梅雨も明け、猛暑が本格的になってきました。

この時期に、今日はお灸をしましょう、と患者さんに言うと「熱くないですか？」と言われることがあります。

暑い時に熱いことしなくても…と思われるみたいですが、いざお灸をすえると「気持ちいい」「なんか染みます」とおっしゃるかたも多いです。

冷房で身体が冷えているからですね。

「体力増進」「疲労回復」に効くツボ

・関元（かんげん）：元気の源という意味のツボで、このツボに定期的にお灸をすえると、体力増進、疲労回復につながります。冷えると下痢をする人には、お灸が特に効果的です

関元は体の中心線にあり、おへそから指４本分下です。　

夏の過ごし方はとても大事です

体を冷やしたり、冷たいもので胃腸に負担をかけたり、汗をよくかかなかったりすると、

秋、冬に体調を崩しやすくなります。しっかりケアして夏を乗り切りましょう

研究では、冷え性に悩む人の半数以上が、良く眠れていないとの事。

その冷え性と睡眠はどちらも自律神経が深くかかわっています。

夜は副交感神経が高まることで、リラックスモードに切り替わります。しかしながら手足などの冷えを感じていると、体が緊張状態のままで副交感神経よりも交感神経が働き続けてしまうため、快眠も妨げられます。

西洋医学では「冷え性」という病名はなく、治療法がありません。そのため、東洋医学からのアプローチがおススメです。

●今回お勧めするツボは、

ツボ①『太渓』
腰やお尻、足の冷え、疲労回復にもおススメです。
場所は、内くるぶしの骨とアキレス腱の間の凹みです。

ツボ②『三陰交』
全身の血行を改善し、足の冷えやむくみに効果的です。
（三陰交は女性のツボともいわれていて、生理痛、PMS、更年期障害にもおススメです。）
場所は、足の内くるぶしの骨から指4本上の高さで、脛骨のキワです。

お灸は、冷えを解消し、免疫力を高め、腸内環境を整え、そして睡眠の質も上げてくれます。

冷えを改善して、快適な睡眠をしましょう。

おススメのツボの紹介です。

忘年会や新年会で外食が多くなるこの時期

暴飲暴食で胃腸が疲れていませんか？

そんな時に

胃腸の疲れには

●足三里

飲んだ次の日のむくみには

●陰陵泉

ぜひ試してみてね。

ついでですが、喉の痛みにはショウガ！

1～2かけらをすりおろす。おろしたてを、何もつけずにちびちび食べる。（美味しくない）

喉に汗をかくような感覚。すこし痛い感覚と共に、のどの荒れた痛みがスッキリ！

巷ではお薬が不足しているとか。私の場合お薬よりこちらの方が効きます！

お灸は、お年寄りがするものだとの

イメージがあるようですが、

ご高齢者だけではなく、中年の方にも優れたパワーを発揮します。

習慣になると、

お灸が欠かせなくなる方もいらっしゃいます。

ぜひチャレンジしてみてください。

冷たい風にあたっていると、手足は冷え切ってしまいます。

「冷え」は特にむくんで水分をふくんだ足に長～く残ります。

温めながら湿気をさばく「お灸」での養生がぴったり！

特におすすめのツボは・・・

「豊隆」「陰陵泉」「足三里」です。

これらのツボは、胃腸の機能を回復し、水はけを良くしてくれる働きがあります。

そこにお灸で温補＆去湿を行いましょう。

足が軽くなり、夜はよく眠れ、翌朝からだはすっきりです！