春は、なにかと気忙しく変化の多い季節。　やっと気温が暖かくなったかと思えば、花粉症で外出するのが億劫に感じたりと、気持ちも身体もモヤモヤしやすい時期には、あえて「なにもしない時間」を作るのがオススメです。

お部屋の中で春の陽気を窓越しに感じ、灸を壮えながら呼吸に集中。壮え終わったら、すぐに動かずに灸の残り香を感じながら、『ぼ～っ』とひと呼吸。 　この『ぼ～っ』と、なにもしない数分間が「気を巡らす」下準備になり、自分自身の呼吸や気持ちの揺らぎに気付いてあげる余白になります。

「お灸には、どんな効果があるの？」
「お灸をするには、どのツボがイイ？」

と、効果効能ばかりに気を取られていたら、よしなしごとが気になってしまい、頭が空っぽになりません。　身体を労わるためには、まずはTo-doを手放すことが肝要。

いつも何かに追われて頭の中が煩雑になってきたらお灸の時間を使って、「なにもしない」が多くの安らぎをもたらすことを感じてみてください。

暖冬と言われているものの、京都市内を歩けばコートの裾からヒンヤリする空気が入る気温になってきました。

この時期は、身体を温めるホッカイロやレッグウォーマーなどのアイテムが活躍します。 鍼灸院での会話も、今年はどうやって身体を冷えから守るかの話題が多くなります。 

患者さんからも「寒くなってきたから、自宅でお灸してみようかしら」と仰る方も居られ、そんなときは「冬支度」のツボをオススメしています。

【冬支度のお灸】 

ツボ：大溪(タイケイ) 内くるぶしとアキレス腱の間の、くぼみ

せんねん灸：温熱がマイルドに伝わる「香りがえらべるお灸」「棒温灸」がオススメ★

もぐさの香りと温かさで、これから冷え込む季節にピッタリです。

コロナ風邪も第五類相当の扱いとなり、マスクを着用されない方々も増えてきましたが、まだまだ罹患なさる方が増えつつあるようです。

悪寒発熱など、風邪の初期症状で鍼灸院へ来院なさる方がうんと減りましたが、鍼灸は皆さんの体調管理にお役立て頂けます！

コロナ風邪は熱が乱高下し、また自律神経的＆内科的な後遺症が特徴です。　一般的な風邪とは違い、身体の深部にまで爪痕を残す（裏に入る）のが特徴となっています。

発汗とともに体内の熱が発散されると良いのですが、熱が往来することにより熱が発散されきらずに、残ってしまうのが胃腸炎の原因です。

そこで、いつもご使用になられているお灸よりも、一段熱めのモノをご準備いただき、スパッと発散させましょう！！

■内庭：足の第２＆第３指の間、水掻きの根元。
■天枢：お臍の両サイド、指３本分外。
※いずれも３壮

最近、バネ指によるお悩みで来院される学童の患者さんが目立ちます。　特定のスポーツをしていない子供たちに、なぜバネ指が起きるのか？

どうやら、「タブレット」や「スマホ」が原因の一つのようです。　ノートを使って学習をしていた時代には、手のひらは机に対して直角を向いていました。　今はタブレットのキーを叩く時は机向き(回外)、スマホを持つときは自分向き(回内)になっています。　そして、いずれの時も「猫背」で「巻き肩」になる時間が長くなるので、肩甲骨〜手首にかけて腕全体の筋肉が緊張したままになってしまうのです。

■肩甲骨の周囲のツボ→肩井穴・曲垣穴・天宗穴

■肘関節の周囲のツボ→尺沢穴・曲池穴・手三里穴

朝晩に秋の気配が感じられ始める10月8日頃を、二十四節気では「寒露」と呼んでいます。

汗をかいたあと「すぅ〜っ」と身体が冷えやすい時期なので、風邪をひきやすく、治りも遅い時期だといわれています。

これから年末にかけて忙しくなる方も多いので、

お灸を壮えながら陽気を巡らせておきましょう。

ツボ:大椎

首の後ろに手を当て、首を前に倒したときに一番出っぱりを感じる骨の下