お灸が大活躍の1月。

寒波の影響で身体の末端から、冷えてきますね。

足先手先はもちろん、

お腹や背中、お灸を据えると

身体の芯からじんわりと温まります。

ゆっくり身体を休める時間を持ってみませんか？

神無月、早くも冬の気配が感じられる最近。

そんな時こそ灸日和。お灸の良さを感じられる季節。

冷えを感じやすいのは、足首や足先。手先も。

風邪のひき始めには首から背中にかけてのお灸など。

日常の中にお灸があるといろんな場面で

お灸の万能さに気付いて頂けると思っています。

お灸はもちろんのこと、小豆カイロもオススメ。

お灸と併用して、身体を温めたら、

身体の内からほわほわ、ほんわか

温かくなる感覚を実感して頂けると思います。

鍼やお灸に勇気が出ない方にはアロマテラピーも。

自分が求める心地良いと感じる香りをブレンドして、

深いリラックスを体感頂けます。

連日の猛暑で身体がお疲れ気味な方が多く見られます。

健康的な身体の基本となる質の良い睡眠と三食をしっかり摂り、

夏バテにならない自分でありたいもの。

中医学の古典『黄帝内経-素問』の記述に、

季節に陰陽の変化があり、身体はそれに呼応する、とあります。

要は、季節によって就寝や起床時間を変化させることが

養生の基本である、という考え。

陰陽にわけてみると、春夏は陽で、秋冬は陰。

秋から冬にかけて、陰が深まる時期は

動物が冬眠するように人も眠りが深くなります。

反対に、陽である夏、寝つきにくくなり、眠りも浅くなります。

不眠症のきっかけは、精神的緊張やストレス、環境と体調の変化、

飲食によっても影響を受け、原因が混在していることもあり様々です。

大切なのは、不眠症を慢性化させない事。

「眠れないこと」への不安や焦りから緊張が強くなってしまっうことを避ける為に、

「夏は眠りづらいもの」と知っておくだけで気が楽になれるものです。

☆香温ではご自宅で出来るお灸のセルフケアや、季節毎の養生法をお灸教室でお伝えします。メールからお気軽にご連絡ください。

陽射しが強いこの時期、肌への直接の紫外線はもちろん

眼からの紫外線で、お顔に負担がかかります。

美容鍼灸はお顔や頭だけでなく、

お腹や手足のツボにも刺激をします。

特にお腹を温めることは全身を整えるのに

欠かせない場所です。

胃腸の働きを良くするツボは手や足にたくさんあります。

セルフ灸のレクチャーでは、

お腹へのセルフ灸は怖くて抵抗があるにも

手足は簡単にできるのでオススメしています。

手足のツボから全身を整え、さらには美容に繋げてみましょう。

季節問わずできるセルフケアのお灸。

この時期は寒さで凝りを感じやすくなるので、

いつも以上に身体を労る時間を作ってほしいです。

kaon. では個別でのセルフケアお灸教室を開いています。

今回はリクエスト開催。

前腕のお灸で、辛かった首の張りが緩んだようで、

とても喜んで下さいました。

こちらまで嬉しくなりました！