こんにちは。
少し暑さが和らいできたでしょうか...
長い夏...夏の疲れもでてくる頃かと思います。

8月に親子で富士登山に行ってきました。
雲海、富士吉田の夜景、下に見える小さい花火、星空、
ご来光、ご一緒させていただいたツアー参加の皆様との交流...
すべてが素晴らしく、良い経験ができました。

今回は登山後からくる筋肉痛への対処法についてです。

痛い箇所は体の使い方によって人それぞれかと思いますが、

私が特に痛かったのは
大腿部前面（大腿四頭筋）です。下りの歩き方に問題があったと思います。
他に
ふくらはぎ（下腿三頭筋）膝下前面（前脛骨筋）臀部や上半身も痛くなる方も多いと思います。

まずは
・5合目でストレッチ
・（熱感などがある場合は要アイシング）

・下山後温泉で全体をほぐします。

・自宅に戻って
代表つぼにお灸します。
今回は二日間、血海・足三里、承山へお灸しました。

下山した日、次の日は階段下りで悲鳴をあげるほどキツかったですが、3日目はもう大丈夫でしたよ。

痛みの軽減と共に、
血行促進や疲労回復を感じました。

登山するにはこれからの季節が良いですよね。
登山前にもお灸おススメです。
ぜひお試しください。

こんにちは。

私事ですが...
ズボンを持ち上げる時など着替えで疼痛、
食器洗いをしている時、
洗い終わった洗濯物を洗濯機から取り出すとき、
鍋を持ち上げる時など、
家事全般で疼痛、
車の運転もキツイ...

肘外側から前腕全体、手首まで疼痛、中指に抵抗をかけると痛みが増すような状況が5月中旬に続いていました。

これは整形外科に行くチャンス！！
あまり行ったことがないので整形外科受診の経験をしてみたかったのもあり行ってみました。

診断は外側上顆炎

疼痛や炎症を軽減させるための注射をしました。

ステロイド（ケナコルト）と局所麻酔薬（キシロカイン）

打った直後は痛みがなくなったような気がしましたが、
気のせいでした...
痛み継続...

そこでお灸の出番です！

ツボは曲池、手三里、合谷にしてみました。
もぐさを捻って、ツボにのせてお線香で火をつける...
これを自身の腕に行うのは難しいです．．．
でもせんねん灸なら大丈夫！楽ちん、簡単です。

お灸をしている間リラックス、終わってからもリラックス、
至福の時です。痛み軽減の目的の前に、私にはこの時間が必要だったのだと改めて気が付きました。

疼痛にもリラックスするにもせんねん灸がおススメです。

こんにちは。
皆様お変わりありませんか。
今日は風が強くて寒い一日でした。
早くぽかぽかな春が来ると良いですね。

訪問先の患者様、
歯が痛くて、デンタルクリニックに連絡したところお休みだったので我慢するとおっしゃっていました。
前日夜も痛みで眠れなかったご様子。

であればお灸の出番！！！
万能ツボ合谷と歯痛点にお灸しました。
ご自身でも合谷への指圧を取り入れ、その日の夜は
眠れたとのご報告をいただきました。

その後無事に治療を受けられました。

合谷、歯痛点、おススメです。

暑い暑い夏が過ぎ、秋が訪れ、紅葉が楽しめる季節ですね。
皆様いかがお過ごしでしょうか。

今回は短期記憶障害の母へのお灸のお話です。
以前の投稿では、
お灸をしているのを忘れて動き出してしまうような方には、
火を使わないお灸「太陽」をおススメしました。
今回は火を使うお灸です！
一人暮らしをしている母の家に訪問すると、
家事に追われてせわしなく動いてしまう私...それが良くないのか、

母はあっちにいったりこっちにいったり...と落ち着かない様子です。
そんな時に、もぐさの香りに身を委ねます。もちろんアロマ灸や香りのお灸もおススメです。
「お灸のせるね」「お灸のってるよ」「温かさ感じますか」
「熱くないですか」
と、お灸時間には別の話をせずにお灸に気持ちを集中してもらいます。母の気持ちも穏やかに落ち着いてきた感じ...
痛みや辛いところは「ない」という母。
お灸をするところは、脱がなくてもできる上下肢の万能ツボにしてみました。

ご高齢の方にはセルフではなく、ご家族の方がお灸をする時間を作る、またご自身にも行うことで、ご家族にも自分自身にも向き合うことができます。

来週は寒くなりそうです。
くれぐれもご自愛くださいませ。

こんにちは
最近は暖かくなってきましたね。日によっては暑いくらいです。
毎年梅雨時期を憂鬱だな～と感じている方！
だるい、疲れが取れない、体が重い、むくみ、家事育児、仕事やお勉強のやる気がでない、などありませんか。
今は5月病と闘っている方もいますでしょうか。

まずは食事睡眠適度な運動！
元気に食べて身体を動かしてぐっすり眠るために、
温かい飲み物を味方に、甘い物はほどほどに、スマホもほどほどにして、そして、
お灸の出番！
足三里→胃腸を元気に！
陰陵泉→水分代謝でスッキリ！
お試しください。