毎日の挨拶が「今日も暑いですね」から始まる日々が続いていますね。

テレビやインターネットなどの情報でも熱中症に注意しましょうとのアナウンスが毎日のように流れていますね。

熱中症の対策のために、一日中冷房をつけっぱなしとの家庭も多いかと思います。

その中で注意してほしいことは、もちろん熱中症で倒れないことですが、一日のなかで汗をかいていたか？を確認するようにしましょう！

自分のカラダは自分で守ることは大切ですが、自分のカラダの声に耳を傾けないで、ただ守ることだけをしていると、自分のカラダの状態が分からないままになります。

汗は体温調節をしてくれます。

汗をかかずに、冷房中心で体温を調整するようになると自律神経が乱れやすくなり不調の原因にもなりやすいです。

自分のカラダを聞いてあげてくださいね。

5月に入りましたが、昼間の気温が高くなってきましたね。朝晩の気温差がある時期が続いてますね。

早くも熱中症対策のお知らせを耳にする日もあります。

また、百日咳が流行っていたりと、気にかけることが多い時期でもありますね。

近年、気候変動による気温上昇、一年を通しての感染症対策など、外的環境に対しての対応・対策が必要になっています。

お灸を定期的に行うことで、免疫機能を高める働きがあることがわかっています。

いろいろな症状がでる前に身体のお手入れでお灸を続けて行くとこで、免疫機能を高めやすくなります。

普段になっている症状に対して、予防的な意味でのお灸をはじめることをオススメします。

気温が低くなってきた今日この頃ですが、例年に比べると比較的気温が上がる日もあり、個人的にはそこまで冷えるな、と感じることが少ないと思っています。

皆さまはいかがでしょうか？

昨年から定期的にお灸教室を開催させていただいていますが、毎回の資料を見直していると思うことがあります。

それは、自分がとても勉強になるなということです。

まだ皆さんが知らないお灸の歴史や海外でのお灸事情などを調べると、私も知らなかったことがあり、それ自体でも勉強になると同時に、それをどのようにお伝えするようにスライドにまとめようかと考えるとまた勉強になります！

受講される皆さんにとっては、新たな気づきとなることをねがいつつ、お灸をはじめ、続けるきっかけとなることで、ご自身の身体の声に気づく時間となれば幸いと思っております。

それをきっかけに、お灸や東洋医学を通して、ご自身の健康寿命が長くなることを切に願っています。

先日、お灸教室を開催しました。

はじめての方、2回目の方もいましたが、皆さんからの関心が高かったのは、「ツボの探し方」でした。

お灸教室では、先に肌にあらわれる状態についての説明をした後に、ご自身のツボを探すようにしました。

目安のツボの位置から、ご自身のツボをより正確に探すやり方を真剣に探されている姿が印象的でした。

皮膚を指で滑らせながら、「ざらつき」「へこみ」などを何度も探されていました。

自分のツボを自分で探せるようになると、いいことがあります。

一つは、お灸の効果をさらに高められる。

もう一つは、ご自身の身体の声に敏感になれる。

普段から自分の身体に触れるようにしていると、知らず知らずのうちに身体の声に耳を傾けていることになります。

そうすると、ご自分の身体の「調子」や「変化」に気がつきやすくなります。

お灸をすることでの効果はもちろん大切ですが、実は、自分の身体の「状態」に敏感になれることが、『健康』に向かうことに近づく一歩となります。

それは、病気になる前の予兆・変化を察知しやすくなるからです。

まずは、自分の身体の声に耳を傾ける！

できることから始めてみましょう！

先日、「はじめてのお灸レッスン」を開催しました。

なかなかお灸をやってみたい、と思っていても、
「どのようにやっていいのかわからない」という方もいるのではないかと思い開催しました。

実際開催してみて、参加者の方のなかには、
「毎日お灸をしています！」という驚きとともに嬉しいお言葉をいただきました(^^♪

資料を元にしながら進めましたが、

皆さん、ツボをどうとったからいいのかで戸惑われていました。

本やネットでみるのと違い、ツボの位置は一人一人微妙な違いが出るのもポイントであることを体験していただけました。

その他には、「熱くないけどいいの？」との疑問も多くあり、そちらの判断の仕方も血行の状態による感じ方の違いをお話すると、「へぇ～」と納得してくださいました。

次回は、症状別のお灸レッスンを開催してみようと思います。