今年は２／４に立春でしたね！

まだまだ気温の低い日がつづきますが、暦の上では春の到来―。

これから暖かい日も増えていきますので、心身ともにゆっくり春へと切り替えていきましょう。

大きな季節の変わり目であるこの時期は、陰から陽へと転じていく変化ゆえ、心身ともに不安定になりやすい傾向があります。

イメージとしては、まだまだ冬眠から目覚めたばかり。これから暖かい日も増えていきますので、春の陽気に身体が慣れることで、少しずつ落ち着いていくはずです。

また春は、じつは1年でもっともストレスを感じやすい季節。とくに立春の頃は、不眠・寝つきの悪さ・憂うつ・気分の落ち込みなどを感じやすくなります。

春特有のストレスを回避するためにも、とにかく身体中に気をめぐらせることが、立春の養生ポイント。

陰から陽へと転じていく季節の変わり目に、その“変化”をスムーズに運ぶためにも、身体と気をしっかりと動かしていきましょう。

特に長時間、同じ姿勢でいることは避けましょう。こまめに休憩を取りつつ、肩回しやストレッチなどをして、身体の気をしっかり巡らせてあげましょう！！

人は誰でも気分の浮き沈みを経験したことがあると思います。

その中で、人の精神面に大きな影響を持っているのが「セロトニン」と言われる神経伝達物質です。

セロトニンは精神的安定を保たせ、睡眠や体温調節など、正常な日常生活を送るために必要な物質です。

しかし、このセロトニンの量が減少傾向になることもあり、不足すると、うつ病など心のコントロールが難しい状態に陥りやすくなります。

また、寝付きにくくなることもあり、不眠の原因となることもあります。

このような状態に対して、鍼灸治療をすることにより、セロトニンの分泌を増やすことが出来るといわれています☆

生活に適度なストレスは必要ですが、過度になると、体が休まらなくなり様々な症状が現れてきます。

いつも頑張っているお身体に、リラックス効果のある鍼灸治療を生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。

今年は、本当に暑さが厳しいですね。。。

今年はこの暑さの影響で、寝苦しい日が多くなってきています。

そのため、睡眠の質が低下したり、なかなか寝付けなかったりといい睡眠がとれず、日中もだるかったりと体調不良を感じる方も増えてきます。

睡眠は身体の疲労を回復させる最高のメカニズムです！

人が眠る目的は、疲労を回復させ、体を作り上げるためです。

傷つけられた損傷を、元の状態・時にそれ以上に回復させることこそが「睡眠」の目的です。

人体は、寝ている時にしか回復することが出来ません。

睡眠による回復能力。

このメカニズムは「夜間」によって、最大限に発揮されます。

日中に数分間の仮眠を取ることは消耗にブレーキをかけるという意味では効果的です。

しかし、日中にいくら寝ても回復はしません。

夜間に寝るからこそ、体は回復を行うことが出来るのです！

この時期は特に睡眠の質が低下しやすい時期です。

夏バテをしないようにするためにも、「睡眠」はとっても大切です☆

なかなかすぐに睡眠の状態を回復させるのは、難しいとは思いますが、「夜は早く寝よう！」という意識を持つこと。

きっと意識するだけでも、体調が変わってくると思います☆

「起立性調節障害」は自律神経の働きが悪くなることで起こります。

通常、横になった状態から立ち上がると、血液が下半身に移動します。

この時に自律神経がうまく働かないと血管が収縮せず、脳への血流が低下してめまいや立ちくらみ、倦怠感や頭痛などの症状が現れます。

この疾患は自律神経疾患なので、身体的要素以外に、精神的、環境的要素も関わっている起こると考えらてています。

また、これらの症状は午前中に強く現れるため、学校へ行けなくなるケースも少なくありません。

起立性調節障害の改善で大切なことは周りのサポートや生活習慣の改善、適度な運動です。

また、最近では、起立性調節障害」の治療として鍼灸治療も選択肢の一つとして期待されています！

鍼灸治療では、体の冷えやコリを改善し、自律神経の働きを取り戻すことを目指しています。

「立春」も過ぎ、暦の上では春が始まりましたね！

実際はまだまだ寒い日が続きますが、日も長くなり、少しずつ春の気配を感じられるようになりました♪

２０２３年を迎え、妊娠・ご出産の嬉しいご報告も頂いております☆

こちらとしても本当に嬉しいです！！

不妊治療中は体への負担はもちろんですが、精神的にもとても負担がかかりやすいです。

妊活に限らず、健康でいるためには、「心」と「体」両方が健全な状態であることがとても大事なことです。

これからも、はりとお灸を通じ「心」と「体」のバランスを整え、妊活中の方々のお力になれるよう、頑張っていきたいと思っています！！