をさすり上げて指が止まる所です。(画像参照)

同側の親指で内くるぶしから優しくさすり上げ、陰陵泉で5秒間痛気持ち良いくらいの圧で押す✖️5回。

これだけで効く人はかなり楽になります❗️

是非お試しください^ - ^

mariko鍼灸院濱口真理子です(*^^*)

じめじめした雨から晴れになると、気持ちがいいですね

今日はこれから夏本番！という事で、

以前も紹介しました「黄帝内経」に記載されている

夏の養生法についてお話しします。

『夏は夜更かしすることなく、朝は早く起床する。精神的にはのびのびとし、肉体的には陽気を体外に発散させるようにし、うっ積することがないようにする。

この養生法に逆らって心をうつうつさせたり、身体に鬱熱させたりすると、夏に盛んに活動する心が傷害されて病となる。たとえすぐ発病しなくても秋がくるとこれが原因で病となる。』

これが東洋医学書に書かれている夏の過ごし方です

夏は、日中良く動き、体の陽気を体外に発散させる必要があるようです

秋に体調が崩れないように、夏は活発に動きましょう！

寒くなってきましたねー！

ついに寒い冬がやってきます(*_*)

前回に引き続き、今日は冬に備えて
東洋医学のバイブル、「黄帝内経素問」に記載されている
冬の養生法について記載します。

・冬は貯蓄しておく時期。陽気を発散させてはならない。
・早く寝て遅く起きるべし。
・心身ともに活動的になりすぎてはいけない。運動などでの過度な発汗は避ける。
・この時期に発汗したり酒を飲み一時的に陽気を多くすると、その反動で冷えたり、腎を悪くする。
・冬に無理をすると春に陽気が発動しないので手足がだるくなる。

冬はたくさん寝て、ゆっくり起きても大丈夫なんですね(^-^)

全く動かないのもダメですが、ゆったりと身体を温めてお過ごしください♪

朝晩やっと涼しくなってきましたね～^ ^

この時期体調を崩されたり、どこか身体の不調がでてくるお客様が多いです。

今日は、東洋医学における秋の養生法をご紹介します。


「秋は収穫の季節。陽気も体内深くに収納される。
夜は早く寝て、朝早く起きるのが良い。
あれこれやらなければならなかったと心の中で欲望を押し込めたり、遂げ得なかった志を悔やむことなく、心をゆったりとさせる。イライラして活動的になりすぎて、秋の冷えをうけないように気をつける。
この時期に活動しすぎると陽気が発散されすぎて肺が弱り、冬に下痢をする。」

夏は「陽気を発散させるように、活動的に…」でしたが、

秋は、「少し心をゆったりして、過労はダメ、秋の冷えをうけないようにする」のがポイントですね！

日々の生活の参考にしてみてくださいね^_^

東洋医学のバイブルと呼ばれる本があります。

皇帝内経『素問』『霊枢』という本。

そこには東洋医学の考え方から治療の方法まで、細かく記載されています。鍼灸師にとっては治療の基本になります。

季節ごとの養生法があるので、今回は春の養生法を記載します♪

参考にしてみてください(^-^)


春の養生法

春は全てのものが発生し、動き始める季節である。早く寝て早く起き、ゆるやかに散歩するとよい。精神的にも、誉めても罰することなく、与えてもとりあげることなく、気持ちをゆったりのびのびとさせる。この養生法に逆らって心を緊張させたり、急激な労働をしたりすると、春に盛んに活動する肝が傷害され、夏がくるとこれが原因となって、夏でも寒がる病となる。



夏に冷える方、いらっしゃいませんか?

この養生法を実践していれば、夏に体調がよくなると思います！

春は気持ちをゆったり過ごしましょう。
ぜひ実践してみてくださいね