今年は早々と猛威を奮っているインフルエンザ！

なかなかブームが去らないですね〜！

私も子供からの感染で人生初体験をしてしまいました。

頭痛、発熱、倦怠感…とんでもなく辛い！でも薬を使わず(病院に行けなかっただけ…)4日で回復しました！

私なりの予防から、感染した時の対策までナチュラルな方法をお伝えします♪

まずは予防にも感染中にも意識して取りたい栄養素「ビタミンD」！

感染中はとにかく水分！食欲がなかったら余計なものは食べなくてOK♪

そして呼吸器症状にテキメンに効いたのがこれらのツボ。

◎少商（しょうしょう）手の親指の人差し指と反対側の爪の付け根→こちらを反対側の手の爪で鋭目にプッシュ！

◎孔最(こうさい)指圧も良いけどお灸が気持ちいい〜！

◎百会(ひゃくえ)頭のてっぺん、発熱中は手をかざすと熱気を感じるかも！そして押したら痛いかも！そのまま押して！

そしてとにかく足首周りを温めて。

私はデコルテに肺の経絡に作用する漢方オイル(辛夷、ヒマラヤン・シダーウッド、ケイガイ、ユーカリ)を塗ったら一度も咳がでませんでしたよ！

どうか皆様が健康に、気持ちよく良い年を迎えられますように♪

猛暑がまだまだ続きますね！

この暑さにもですが、冷たい飲食物やクーラーで体の冷えによるだるさに悩まされている方が多くご来院されます。

冷たいもので内臓が冷やされ続けるとどうしても消化吸収能力が落ちて、元気を付けようとせっかく食べたお食事がエネルギー変換されません。

無理をせず冷たいものも摂りつつ、温かい飲食物を摂るタイミングや冷やしすぎないコツなんかも意識しながら乗り切りたいですね！

お灸で養生もおすすめ！

朝におすすめのツボ『百会』

寝起きをスッキリとさせ、自律神経を整えることにより内臓に元気を与え朝食を美味しく食べられ排便もサポート。一緒に耳回しもさらにGOOD！

夜におすすめのツボ『手の三里』

夏は上半身に気血が溜まりやすい季節。上った気血を穏やかに下ろし安眠へ導きます。夜に活発に動く大腸のサポートも。夏便秘に悩まされている方の心強い味方！

夏こそお灸をして長くて大変なこの夏を乗り切りましょう！

桜も散り、初夏のような気温の日があったり

お天気の良い日は太陽の日差しがパワーを帯びてきたのを感じますね！

しかし、暖かくなってきたのに体調不良の方が多くいらっしゃいます。

頭痛、気分が晴れない、体の各所に痛みが有る…

もしかしたら気血の巡りの滞りで生まれる

瘀血

のわるさかもしれません。

花粉症がひどくて習慣にしていたウォーキングができなかった！

日中暖かかったので夜薄着で寝て冷えてしまった！

4月は年度初めで忙しく、体と気を休める暇が無かった！

春はいつも調子悪いの、、、

気血の巡行が乱れる事は誰にでも、季節問わずあります。

ただ、その乱れを見過ごしていると体に色んな不調を誘き寄せる

瘀血が出来上がってしまいます。

運動ができなかったら　寝る前に少しだけストレッチを。

夜はまだまだ冷える日も多いと思って寝支度を。

忙しくてストレスフルであれば、腹式呼吸を。

お風呂にゆっくり浸かるのもよし。

そして、気血の巡りをよくするツボを使ってホッと一息お灸タイムを設けるのもあり。

・太衝

・百会

・血海

気や血の量が少なくても巡りは悪くなるもの。

疲れたらゆっくり休んで、体と心が喜ぶものを頂き、

気血の補充も忘れずに。

今年は花粉に悩まされる季節が1ヶ月以上早く到来しているそうです。

新年明けてから間も無く、グジュグジュ鼻水がきている方も！

そして花粉の飛散量も昨年の2倍だとか、、、

なんとかしないと！

ということで、既に出ている鼻水を穏やかにするには

眉間の中央からまっすぐ上に上がった髪の毛の生え際、親指半分くらいのところにある「神庭」がGOOD

鼻が詰まって寝られない！という方は小鼻の両脇にある「迎香」

そして目の不快感には目の周りにある「攢竹」「晴明」

そして免疫を司る「大腸」の調子も上げていきましょうということで有名なツボ「合谷」！

東洋医学の観点からは、体の中の余分な水分が花粉症の不快症状を助長させているとして、水捌けの良い体・気巡りの良い体づくりのために、運動も積極的に取り入れていきましょう！

お花見シーズン到来ですね♩

今年は開花予報の後、さむ〜い日が逆戻りで少し遅めの開花となりましたね。

体にも影響が出ている人多数！

特に気になったのは、足の冷え

春は陽気が盛んになり上半身へ昇ります。上手に発散できないと足元の気血がおろそかに。。。

血行不良になり冷えてしまいます。

寒暖差や気圧の大きな変化により自律神経も乱れ

末端の血流にも影響

東洋医学の観点でも私たちのカラダの仕組みからしてみても

いかにも冷えてしまいそうですよね。

そんな時の解消法！

◎下半身の大きな筋肉を刺激！スクワットがおすすめ

◎ため息なんかついてみて、全身脱力

◎脚にあるツボを刺激！「足の三里」「太衝」「湧泉」がおすすめ

最後に1日の終わりに湯船に浸かってジワッと汗をかいてすっきりとお休みください

気血は巡ってナンボ。

巡らせてみると感じる心地よさ、ぜひこの春よいスタートを切るために試してみてください。