こんにちは！大内花野子です！！！

突然ですが、皆さんは夜よく眠れていますか？ 十分な睡眠がとれないと体と心のバランスが崩れて、仕事や家事、勉強にも影響を及ぼしてしまいます…

今回は自律神経を整え、心地よい眠りを誘うツボをご紹介いたします！

ぜひ、せんねん灸を試してみてくださいね

こんにちは！ライフ訪問マッサージの大内です。

乾燥が気になる季節になりましたね。

保湿をしてもすぐにカサカサしたりと美肌の大敵ですね…

今回皆さんにご紹介したいのは玄米黒酢です！

玄米黒酢はまろやかな酸味で、お酢の中でも飲みやすくお料理にも使いやすい黒酢です。

玄米が原料の黒酢は、普通の酢に比べるとアミノ酸が豊富なため美肌効果が期待できます。また玄米黒酢に含まれるアミノ酸やクエン酸は脂肪の代謝や基礎代謝の向上に効果があるとされていて、ダイエット中の方には特におすすめです！

飲み方は、毎食後1日3杯、水などで薄めて飲みます。特におすすめの飲み方は、黒酢と蜂蜜を1:1で混ぜ合わせ、水で薄めると、毎日美味しく飲むことができます。また、料理酢としても使えるため、鶏のさっぱり煮や酢豚に加えるとコクが出て深みのある味になります。

ぜひみなさんも飲んでみてくださいね♪

こんにちは！ライフ訪問マッサージの大内です。

今回は皆さんに夏の養生を紹介いたします。

心は五臓の王様！

夏は五臓(肝・心・脾・肺・腎)でいうとのころの「心(しん)」の働きが活発になる季節。心は燃え盛る火を原動力として生命を維持し万物の成長を支えています。また、全身に血液を巡らせる働きがあり、陽のエネルギーが身体の上部や体表に向かうことにより、程よく発散され、適度に汗をかき、いわゆる新陳代謝が高まります。心の働きが健全であれば心身ともに活き活きと暮らせるというわけです。

心を養い、脾胃を労わる！

水分の多い夏野菜は心身に潤いをもたらすだけではなく、刺鍼の余分な水分を排出しやすくします。特に苦みのある食材は心を養ってくれます。汗をかくと水分とともに陽気も消耗しますので、気(エネルギー)も一緒に補い胃腸を労わりましょう。

【熱を冷まし水分代謝を上げるもの】

トマト・ナス・キュウリ・さやいんげん・ゴーヤー・スイカ・オクラ・冬瓜・緑茶・蕎麦・

【気(エネルギー)を補うもの】

そら豆・かぼちゃ・ウナギ・鶏肉・山芋・牛乳

こんにちは！

ライフ訪問マッサージの大内です！

ＧWが終わり、みなさんはいかがお過ごしでしょうか？

なんとなくやる気が出ず、身体が重だるい…

仕事や勉強に集中できない…

と五月病を起こしている方も多いのではないでしょうか。

本日はそんな方に、五月病を撃退するツボをご紹介いたします。

せんねん灸を使ってツボを刺激してみましょう！

こんにちは！ライフ訪問マッサージの大内です。

2021年12月5日㈰に浦添総合運動場　ANA SPORTS HALLてだこにて第3回はりQフェスタが開催されました。

はりQフェスタとは、沖縄県明の皆様に鍼灸の良さを知ってもらうため、県内の鍼灸師が集まり開催するイベントです。

私も実行委員として、セルフケアお灸教室を担当させていただきました。

そして、お灸教室にはなんと！浦添市長来てくださいました！！！

浦添市長はお灸をするのが初めてということで、

「自分でお灸ってできるんだ～！知らなかった！」

と喜んでいただけました。

その他にも、体のお悩みがある方やランニング中のランナーの方など、たくさんの方にセルフケアとしてのお灸を体験していただくことができました！

もっともっと多くの方にお灸の効果を実感し、セルフケアとして安全に使っていただけるよう、セルフケアサポーターとして活動してまいります！！！