残暑が厳しい中でも、蝉の声が鈴虫に代わり、ヒマワリは姿を消して、稲穂が揺れる季節になってきました。

朝夕が涼しくなってきたこの時期に、お灸をすえる時間を通して秋を感じて「自己治癒力」を整えるのもオススメです。

深呼吸をして、肺と皮膚に新鮮な空気を入れておくことで、風予防にもなります。

【秋のお灸】

ツボ：中脘

肺の経絡が始まるツボと言われています。また、腹部には自律神経の束があるため、温熱で心地よく刺激することで深い呼吸へ誘います。

日中は梅雨が明けたかのような気温になり、体調管理が思うようにいかない方も多いのではないでしょうか。

今は、エアコンや持ち運べる扇風機などもあり、いつでも涼しくできる環境になっていますが、「涼をとる」という文化は日本ならではの夏の楽しみ方のように思います。

昔は、五感に働きかけて「消夏法」として暑さを和らげたそうで

飲む‥‥枇杷葉茶

聞く‥‥風鈴、すずむし

見る‥‥金魚

肌で感じる‥うちわ

こうして読むと、なんとも風情のある暮らしぶりがうかがえます。

先に書いた「夏消法」のように、身体に備わっている「暑さを払う」機能を高めるキッカケ作りが大切なのだと思います。

鍼灸施術には、自己治癒力(心身のレジリエンス)を呼び覚ます働きがあると言われています。残暑も考えると、向こう3カ月程は暑さが続きます。

セルフお灸をされ、少しでも快適な夏をお過ごしいただけたらと思います。

暑さを払うお灸：ツボ「解谿(かいけい)」

春は、なにかと気忙しく変化の多い季節。　やっと気温が暖かくなったかと思えば、花粉症で外出するのが億劫に感じたりと、気持ちも身体もモヤモヤしやすい時期には、あえて「なにもしない時間」を作るのがオススメです。

お部屋の中で春の陽気を窓越しに感じ、灸を壮えながら呼吸に集中。壮え終わったら、すぐに動かずに灸の残り香を感じながら、『ぼ～っ』とひと呼吸。 　この『ぼ～っ』と、なにもしない数分間が「気を巡らす」下準備になり、自分自身の呼吸や気持ちの揺らぎに気付いてあげる余白になります。

「お灸には、どんな効果があるの？」
「お灸をするには、どのツボがイイ？」

と、効果効能ばかりに気を取られていたら、よしなしごとが気になってしまい、頭が空っぽになりません。　身体を労わるためには、まずはTo-doを手放すことが肝要。

いつも何かに追われて頭の中が煩雑になってきたらお灸の時間を使って、「なにもしない」が多くの安らぎをもたらすことを感じてみてください。

暖冬と言われているものの、京都市内を歩けばコートの裾からヒンヤリする空気が入る気温になってきました。

この時期は、身体を温めるホッカイロやレッグウォーマーなどのアイテムが活躍します。 鍼灸院での会話も、今年はどうやって身体を冷えから守るかの話題が多くなります。 

患者さんからも「寒くなってきたから、自宅でお灸してみようかしら」と仰る方も居られ、そんなときは「冬支度」のツボをオススメしています。

【冬支度のお灸】 

ツボ：大溪(タイケイ) 内くるぶしとアキレス腱の間の、くぼみ

せんねん灸：温熱がマイルドに伝わる「香りがえらべるお灸」「棒温灸」がオススメ★

もぐさの香りと温かさで、これから冷え込む季節にピッタリです。

コロナ風邪も第五類相当の扱いとなり、マスクを着用されない方々も増えてきましたが、まだまだ罹患なさる方が増えつつあるようです。

悪寒発熱など、風邪の初期症状で鍼灸院へ来院なさる方がうんと減りましたが、鍼灸は皆さんの体調管理にお役立て頂けます！

コロナ風邪は熱が乱高下し、また自律神経的＆内科的な後遺症が特徴です。　一般的な風邪とは違い、身体の深部にまで爪痕を残す（裏に入る）のが特徴となっています。

発汗とともに体内の熱が発散されると良いのですが、熱が往来することにより熱が発散されきらずに、残ってしまうのが胃腸炎の原因です。

そこで、いつもご使用になられているお灸よりも、一段熱めのモノをご準備いただき、スパッと発散させましょう！！

■内庭：足の第２＆第３指の間、水掻きの根元。
■天枢：お臍の両サイド、指３本分外。
※いずれも３壮