夏が終わりつつありますが、ここ大阪はまだまだ暑い日が続いています。夏の疲れがどっと出てくるこの時期、なんだか体がだるい、食欲がないといった不調を感じていませんか？そんなときは、お灸で夏の疲れを癒し、体の調子を整えましょう。

東洋医学では、夏バテは夏の暑さ（暑邪）が体内に侵入し、脾胃（消化器系）の働きが弱まることで起こると考えます。暑さで体力を消耗し、食欲不振や倦怠感、下痢などの症状が現れます。養生法としては、体の熱を冷ますだけでなく、弱った脾胃の機能を回復させ、エネルギーを補うことが重要です。

お灸は、体のだるさや食欲不振を和らげるツボである「足三里（あしさんり）」や、消化器系の機能を高める「中脘（ちゅうかん）」への施灸が有効です。また、おへその下にある「関元（かんげん）」への施灸は生命力を高め元気を補います。これらのツボにお灸をすることで、弱った胃腸の働きを助け、夏の暑さで消耗したエネルギーを補うことができます。

お灸は、体の冷えをとるだけでなく、心もリラックスさせてくれます。心地よい温かさを感じながらご自身の体と向き合ってみませんか？

夏の疲れをためこまず、健やかな秋をお迎えください。

芭蕉の俳句にも出てくる有名な足三里の灸。三里に灸をすえない人と旅を共にするなといわれるほど、健脚維持のための養生法として普及していました。この灸は脚の疲労回復だけではなく長寿の灸としても有名です。180歳を超える長寿と伝えられる三河の国の万平という人物は、足三里に灸をすえるのを常としていたといわれています。長寿のための養生法としても足三里の灸は広く知られていたようです。

風邪をひきそうになった時や体調を崩しかけたときに、足三里に灸をすると崩さずに済むことはよくあります。東洋医学的な理由は、外邪は通常いきなり臓には入らず腑（胃腸）にとどまるため、足の陽明胃経上にある足三里に灸をすることで経絡を通じて胃腸の働きを助け活性化し免疫力が上がるため、それ以上深くに侵入させですてしまわずにすむようです。その上でしっかり休息すると軽いうちに回復することができます。

三里の灸で胃腸の働きを活発にする養生がひいては長寿につながるということですが、いかがでしょうか。ぜひ日々の養生にお役立てください。

お灸の効能はいろいろと掲載されていたりするけれど、ではどんな時にしたらいいのか今一つわかりにくいのではないでしょうか。

症状があるときは病院に行きます。重大な病が潜んでいたら大変ですから・・いちいちお灸を買ってする方が面倒な場合もあります。

病院に受診した方がいいときは受診し、それでもすっきりしないような場合や、予防の範疇にはいるようなものが適応かと思います。

例えば、風邪や感染症の急性期が緩解しても慢性化した咳などが残り、お薬を服用していてもなかなかすっきりしない、毎日の仕事をするのが負担に感じるような場合、こういう時に鍼灸を受けてみると楽になることがよくあります。そんな時に自宅でも毎日お灸をしていただくとより効果的です。

また、首肩こりがきついときや疲れ気味で風邪をひいてしまいそうなときに鍼灸で身体のバランスを整えてあげると体調を崩さずにすみます。

これは一例で、様々な症状に鍼灸が効果的な場合は多いのです。そして、ぜひ生活の中にお灸を取り入れていただきたいです。

『女性の一生と漢方』は産婦人科医の石野信安先生の名著です。安産のために三陰交というツボへの灸を勧めておられます。私も出産の折は安定期以降毎日三陰交に直灸を据えました。お蔭様で高齢ながら安産であったことを思い出します。直接お灸をすえる直灸は火傷を作るため、患者さんにはあまりお勧めしていません。

妊活で日々お灸をすることはとても有効です。しっかり身体を作った上で安産灸をすると良い結果が得られます。身体を調えるのにまずゆっくりと時間をかけてください。焦らずに身体作りをすることが最も重要なのです。辛いかもしれませんが、身体に負担をかけてきた自分自身をじっくりと癒してあげることは丈夫な赤ちゃんを授かるために必要なことです。出産後も授乳や育てる体力が必要なので、健康な身体作りが妊娠出産の準備といえます。また体力作りといって激しい運動をするのも身体に負担をかけている場合もあるので注意が必要です。

普段からバランスの取れた身体でいられるようにすることは結果的に良運をもたらします。鍼灸がそのお役に立てましたら幸いです。

週末は気温が下がると言われています。秋から冬へと向かうこれからの時期、体調を崩さないように予防しましょう。

当院ではご自宅での養生として、下半身を温める灸をお奨めしています。下腹部の「関元」(お臍の下、指4本分下がったところにあるツボ）にお灸をすえてみましょう。熱く感じたら外してください。火を使わないお灸「太陽」を貼ってもいいでしょう（太陽は貼りっぱなしにしないようにしてください）。お灸をしたら翌日は1日休み、翌々日にまたすえます。3回繰り返し数日休みます。

簡単なお灸ですが、冷えからくる腰痛や膝痛などの予防になります。体の冷えが原因で筋や関節がこわばり、かたくなることにより、思いもかけないちょっとした動きによって痛めたり、こけてしまったりすることがあるのです。様々な痛みの疾患やケガなどは突然起こると思うかもしれませんが、そうではありません。温めておくことで身体の動きが潤滑に行いやすくなりケガの予防になります。軽い運動やストレッチも同じく体を温めます。活動しやすいこの季節、日々の運動も怠らずに続けたいですね。