体を温め、疲労回復にいい陽起草。ニラは陽起草とも言われ、生長力と生命力の強い野菜。

韮はスタミナを保つために不可欠なビタミンA、C、Eやセレンなど強力な抗酸化作用をもつため、月経やおりものの異常など子宮関係のトラブル緩和に役立つといわれています。

また、ニンニク、タマネギに含まれる健康成分アリシンも豊富で自律神経を整え、血流を改善して体を温めてくれます。感染症に負けない免疫力を維持するのにも役立ちます。

ニラの卵とじやニラレバ炒めなどで内からあたためよう。

さすが、みかんの季節ですね〜。有難いことに食べる機会がふえましたよ。

みかんには、抗ウイルス作用をもつビタミンCが豊富なだけでなく、ヘスペリジンも含まれています。ビタミンCには、免疫力を強化する作用、ウイルスを撃退し回復を早める作用があります。また、かぜ予防に効果的な強い抗酸化作用をもつβクリプトキサンチンが豊富なようです。

βクリプトキサンチンは皮にもっとも多く含まれている様なので、皮を捨てずに天日で１ヶ月程干しておけば、かぜに効く漢方生薬の陳皮としても使えますね。

かぜの予防に今日もみかんをいただきます。

少しづつ朝晩が涼しくなり、そのうちに肌寒く感じる日がやってきますね。

また、夏の疲れもでてきますね。

いつも言っているのですが、ぜひ足三里にお灸を続けていきましょう。

変わらず落ち着かない雰囲気ですが、しっかり養生していきましょう。

こんな気候ですし、胃腸の働きを整え、気血の巡りをスムーズにし、カラダ全体のバランスを向上してくれるツボの１つに中脘…（へそから指幅5本分上。カラダ中心線上）

ぜひ、お灸を試してみてください。

梅雨前線がすっぽりきましたね。うれしくもかなしくも、変わらず梅雨はやってきました！いつもと違うのは祝日ですよー

あっちへこっちへ、かり出され、何だか振り回されている方もいますね。

疲労やストレスをためこまないよう、一息ついて気持ち穏やかにいきたいですね。

そこで!!　

心身をリラックスさせるツボの１つ『内関（ないかん）』（手のひら側の手首のシワの中央から肘にむかって指２~３本分の所）

お灸の香りもプラスされ、キュッと凝り固まっていたものがやんわりゆるんでくるといいですね