昨日から二十四節気の「小寒」です。

寒に入ると、気温がいっそう下がります。

冷えは血行不良のもと。

血行不良は体のコリや痛み、免疫力の低下のもととなります。

この時期の不調を未然に防ぐためにも冷え対策が大切です。

今回はセルフ灸にオススメのツボを2つご紹介いたします♪

●三陰交（さんいんこう）

位置：内くるぶしから指４本分上で、スネの内側の骨の際

効果：冷えの他、消化器系・婦人科系の不調など

●太渓（たいけい）

位置：内くるぶしとアキレス腱との間にあるくぼみ

効果：冷えの他、足のむくみなど腰から下の不調・疲労回復など

どちらのツボも足首の内側にあります。

レッグウォーマーで温めるのも効率よく冷え対策ができるのでオススメです♪

ぜひお試しください(^-^)

外傷、捻挫、打撲など、一見治ったように見えるケガでも痛みが残っていたり動かしづらいことがあります。

一度ケガをすると、正常な組織に戻るまでに長い時間がかかります。見た目は治っていても、患部の皮膚や筋肉などが硬くなり血行不良が起きていて、栄養や酸素を十分に送れず、また不要な老廃物を排出できない状態となってしまいます。

これが、ケガ後(古傷)の痛みの一因となります。

このようなお悩みにはセルフ灸をお試しください！

お灸で血行を促進することで、古傷の痛みの改善が期待できます。

患部や周辺を押してみて、痛みを感じるポイントにお灸をするのがおススメです。

「少し痛い。少し不自由。」を感じ続けるよりも、気軽にできるセルフ灸を取り入れてスッキリ心地よい毎日をお過ごしください(^^)

-———

画像施術例:

小学生、内出血を伴う突き指後の痛み部位への施灸

"お灸"は

・内臓機能を高めて体の不調を整える

・深部体温を上げて免疫力をアップ

などに特に効果的です。

当サロンの施術では、体やお洋服ににおいがつかないよう、基本的には煙が出にくいせんねん灸を使用しておりますが、

お身体の状態や症状によって、画像のような点灸(もぐさをひねって据えるお灸)や、他のお灸も使用します。

また、お灸に興味のある方は、ご自身で行える「セルフ灸サポート」のオプションメニューもございます♪

お気軽にお問い合わせください♪

就職や進学などで新生活が始まる４月。

頑張ろうと意気込む一方で、ストレスがかかりやすい時期でもありますよね。

いつも以上に張り切って “頑張るモード”でいると、
不安や緊張に気づけずに心身に負担をかけ続けてしまうこともあります。

すると、不安や緊張などの精神的な不調が急激に押し寄せたり、動悸・冷や汗・吐き気など心身双方へ過剰に症状が現れてしまう場合も。

緊張が続く毎日のリセット法として、または急な不安感や緊張に襲われた時の応急策としてもおススメのセルフケアが『前腕マッサージ』。

●手のひら側の腕で、真ん中のラインを親指の腹で押したり揉んだり、痛気持ちいいくらいの強さで筋肉をほぐしていきます。

その時、まずゆっくり息を吐いてから深呼吸を始めます。
ちなみにこのラインは精神的不調、動機など、気持ちの「こころ」と」身体の「心（臓）」のどちらの不調にも関係が深いツボが並ぶライン（経絡）です。

このラインがかたくなっていたり、少しの力で揉んでも痛い！
・・・という時は、精神的なストレスを強く感じる状況に置かれているのかもしれません。

自分の心身に目を向けて、少し気を緩めたり、リフレッシュするなどしてくださいね(^-^)

〜花粉症と鍼灸〜

今年もいよいよ本格的な花粉症シーズンが到来します。すでにくしゃみや鼻水・目の痒み・肌荒れなどの症状でお悩みの方も多いのではないでしょうか？

花粉症(アレルギー)は体への侵入物を免疫が必要以上に攻撃する反応です。

免疫系が過剰反応しないよう正常に保つには自律神経を整えることが大切で、これは鍼灸の得意分野です。

自律神経を整えることで花粉症の体質自体の改善、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみ・肌荒れ症状の緩和など、当サロンではお悩みに合った鍼灸施術をいたします。

ピークが来る前にお身体を整えておくことも効果的な花粉症対策となるのでおススメです♪