琵琶湖の水は、夏は上部の暖かい層と下部の冷たい層に分かれていますが、冬になると冷たい水が流れ込むことで温度が均質になり境目がなくなることで、大きく湖がかき混ぜられます。これを全層循環というのだそうです。全層循環が起こることにより、表面の酸素が全体に行き渡り、湖に暮らす生物も暮らしていけます。

寒い季節に、冷えのぼせを起こされている方がいます。顔が赤く火照っていて足が冷たい。上半身は暖かいが下半身冷えている。そんなとき、足を温めることも大事ですが、オーバーヒートした上半身を少し涼しくしてみると、熱が動きやすくなり、冷えも解消しやすくなるように感じます。

湖の水も人の体も熱は上に上にとあがります。湖の水は、自力では熱は全体に巡っていきません。人は気の力で引き下げ巡らせようとします。時にそれがうまくいかないと冷えのぼせに。そんな時、上がった熱を少し解放してあげることも良い方法かもしれません。

足し算も必要ですが、引き算も案外大切。

季節が進み、山の紅葉がきれいな季節になりました。

我が家のもみじも色がつきました。

１２月７日から、二十四節気では大雪に入りました。これをすぎると次が冬至。陰の最も極まるポイントまであと一息。

今年は、例年ほど寒くなく、日中の窓辺では暖かいと感じることが多いです。それでも、あまり暖房を入れない我が家では、夜になると足がひんやりと冷たくなります。

自然の摂理で、部屋の熱も体の熱も上に上がっていきます。動いて巡らせるのが大切ですが、それでも足りない時は、熱が逃げないように足まわりをしっかり覆ったり、お灸や湯たんぽなどで外から温めたり。

ツボの流れに沿って棒灸というお灸で、ふんわりと熱を入れると、上がっていた熱がスッと下がる感覚があります。おすすめです。

最近、指の関節が痛いので、寝る前に糸状灸をしています。

糸状灸はもぐさを糸のように細ーく捻ったもの。

今回は、細く硬く固められた韓国製の手指用のものを使っています。

チリっと熱いけれど、その後スッキリします。

今、続けて５日ほどですが、だいぶ楽になってきました。

関節に激を入れてもらっている感じです。

がんばれ！がんばれ！からだ！

わが家の花壇。こぼれ種から発芽した花や、寒い間根っこだけで静かに耐えていた花が一斉に開き、勢いを増しています。

毎年傾向があって、今年はドクダミの勢いがすごいです。ちなみに去年はシソだらけだったのですが、今年はさっぱり見かけません。その前はスギナばかりでした。

ひょっとして、体に必要なものが生えてくるのかなと思い、調べてみました。

毒を溜めているようだからドクダミ、十の薬効があるから薬名はジュウヤク。朝ドラの「らんまん」でもドクダミを収穫するシーンがありました。

利尿作用が有名ですが、便秘や炎症にも効果があり、血管を丈夫にしたり美肌効果もあるのだとか。この季節、湿気が多く体に水が溜まりやすくなります。水が動かないと、老廃物がたまり、不調が起きてきます。水を捌くドクダミは、私を助けてくれそうです。

花としてのドクダミの美しさに触れたのは、詩人で画家の星野富弘さんの本「風の旅」でした。小学生の頃のことです。今でも、ドクダミを見ると、星野さんが見立てた白い十字架に見えてしまいます。

少し摘んで、家の中にも生けて、ドクダミのエネルギーをもらっています。

ここ数日、春を越えまるで初夏の様な暖かい日々が続いています。関東では、先週、春一番が吹いたとのニュースがありました。他の地域も近いうちに春一番やってきそうですね。

春一番といえば、キャンディーズ。古い…。

「春一番」の歌詞、「もうすぐ春ですね。〜をしてみませんか？」というフレーズが何度も出てきます。

冬の間、寒くて固く縮こまっていた体と気持ちが、春の暖かい兆しと共にほどけて動き出す、そんなワクワク感がこの歌にはある様に思います。

気が活発に動き始めるこの季節、気が上にのぼったまま降りてきにくくなることがあります。最近、足の冷えとのぼせでしんどくなっておられる方を多くお見かけしました。

そんな冷えのぼせには、足の甲の太衝というツボが有効です。押圧したり、温めたりすることで、上の方で止まったエネルギーが降りてきてくれ、スムーズにめぐり始めます。

最近、ちょっとユニークなお灸を紹介してもらいました。電気のお灸です。ほっこり温まり、時間が経つと自動で消えるので寝てしまっても大丈夫。最近お気に入りの廻らせグッズです。