お相撲さんでも土俵に上がることができるのは、股割りをすることが必須だと聞いたことがあります。それは、身体が硬ければ、怪我をしやすいからだと思います。身体を柔らかくすることで怪我を少なくすることができます。

身体を柔らかくすることは、健康にもつながります。お風呂上がりの柔軟体操や日々のストレッチなども大切です。

少しずつでも、無理なく、ゆっくりと取り組んでみましょう！

最近、歩くことがとても大切だなぁと思っています。

冬なのであまり外に出たくない時もありますが、歩くことは、様々に身体にとってもとても良いことばかりだと感じます。

歩くことによって、身体の血行が良くなります。血の巡りを良くすることで身体がポカポカします。そして、血行を良くすることは、東洋医学でも良いことだと考えられています。

鍼灸治療でも鍼やお灸によって、身体中を巡る血行を良くすることが一つの目的でもあると教わりました。

現在、まだまだ寒い日が続きますが、少しでもいいので、自分のペースで身体を動かしてみてくださいね。

階段を上がる時、どちらの足から踏み出しますか？

階段を下りる時、どちらの足から踏み出しますか？

かばんをどちらの手で持ちますか？

かばんをどちらの肩に掛けますか？

全て身体のバランスに影響を与えます。

バランスを平衡に保つことを東洋医学では、大切にしています。

ここ最近は、異常とも表現できるぐらい厳しい暑さが続いています。皆さん、体調はいかがでしょうか？

暑いときは、冷房を使うことも多いと思います。ついつい家の中で過ごしていると体調が良くなかったり、風邪をひいてしまいやすい時期でもあります。

そんな時にご自身のお身体のセルフケアとして、せんねん灸がおすすめです。

皆さんもせんねん灸を使って、身体のメンテナンスをはじめてみてはいかがでしょうか？

蓮根(節のところが最適)のおろし汁をさかづき1杯に生姜のおろし汁1〜2滴を加え、熱がある時はそのまま飲む。

熱のない場合には、お湯を30ccくらい加えて飲む。いずれの場合も塩または醤油を少々入れる。

是非一度お試しください！