朝晩の冷え込みがぐっと増し、秋から冬への移り変わりを感じる季節になりましたね。

体が冷えやすく、なんとなく疲れが抜けにくい…そんなときこそ、お灸でやさしく体を整えていきましょう。

今月のおすすめのツボ：「三陰交（さんいんこう）」

三陰交は、冷え・むくみ・月経トラブル・更年期の不調など、女性の体を整える万能のツボとして知られています。

また、下半身の血流を促し、足の冷えやだるさをやわらげてくれます。

ツボのとりかた：

内くるぶしの頂点から指4本分上がったところ。

すねの骨の後ろ側のキワにあります。

押すと少し響くような痛気持ちいい場所が目印です。

夜のリラックスタイムに、左右1か所ずつお灸をすえるのがおすすめです。

セルフケアのポイント：

・お灸の前に、足首を軽く回して温めておくとより効果的です。

・熱すぎない程度に、心地よい温かさを感じながら行いましょう。

・毎日続けることで、冷えにくい体づくりをサポートします。

秋の深まりとともに、体も冬支度の季節です。

無理せず、やさしく、自分の体をいたわる時間をつくってくださいね。

こんにちは！

猛暑日が続き、冷たい飲み物、冷たい食べ物ばかり食べていませんか？冷飲冷食でお腹を冷やすと食欲不振、軟便、だるさ、手足の冷え、頭痛などなど様々な不調を引き起こします。

そんな時は「ちゅうかん」というお腹のツボにお灸をするのをおススメします❗️鳩尾とおへそのちょうど真ん中にあるかのツボはとても見つけやすいツボです。

お腹にあるツボなので、火をつかわかない太陽灸がおススメですよ！ぜひやってみてください！

５月はGWや気候の変化で、身体も心も揺らぎがちな季節です。春から夏への移行期に、お灸でセルフケアを取り入れてみませんか？

５月におすすめのツボ

【足三里（あしさんり）】

【場所】膝のお皿の下、外側の窪みから指４本分下のあたり。脛の骨の外側に取る。

【効果】胃腸の調子を整え、疲労回復、免疫力アップ。

５月は気温差で自律神経が乱れやすく、胃腸も弱りがち。足三里へのお灸は全身の気血の巡りを促し、内臓の働きをサポートしてくれます。

身体のちょっとした不調が大きなストレスになっていることは少なくありません。鍼灸治療では、そんなちょっとした不調（病院に行くほどではないけれど、調子が悪い）＝【未病】の状態も治療対象になります。小さな不調のうちに解決して、健康で健やかな体と心を手に入れましょう！！

寒い日が続き、冷え性の方にはつらい季節ですね。

今日は冷え性に効くツボをご紹介します。

冷えが強い場合、最初の数回は熱感を全く感じないこともあるかと思いますが、何日か続けて行くうちに感じ方が変わってきます。その変化も楽しみながらぜひお試しください。

今日ご紹介するのは 三つのツボです。

①太衝（たいしょう）

②三陰交（さんいんこう）

③太けい（たいけい）

どれも足首から先にあるツボですので、

施灸しやすいと思います！

東京では木枯らし1号が吹いたそうですね！

急激にグッと冷え込み、冬の気配がしてきたのではないでしょうか？

今回はそんな寒さに負けないように、冷えに聞くツボをご紹介します。誰にでも簡単にとれるツボなのでぜひやってみてください！

それはお腹にある「中かん」というツボです。

おへそと溝落ちの線を結んだ線上のちょうど真ん中にあります。

冷えを改善して、お腹の調子をよくしてくれます。

お腹は自分で火を使うお灸がしにくいので、火をつかない「太陽灸」がおススメです！お手元に太陽灸がない場合は、下着の上から小さめのホッカイロでもよいでしょう。

私は冬中このツボをよく使いますよ！ぜひやってみてください！