こんにちは！

まだまだ暑さが続いていますが、二十四節気では夏の盛りが過ぎ、少しずつ秋へと移り変わる時期とされています。季節の変わり目は、心も体もバランスを崩しやすいもの。残暑で溜まった疲れを整え、秋を元気に迎える準備をしていきましょう。

夏の疲れは「体のだるさ」「食欲不振」「冷え」として出やすく、さらに秋になると「乾燥」による喉や肌の不調も加わります。そんな時に役立つのが、お灸を使ったセルフケアです。温かな刺激が体をほぐし、自分の自然な回復力を高めてくれます。

おすすめのツボは、次の4つです。

足三里（あしさんり）：胃腸を整え、疲労回復に。
三陰交（さんいんこう）：冷えや女性特有の不調に。
太渓（たいけい）：足首を温め、朝晩の冷え込み対策に。
合谷（ごうこく）：自律神経をととのえ、体調変化に対応。

毎日1か所で大丈夫。2〜3分ほどのお灸を続けるだけでも、少しずつ体の調子が変わっていきます。

また、暮らしの工夫も大切です。梨やぶどう、れんこんなどの旬の食材で潤いを補い、夜は早めに休んで体を休めてあげましょう。

残暑を元気に乗り切って、心地よい秋を迎えるために。小さなお灸習慣を取り入れてみませんか。

春分を過ぎました。
寒くなったり暑くなったり。3月は気候が不安定ですね。
7℃以上気温差があると、自律神経が乱れやすいことがわかっています。そのため、身体も緊張して筋肉が硬くなりやすく、3月はふとした拍子や急な動きでぎっくり腰や寝違いを起こしやすい季節です。

そんなときこそ 日々のお灸で筋肉に優しくしましょう！
柔らかい筋肉手に入れましょう。
春の筋肉ケア。ソワソワイライラの症状に合谷はいかがですか？

冬がやってきました。寒さが本格化してくると同時にやってくるのがインフルエンザ。年末年始、体調を崩して台無しにしたくないですよね？

昨年の年末、私はまさにその犠牲者。

休みに入ったと同時にインフルエンザにかかり、寝込んだままお正月が終わってしまいました….。あの時の無念さといったら！

なので、みなさんには元気に、よい新年を迎えて欲しいです！

今回はインフルエンザや風邪のウイルスに負けない、予防のツボをお伝えします。

【ツボ紹介】
背中にある風門（ふうもん）というツボです。
「風門」は、頭を前に倒したときに、後ろに飛び出たの骨から下へ２つ目の骨の両側にあります。骨から左右指２本ぐらいの位置です。

東洋医学では風邪の原因となる、風邪（ふうじゃ）は風門から入ると言われます。ですから、ここを温めると、風邪を予防したり、ウイルスなどが入って来た時に身体の外に撃退する力が強まります。

背中なので、誰かにお灸してもらうときはいいのですが、自分でする場合は火を使わないお灸の「太陽」を貼ったり、カイロで温めるのもいいですよ！

年末年始、ぜひ元気でお過ごしください！

こんにちは！
秋分をすぎると、急に秋らしくなりましたね。一方で、気温はまだ不安定で、暑い日と肌寒い日が交互にやってきます。ちょっと肌寒いけれど、時折暑さを感じることもありますね。

そんな外界の刺激で、私たちのホメオスタシス（恒常性）は乱れがち。身体は環境の変化に合わせようと必死に働いていますが、時にはバランスを崩し、疲れやすさや冷えを感じることも。そこで、お灸の出番です。

お灸は、そんな季節の変わり目にこそ、私たちの体に優しく働きかけ、体内のバランスを整える効果があります。温かい心地よい刺激が、血行を促進し、気の巡りを良くし、心身をリラックスさせてくれます。これから寒さが本格化する前に、お灸で体を整えておくと、風邪や冷え性の予防にもつながります。

今回のおすすめのツボ。試してみてくださいね！

三陰交（さんいんこう）

今年はとても暑い日々が続きますね。

そろそろ外気と室温の差に、自律神経もお疲れの頃です。

エアコンで、自分が思っているよりも足腰が冷えていたり、肩こりがするなんてことも。

ぜひ、だるさと冷えをとるお灸をしてみてくださいね。

合谷（ごうこく）

全身の調整、リラックス効果、頭痛や肩こりの緩和に。

場所: 親指と人差し指の間、骨が交わるところの少し下。

足三里（あしさんり）

胃腸の働きを助け、疲労回復、免疫力向上に。

場所: 膝の下、外側のくぼみから指4本分下がったところ。

湧泉（ゆうせん）

全身の疲労回復、冷え性改善、リラックス効果。

場所: 足の裏の中央やや上部にあるくぼみ。