～今日から季節は二十四節気の「秋分」に～

日の入りがだんだん早くなり、夜が長く変化していくこの時節。身体のリズムも崩れやすく、
また空気も乾燥してくるので、自律神経や肌の調子も乱れやすくなります。

季節の変わり目を健やかに過ごすために、この時期にオススメのツボを2つご紹介します♪

●労宮（ろうきゅう）
【取り方】手を軽く握ったときに、中指の先が当たる手のひらのくぼみ
【効能】自律神経の乱れ・疲労感・動悸など
●合谷（ごうこく）
【取り方】手の甲側、親指と人差し指の骨が交わるくぼみです。
【効能】自律神経の乱れ・ニキビやかぶれなどお肌のトラブル・風邪による喉の痛みや腫れなど

※ツボの押し方
それぞれのツボを押すときは、もう片方の手を使います。
『労宮』は、手のひら側から親指で、手の甲側から人差し指で挟むようにして押します。
『合谷』は、手の甲側から親指で、手のひら側から人差し指で挟むようにして押しましょう。
心地よいと感じる強さで、ゆっくりと数回繰り返すのがポイントです。

秋の始まりを、健やかに心地よく過ごしましょう(^-^)

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夏といえば「土用の丑の日」にうなぎを食べる習慣が古くからありますが、これには単なる風習以上の意味があります。

『土用』とは立春、立夏、立秋、立冬のそれぞれの直前の約18日間を指し、特に夏の土用は一年で最も暑さが厳しく、体が環境の変化に適応しようとするため体調を崩しやすい時期です。

昔の人たちはこの時期に栄養豊富なうなぎを食べることで、体力の消耗を防ぎ、免疫力を高めていました。

うなぎは、現代栄養学では豊富なビタミンAが免疫力向上・美肌維持・目の健康に役立つとされます。

東洋医学では、うなぎは体を「温める」性質を持ち、体のエネルギー源となる「気」と、体を巡る「血」を増やし、疲れやだるさを改善します。

また胃腸の働きを助け、足腰の疲れや痛み、しびれを和らげる効果も期待できます。さらに、生命力の源である「腎」を補い、冷えの改善や精力増強にも良いとされます。

夏の土用のはじは、日によって湿度が高いのに温度が低く体調を崩しやすく、その後厳しい暑さになるとエアコンで体が冷えて疲労するので、この時期にぴったりの食材です。

今年の猛暑を乗り切るためにも、今からうなぎを食卓に取り入れてみてはいかがでしょうか(^-^)

スギ花粉症のピークは過ぎ、これからひのき花粉症が辛いシーズンとなります。

どちらの花粉症でも、くしゃみや鼻水・目の痒み・肌荒れなどの症状で今お悩みの方が多いのではないでしょうか？

花粉症(アレルギー)は体への侵入物を免疫が必要以上に攻撃する反応です。

免疫系が過剰反応しないよう正常に保つには自律神経を整えることが大切で、これは鍼灸の得意分野です。

自律神経を整えることで花粉症の体質自体の改善、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみ・肌荒れ症状の緩和など、当サロンではお悩みに合った鍼灸施術をいたします。

ピークが来る前にお身体を整えておくことも効果的な花粉症対策となるのでおススメです♪

昨日から二十四節気の「小寒」です。

寒に入ると、気温がいっそう下がります。

冷えは血行不良のもと。

血行不良は体のコリや痛み、免疫力の低下のもととなります。

この時期の不調を未然に防ぐためにも冷え対策が大切です。

今回はセルフ灸にオススメのツボを2つご紹介いたします♪

●三陰交（さんいんこう）

位置：内くるぶしから指４本分上で、スネの内側の骨の際

効果：冷えの他、消化器系・婦人科系の不調など

●太渓（たいけい）

位置：内くるぶしとアキレス腱との間にあるくぼみ

効果：冷えの他、足のむくみなど腰から下の不調・疲労回復など

どちらのツボも足首の内側にあります。

レッグウォーマーで温めるのも効率よく冷え対策ができるのでオススメです♪

ぜひお試しください(^-^)

外傷、捻挫、打撲など、一見治ったように見えるケガでも痛みが残っていたり動かしづらいことがあります。

一度ケガをすると、正常な組織に戻るまでに長い時間がかかります。見た目は治っていても、患部の皮膚や筋肉などが硬くなり血行不良が起きていて、栄養や酸素を十分に送れず、また不要な老廃物を排出できない状態となってしまいます。

これが、ケガ後(古傷)の痛みの一因となります。

このようなお悩みにはセルフ灸をお試しください！

お灸で血行を促進することで、古傷の痛みの改善が期待できます。

患部や周辺を押してみて、痛みを感じるポイントにお灸をするのがおススメです。

「少し痛い。少し不自由。」を感じ続けるよりも、気軽にできるセルフ灸を取り入れてスッキリ心地よい毎日をお過ごしください(^^)

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画像施術例:

小学生、内出血を伴う突き指後の痛み部位への施灸