春分を過ぎました。
寒くなったり暑くなったり。3月は気候が不安定ですね。
7℃以上気温差があると、自律神経が乱れやすいことがわかっています。そのため、身体も緊張して筋肉が硬くなりやすく、3月はふとした拍子や急な動きでぎっくり腰や寝違いを起こしやすい季節です。

そんなときこそ 日々のお灸で筋肉に優しくしましょう！
柔らかい筋肉手に入れましょう。
春の筋肉ケア。ソワソワイライラの症状に合谷はいかがですか？

冬がやってきました。寒さが本格化してくると同時にやってくるのがインフルエンザ。年末年始、体調を崩して台無しにしたくないですよね？

昨年の年末、私はまさにその犠牲者。

休みに入ったと同時にインフルエンザにかかり、寝込んだままお正月が終わってしまいました….。あの時の無念さといったら！

なので、みなさんには元気に、よい新年を迎えて欲しいです！

今回はインフルエンザや風邪のウイルスに負けない、予防のツボをお伝えします。

【ツボ紹介】
背中にある風門（ふうもん）というツボです。
「風門」は、頭を前に倒したときに、後ろに飛び出たの骨から下へ２つ目の骨の両側にあります。骨から左右指２本ぐらいの位置です。

東洋医学では風邪の原因となる、風邪（ふうじゃ）は風門から入ると言われます。ですから、ここを温めると、風邪を予防したり、ウイルスなどが入って来た時に身体の外に撃退する力が強まります。

背中なので、誰かにお灸してもらうときはいいのですが、自分でする場合は火を使わないお灸の「太陽」を貼ったり、カイロで温めるのもいいですよ！

年末年始、ぜひ元気でお過ごしください！

こんにちは！
秋分をすぎると、急に秋らしくなりましたね。一方で、気温はまだ不安定で、暑い日と肌寒い日が交互にやってきます。ちょっと肌寒いけれど、時折暑さを感じることもありますね。

そんな外界の刺激で、私たちのホメオスタシス（恒常性）は乱れがち。身体は環境の変化に合わせようと必死に働いていますが、時にはバランスを崩し、疲れやすさや冷えを感じることも。そこで、お灸の出番です。

お灸は、そんな季節の変わり目にこそ、私たちの体に優しく働きかけ、体内のバランスを整える効果があります。温かい心地よい刺激が、血行を促進し、気の巡りを良くし、心身をリラックスさせてくれます。これから寒さが本格化する前に、お灸で体を整えておくと、風邪や冷え性の予防にもつながります。

今回のおすすめのツボ。試してみてくださいね！

三陰交（さんいんこう）

今年はとても暑い日々が続きますね。

そろそろ外気と室温の差に、自律神経もお疲れの頃です。

エアコンで、自分が思っているよりも足腰が冷えていたり、肩こりがするなんてことも。

ぜひ、だるさと冷えをとるお灸をしてみてくださいね。

合谷（ごうこく）

全身の調整、リラックス効果、頭痛や肩こりの緩和に。

場所: 親指と人差し指の間、骨が交わるところの少し下。

足三里（あしさんり）

胃腸の働きを助け、疲労回復、免疫力向上に。

場所: 膝の下、外側のくぼみから指4本分下がったところ。

湧泉（ゆうせん）

全身の疲労回復、冷え性改善、リラックス効果。

場所: 足の裏の中央やや上部にあるくぼみ。

やっと、冬らしい寒さになってきましたが
実は、もう春でもあります。
1月…花粉症のある方は、またまた注意が必要となってくる季節ですね。

今日は花粉症でよく使うツボをご紹介します。

【合谷（ごうこく）】

・鼻づまり、目の充血に。肩凝りにも。

鼻炎でこもったお顔の熱を流してくれます。

お顔の血流がよくなったり、腸の活動もよくしてくれるので

美肌のツボでもありますよ！

【陥谷（かんこく）】

・目のかゆみや晴れ。肩凝りからくる頭痛に

足の甲にあるツボ。目に作用するのが不思議ですよね。

中指と人差し指の骨の合わさったところから指幅2本分ぐらいの部分。

★押したり、お灸でめぐりをよくしておき、快適に春を迎えましょう！