夏は、暑さや冷房で体調を崩しやすい。

夏風邪による咳やのどの痛み、倦怠感などに効果が期待できるツボは、

「足三里」・・・膝の下の骨に沿って、上がっていき、

　　　　　　　　外側にある1つ目の筋肉の端

「列欠」・・・手首親指側の出っ張った骨から、指幅2本分肘側

「大椎」・・・首の後ろ、下向いたときに最も突き出る骨の下

「合谷」・・・手の甲、親指と人差し指の骨の間

「天突」・・・左右の鎖骨の中央、胸骨上端にある凹み部分

灸には、血流を良くしたり内臓の働きを良くする効果があります。免疫を高め、自己治癒力を高める効果もあります。

健康維持のためには「四総穴（委中、列缺、合谷、足三里）」に灸をするのがオススメです。

・委中（膝裏の中央）

・列缺（手首親指側指2本分上）

・合谷（手親指と人差し指の間の付け根）

・足三里（膝外側、膝皿下指4本分の所にあるくぼみ）

立春が終わり、徐々に春が近づいてきました。

この時期から花粉症が始まります。5人に1人は花粉症であると言われています。

ツボを刺激することで症状を抑えることができます。

花粉症に効果的なツボ

・復溜「内くるぶしから指3本分上」

・迎香「小鼻の両脇」

・魚腰「黒目の線上、眉毛の上」

・晴明「目頭と鼻の付け根」

・曲池「肘を曲げてできたしわの外側」