暑さ寒さも彼岸まで

という言葉がありますが、お彼岸ごろから少しずつ空気が秋めいてきて、そのころ彼岸花が咲き始めカレンダーもないのにすごいなぁと感心したものです。

今年も酷暑の間に食欲不振や運動不足などに陥り、夏バテを引きずっている方が多く見られます。

吐く息を長めにした深呼吸や瞑想、お風呂に浸かるなど生活習慣を少し工夫すると自律神経を整えることができます。日光浴をすると体内でビタミンDを作ることができるため免疫アップが期待されます。わたしはサプリも利用しながらビタミンDを摂るように心がけています。

日の当たる窓辺などで腕をまくるなど素肌を太陽に当てることがポイントだそうです。

また、日常の忙しさから少し離れて、すこしゆったりとした時間をつくり、日光浴や深呼吸をしながらせんねん灸によるセルフケアをしてみてはいかがでしょうか。

お灸によるセルフケアをする時間を持つことで気持ちのゆとりや身体に対する理解も深まると思います。もぐさの香りはほっこりしてリラックス効果もたかまりますよ。

お灸やはりは、氣の滞った部分、停滞している部分を通して

流れをスムーズにしていく施術方法になります。

猛暑日が続いていますね。。

日差しは痛いほどですが、朝晩の空気はカラッとしていて風にも涼しさを感じることも多いです。

暑い暑いといいながら

明日はもう立秋

夜明けも少しずつ遅くなり

蝉の勢いも弱まり

秋の気配もすこーしだけ漂っています。

夏はクーラーや冷たい飲み物で案外冷えに注意⚠️

夏の冷えは

秋口の胃腸不和や、関節の痛みにつながりやすいので

冷たいモノばかりではなく

常温の飲み物、スープや味噌汁なども案外ホッとしますよ。

元気に夏を楽しみましょう。

今日は一年の中で1番日が長くなる日です。

梅雨はどこへいったの？というぐらい

30℃超えの日が続いていますね。

最近は

気温差や暑さに体が慣れていないことで、

体がついていかない、倦怠感、頭重感、動悸など自律神経の乱れている方が多いです。

夏はクーラーの利用や冷たいものをついついとることで

案外体が冷えています。ご自宅でせんねんきゅうを使ってセルフケアをすることで、ゆったりともぐさの香りでリラックスもでき、冷え対策、自律神経の乱れを整えることにお役立ていただけたらと思います。

夏はこれからが本番ですね。

どなたさまも

夏を元気に越してくださいね。

12月31日大晦日ですね。

2024ありがとうございます。

来年もどうぞよろしくお願いいたします♀️

自律神経の乱れ、胃腸不和、ぎっくり腰や寝違えなど

不安感に関しては

・深呼吸をとりいれる。（特に吐く方を長く意識してみる）

・お灸のセルフケアとしては「内関」へのお灸もおすすめです。

ゆったりとお灸の時間を設けることで自分自身のからだと向き合うことができます。

写真は今年立派に育ってくれた黒大豆の花とバッタです。

2月に九州の佐賀にてセルフケアサポーターの講習会に参加しました。

この頃は県をまたいだ移動などまだ制限はなく参加できたことが今となっては不思議なくらいです。

緊急事態宣言も解除となりましたが、皆様も生活に変化があったのではないでしょうか。

日常のひとこま。

定期的に出張施術させていただいている患者様から自宅でお灸を使ったセルフケアをしたいというお話があり

その方の症状にあったツボ「足三里」のとり方とお灸を使ったセルフケアの指導をさせていただきました。

健康に関してとても勉強熱心な方なので、本を読み色々なツボの質問もしてくださいます。真面目に毎日お灸の時間をとってくださっているとのことで、足の引きつりの回数が減ってきたなど、施術にプラスアルファの効果がみられています。

今回は患者様自らセルフケアのご依頼があり、私も嬉しく思いました。

定期的にお灸をすることで免疫力のアップが期待されますのでこの時期には鍼灸はとてもおすすめです。

今後もお灸の良さを知って頂き、施術にプラスしていくご提案をしていきたいと思います。

写真は患者様から球根をいただき、春に花を咲かせて元気をくれたフリージアです。