最近、バネ指によるお悩みで来院される学童の患者さんが目立ちます。　特定のスポーツをしていない子供たちに、なぜバネ指が起きるのか？

どうやら、「タブレット」や「スマホ」が原因の一つのようです。　ノートを使って学習をしていた時代には、手のひらは机に対して直角を向いていました。　今はタブレットのキーを叩く時は机向き(回外)、スマホを持つときは自分向き(回内)になっています。　そして、いずれの時も「猫背」で「巻き肩」になる時間が長くなるので、肩甲骨〜手首にかけて腕全体の筋肉が緊張したままになってしまうのです。

■肩甲骨の周囲のツボ→肩井穴・曲垣穴・天宗穴

■肘関節の周囲のツボ→尺沢穴・曲池穴・手三里穴

朝晩に秋の気配が感じられ始める10月8日頃を、二十四節気では「寒露」と呼んでいます。

汗をかいたあと「すぅ〜っ」と身体が冷えやすい時期なので、風邪をひきやすく、治りも遅い時期だといわれています。

これから年末にかけて忙しくなる方も多いので、

お灸を壮えながら陽気を巡らせておきましょう。

ツボ:大椎

首の後ろに手を当て、首を前に倒したときに一番出っぱりを感じる骨の下

梅雨明け宣言を過ぎても、まだまだ蒸し暑い日が続いています。　空梅雨で水不足に悩まなくてイイんだけど、朝から身体が重ダルいのは…。

そんな時にオススメしたいのが、「朝の灸瞑想」です。

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①TVもラジオも付けない静かな状態で
②リビングやベッドの上で仰向けになり
③お臍の上下左右（指２本）にお灸を据えます
④眼を閉じて、ゆっくり深呼吸

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たった５分間という短い時間ですが、もっと長い時間のように感じますし、身体の芯が軽くなったように感じます。

気忙しい朝に、ほんの少しだけご自愛の時間を設けましょう♪

今朝はラジオ日本「SWEET！」という番組から、元気になるツボについてのお問い合わせインタビューがありました。　春の陽気に誘われて、つい夜更かし気味になってしまう季節、しっかりと養生したいものです。

ツボケアをする時に迷うのが、「押すべきか？」「お灸をするべきか？」という二択。　ツボ押しは必ず「押す」という行為を自分でし続けなければならないので、完全にリラックスすることはできません。　

でもセルフ灸ならば、お灸の火が消えるまで、ただボ〜っとしていれば良いだけ。　自分を癒すなら、断然「お灸」をオススメします！

というワケで、スタミナ維持や疲労回復に効くのが「太渓（たいけい）」というツボ。　足首の内側、クルブシとアキレス腱の間にある「トクトク」と拍動が感じられる場所にお灸をしましょう。

空気が乾燥して、喉や鼻の粘膜の抵抗力が落ちる季節。　どれだけ体調に気を遣っていても、やっぱり風邪を引いてしまうもの。

健やかに年末年始を迎えるために、冬の養生としてオススメしたいのが「寒気払いのお灸」！

頭を前方に傾けると、首の根元に大きな骨の突起「大椎穴」が現れます。　ここに少し熱めに感じるお灸を据えると、風邪の予防に抜群の効果を発揮してくれます。

少し寒気を感じた時、熱っぽさを感じた時、風邪薬と一緒に大椎穴へ３回のお灸を忘れずに。