季節は、「処暑」を迎え少しだけ秋を感じる風が吹き始めました。

とはいえ、日中は猛暑日が続き、外と部屋との寒暖差から「夏バテ」で自律神経が乱れ、来院される方も多くみられます。

自律神経は、その名の通り「自律」して働く神経ではあるものの『呼吸』でそのリズムを整えることが出来ます。

そこで、お灸の香りとともに意識するのがオススメです。

■壮え方

・まず、楽な姿勢になり「鼻から吸って口から吐く」

※その時に、深く吸おうとせずに「どんな呼吸をしているか」に注目

・次に、お腹や手先などのツボにせんねん灸を置き、壮えます。艾が燃え始めたら、「鼻から吸って口から吐く」をします。

艾の香りに誘われ、穏やかな呼吸になっていくことを感じてみてください。

・３壮くらいすれば、きっと呼吸も落ち着いてきます。

暑さや疲れなどの不快な感覚だけでなく、「香り」「呼吸」「心地よさ」の快刺激に集中すると、きっと自律神経と自己治癒力も整うことでしょう。

日本各地で梅雨入り、ここ京都でも盆地ならではの湿度になってきました。

この季節は、湿気が体に溜まり、体温がうまく発散されずに篭ったり、倦怠感や易疲労を感じやすくなる時期です。

湿気を払う灸として「豊隆」に壮えることをオススメします。

ここでのポイントは、「少し熱め」です。

そうすることで、きっと湿気が抜けて爽快感が訪れることでしょう。

暖冬と言われているものの、京都市内を歩けばコートの裾からヒンヤリする空気が入る気温になってきました。

この時期は、身体を温めるホッカイロやレッグウォーマーなどのアイテムが活躍します。 鍼灸院での会話も、今年はどうやって身体を冷えから守るかの話題が多くなります。 

患者さんからも「寒くなってきたから、自宅でお灸してみようかしら」と仰る方も居られ、そんなときは「冬支度」のツボをオススメしています。

【冬支度のお灸】 

ツボ：大溪(タイケイ) 内くるぶしとアキレス腱の間の、くぼみ

せんねん灸：温熱がマイルドに伝わる「香りがえらべるお灸」「棒温灸」がオススメ★

もぐさの香りと温かさで、これから冷え込む季節にピッタリです。

コロナ風邪も第五類相当の扱いとなり、マスクを着用されない方々も増えてきましたが、まだまだ罹患なさる方が増えつつあるようです。

悪寒発熱など、風邪の初期症状で鍼灸院へ来院なさる方がうんと減りましたが、鍼灸は皆さんの体調管理にお役立て頂けます！

コロナ風邪は熱が乱高下し、また自律神経的＆内科的な後遺症が特徴です。　一般的な風邪とは違い、身体の深部にまで爪痕を残す（裏に入る）のが特徴となっています。

発汗とともに体内の熱が発散されると良いのですが、熱が往来することにより熱が発散されきらずに、残ってしまうのが胃腸炎の原因です。

そこで、いつもご使用になられているお灸よりも、一段熱めのモノをご準備いただき、スパッと発散させましょう！！

■内庭：足の第２＆第３指の間、水掻きの根元。
■天枢：お臍の両サイド、指３本分外。
※いずれも３壮