ご体調いかがでしょうか。

冬の寒さは腎の大敵です。

腎を痛めつけてしまうと一気に老化が進むと言われています。

この冬の養生やセルフケアが次にきたる春をはつらつと過ごすために大切になってくると思います。

この時期は特に腎の経絡へのお灸がおすすめです。

太渓（内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ）への

お灸をプラスしてはいかがでしょうか

初めてお味噌を作ってみました！

食養生も大切です。

身体が喜ぶことを！今年も引き続きセルフお灸と共に

駆け抜けましょう！

初めてのお灸教室を開催いたしました！

東洋医学での体質診断の後、ツボのご紹介や

それぞれのお悩みに対してのツボもご紹介させてい頂き

セルフお灸にトライ。

皆様真剣にお教室受けて頂いて嬉しかったです。

どうかお灸で日々の生活の一部になるといいなぁと改めて思いました！

今月の3/30に千葉の方ではじめてのお灸教室を開催することになりました！

定員8名さま、ご予約満員です！みなさまにお会いできるのが

楽しみです！

次回はどんな様子だったのかお伝えいたしますね！

アキレス腱障害のお灸

アキレス腱障害の原因はオーバーユースが多いですが

足の筋肉の衰え、ストレッチ不足などでも発症します。

腱の微細な損傷をお灸の血流UP効果で修復を早める効果があると思います^^

また痛む部位により、

①踵の付着部

②腱実質

③腱傍組織

④滑液包

などなど細かくわけられますが、、、

お灸を据える場所は痛む場所やアキレス腱の踵付着部、

ふくらはぎなどが良いと思います！

ツボで据えるなら〘太渓〙〘崑崙〙

内外くるぶしのラインでアキレス腱をつまむと

2つのツボがとれます！　

背中の方までふわっと緩む感覚を感じてみてください★

深呼吸しながらゆっくりストレッチやお灸を据えて

お試しください。