新緑の気持ちよい季節になりましたね。

太陽のエネルギーを身体いっぱいに浴びて、のびのびとリラックスしながら深呼吸をしてみてください。
身体の中に新しい空気が入り、気持ちもすっきりとリフレッシュできますよ。

立夏を過ぎ、夏本番はまだ先ですが、
身の回りのものを少しずつ夏仕様に変えていく時期です。
同じように、身体も夏に向けて整えていきましょう。

夏に向けたセルフケアのポイント

・身体を冷やしすぎない

・冷たい飲食物を摂りすぎない

・軽く汗をかくような運動を取り入れる

・お灸で体を温める

（おすすめのツボ：関元〈へその下〉、腎兪〈腰のあたり〉）

・定期的に身体のメンテナンスを受ける

ぜひ、鍼灸院にもお気軽にお越しください。

１年で最も厳しい寒さの時がきましたね

この時期は体に無駄な力が入りがちです

いかに全身の力を抜いていくかが健やかな毎日を過ごすコツにとなります。

体を温め「腎」を補う食材を摂りながら、適度な運動と休息で乗り越えましょう。

おススメしたいのは、、、

・縮こまる体を大きく広げる

・ストレッチや散歩で心や体に良い刺激を与える

・入浴で温まりながら意識して脱力する

・お灸でセルフメンテナンスをする

１日のうちにどれか１つでもやってみて下さいね

冬を乗り切って気持ちよく春を迎えましょう

今年の夏は長かった…

ようやく朝晩は気持ちよく過ごせるようになりました。

この気持ち良い感じ、待っておりました！！

しかし…1日の中で気温差が大きくて体調を崩しやすい時期でもあります。

こんな時期はお灸がホントにオススメなのです。

お灸で足元・腰・肩など温めてゆっくり、ゆったり気分で

秋の夜長を過ごされることをオススメいたします。

「暑いですね、、((+_+))」

が挨拶の言葉になっている毎日ですね。

身体がダルイ、お腹の調子が悪い、やる気がしない等の症状の方がすでに多くなってます。

梅雨が明けると夏本番がやってきます

まだまだ暑さは始まったばかりですので、上手に猛暑と付き合いながら健康で楽しく夏を過ごしていきましょう。

夏のお身体は想像以上に冷えています。

１日中冷房の効いた室内、運動量の低下、冷たい物の摂取など

冷やすことは増えてますが、温めることは減っています。

意識して温めることをしていきましょう。

・温かいものを摂取する

・温めの湯船に浸かる

・冷房の室内では腹巻や上着で冷やしすぎない

・ゆるく身体を動かす

・お灸をする

以上を意識して毎日の生活に取り入れていくだけで随分変わってきます。

是非やってみて下さいね。

皆さま待ちに待った春を感じてられますか？

出会い、別れ、スタート、チャレンジなどなど春は特別なことが起こったり、生活環境が変わりやすい時期ですね。

自然界も春は外気温の変化が大きく、暖かさと寒の戻りとが交互に訪れ、晴れたり雨だったりと安定しない天気も、春ならではのものです。

環境や自然界と同じく身体の中の変化も大きくなる時期です

頑張り過ぎ、ストレスため過ぎ、疲れ過ぎにはご注意くださいね。

『美味しく・楽しく・気持ちよく』過ごせているかな？！と

ご自身で感じてみて下さい。

この感じるココロが無くなってしまっていたら要注意です！

そうなる前にお身体のメンテナンスを受けて下さいね

春の変化に対応できるココロとカラダを作っていきましょう☆

治療に行けない時は、お家でのセルフメンテナンスをお勧めします。

お気軽にお問い合わせください。