今年は暖冬な事もあり、花粉症辛い方が多いような気がいたします。

皆さまいかがでしょうか？今回は花粉症のツボをご紹介いたします。

湧泉（ゆうせん）のツボは足の裏にあります！人差し指と中指の間を擦り下げていきます、足の指をグーにして、くぼむ所にあるツボです！身体の免疫力を上げてくれて花粉症にもとても効果が高いです⭐︎冷え性の方もお灸をすると身体がぽかぽか温まってくることを感じると思います！

合谷（ごうこく）は手の甲、親指と人差し指の間を擦り下げて止まる所。

こちらもとても効果が高く、目の症状が辛い方も鼻の症状が辛い方にもオススメのツボです！

お灸でセルフケアをして、花粉症のシーズンも元気に乗り越えましょう♪

最近、ヨガを始めました！

もともとピラティスが大好きで続けておりましたが

ヨガを始めると、さらにピラティスが楽しいです！

私のやっているヨガはダイナミックな動きが多いので、

ヨガ後は必ずお灸してます！

自分の硬さを感じる場所でも良いですし、

手首や膝などの関節部分も深部に熱が伝わり効果的です！

元気にヨガするために、セルフケア始めてみてくださいね♪

こんにちは

ジメジメした気候が続いております。

如何お過ごしでしょうか？

目にものもらいができましたので

セルフで指にせんねん灸をしました♪

2日後には綺麗に治っておりました！

お灸はやはりすごいですね！

ひとさし指の第一関節と第二関節にのせました！

ぜひお試しくださいね♪

桜がちらほら咲き始めましたね

今回は

変形性膝関節症のお灸について。

軟骨のすり減りと言われており、動き出しや階段の昇降時に

膝の内側が痛む方が多いと思います。

お灸で軟骨の再生はできません、、、、、

が！！

痛みに対しては良い効果を上げています♪

膝の内側の痛い場所や

膝上の太ももにお灸するのも良いと思います！

膝を温めて、周りの筋肉をほぐしたら

無理のない範囲で脚の筋肉を使ってあげてください。

自分の体重をかけない、座った状態やプールでのウォ―キング

から始めましょう。

大切な自分の身体に日々の感謝を込めて深呼吸とお灸してあげてください！

アキレス腱障害のお灸

アキレス腱障害の原因はオーバーユースが多いですが

足の筋肉の衰え、ストレッチ不足などでも発症します。

腱の微細な損傷をお灸の血流UP効果で修復を早める効果があると思います^^

また痛む部位により、

①踵の付着部

②腱実質

③腱傍組織

④滑液包

などなど細かくわけられますが、、、

お灸を据える場所は痛む場所やアキレス腱の踵付着部、

ふくらはぎなどが良いと思います！

ツボで据えるなら〘太渓〙〘崑崙〙

内外くるぶしのラインでアキレス腱をつまむと

2つのツボがとれます！　

背中の方までふわっと緩む感覚を感じてみてください★

深呼吸しながらゆっくりストレッチやお灸を据えて

お試しください。