内くるぶしの中心から、指幅4本分ほど上がった高さで

骨の後ろ方にあるのが

別名『女性のツボ』とも呼ばれる『三陰交』　です

「三陰交」は、自律神経の乱れを整え血液の循環を促して

冷えや、更年期症状の一つである「冷えのぼせ」を解消したり

腰痛や生理痛などにも効果的

また、胃腸の働きを改善して肥満や痩せの解消も！

「三陰交」にお灸をすえてみませんか？

ツボの見つけ方もお教えします

肺を潤すことが得意なツボ

「尺沢（しゃくたく）」
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長く暑かった夏が終わったと思ったら

いきなりの寒さ！

こんどは乾燥が気になる季節に(><)
ヒトの臓器の中で直接外気と接している肺
乾燥した冷たい空気が入ってくると肺の潤いが保たれず
肺をはじめとして、鼻・のど・気管支のはたらきが低下し
皮膚や内臓のトラブルの原因にも...
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そんな時に
肺を潤すことが得意なツボが
「尺沢（しゃくたく）」
場所は肘の内側の曲がりシワの中心にある腱の外側です。
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「尺沢」にセルフケアのお灸をしてみました（写真）
香りでも癒される「アロマ灸」がおススメです(^^)/
是非お試し下さいね♩

2023年7月30日は土用の丑の日

うなぎを食べるだけでなく土用○○はいろいろあり、その中の一つが「土用灸」

夏の土用に据える灸は、夏バテや病気の回復に効果があるとされています

ツボは「足三里」がおススメ

「足三里」のツボは、膝下の外側にあり

その効能は、「健脚」はもちろんのこと、

胃腸障害、便秘や下痢、肩こり、むくみ、更年期障害、風邪の予防、等々

古くから万能ツボとして、様々な場面で用いられてきました

江戸時代の俳人、松尾芭蕉は『おくの細道』の序文で「足三里」にお灸をすえています

芭蕉翁のことを思いながら「足三里」にお灸をすえてみませんか？

暖かい日が多くなりました

暖かい空気は上へと上昇します

カラダの中の「気（生命活動の原動力・エネルギーのようなもの）」も同様。温められて上へと上っていきます

上がったままで、うまく下りてこられなくなると、

頭がぼーっとしたり、イライラしたり、顔は暑いのに足は冷える「冷えのぼせ」のような症状が起こりがちに...

そんな時は、気のめぐりを良くして正常に整えるツボ、「太衝（たいしょう）」はいかがでしょう

足の甲にあるので、場所の見つけ方もカンタンです！

足の親指と人差し指の間を擦っていくと骨にあたるところで、脈も感じられます。そこが「太衝」です

この場所を指先でやさしくさすったり、そっと押してみてください

押す強さは、軽～く。強くても 「痛気持ちいい～」 と思うまでで、強く押しすぎないのがコツです

お灸なら、ほんのり温かいものを。皮膚にあたるところに和紙が付いているものがおススメです。例えば「せんねん灸アロマ」をお使いになるとアロマの香りでリラックスできますよ(^^)

「二日灸」って聞いたことがありますか？

読み方は「ふつかきゅう」「ふつかやいと」

旧暦の二月二日にお灸を据えることで、普段の倍の効能があり、病気をせず、災難をのがれ、長寿を保つと言われています

2023年は２月21日（火）にあたります

「二日灸」は、俳句の〔春〕の季語にもなっていて、有名な俳句に

　　かくれ家や猫にもすゑる二日灸　　小林一茶

なんだか、ほっこり、ほのぼのした様子が思い浮かびます(=^・^=)

まだまだ寒い日が続きそうです

二日灸の日を迎える前から、ほっこりお灸で温まって、リラックス効果でストレス緩和、免疫力アップをしておきませんか？