3月になりました。年度末になり、かなり忙しくなっている方も多いはず。

またこの時期は、花粉症がきつくなる時期でもあり、寒暖差が激しい時期にもなります。身体的によいコンディションを保つには少し難しい時期です。
３月の二十四節気は、5日が啓蟄、20日が春分です。

啓蟄は、冬ごもりから覚める日、春分は、太陽の出ている時間が昼夜同じになります。
季節の食べ物には、身体を整える栄養素が含まれているものが多いです。積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか。

秋の気配が少しするものの、まだまだ暑い日が続いており、まだまだ気が抜けません。

あまりの暑さに体調を崩したり、最近の寒暖差の影響で本調子ではなかった方も少なくないはずです。その体調不良の一つに「めまい」があります。

めまいは東洋医学の「気血水」で考えると、気と血の不足から引き起こされることがあると考えられています。気（エネルギー）が足りずに頭がぼーっとしたり、血（栄養素）が足りずにぼーっとしたり、ふらふらしたりすることがあります。

無理をしない生活は大切ですが、きちんと食事をとって、休息をとることも大切です。

めまいに効くツボの一つは合谷です。頭の血流をよくする効能があると言われています。

暑い日が続いていて、足を出す機会も増えてきていませんか。

そんな時に気になるのがむくみ。

東洋医学の気血水のバランスが崩れるとあしのむくみも出ると考えられています。

気血水がバランスよく身体で働くことで、こういったお悩みが解消されます。

足のむくみに効くツボの一つが陰陵泉。この季節、さわやかなリンゴの香りがするお灸でセルフケアするのもいいかもしれません。