1月正月の出来事から天気のアップダウンで心身共に疲れたなと感じてらっしゃる方も多いかと思います。

かく言う私もニュースやらSNSやらでダメージがありました…

(ある程度耐性はあると思ってましたが…)

さて、疲れた〜と、なってもなかなか疲れがとれた！となる事、感じる事は少ないかと思います。運動してスッキリはするものの身体は疲労してますし、もちろんお仕事での精神的疲労だったりもあると思います。

精神の状態は肉体(身体)にも現れやすく、お身体を診させてもらう上で非常に筋肉のコリが目立ちます。

全ての症状に当てはまるわけではないのですが、コリが強い方、範囲が広い方が多いと感じます。

ますはこのコリを少なくすることから始めて行きませんか？

もちろん運動も大切なので運動もしながら。

そしてもう1つ。

2月6日にテレビ番組にて鍼灸治療の事が放送されるようです。

どう言った内容かは分かりませんが、興味がありましたら是非ご覧になられて下さい。

秋なのか秋じゃないのか…？

だんだん寒くなって着るものが増えてきましたね。

寒がりな方はたくさん着たり履いたりするかと思いますが、身体を温める為にたくさん着ると、静電気を帯びやすくなります。

私も寒がりで沢山重ね着しますが、色々対策した結果、ボディークリームやボディーオイル全身に塗ると(首から足までくまなく)

・保温、保湿効果で体温保持ができる

・静電気が発生しにくくなった

という効果が得れました。

某肌着を着ると水分が蒸発して肌が乾燥しますが、保湿するとより効果が出やすくなるので、夜お風呂上がりにぬり、朝、もしくは昼に塗るとより良かったです。

肌がベタつくからな〜と思いますが慣れればそんなことないです、ベタつきより寒さが勝ります。

寒いのを我慢すると筋肉も関節も硬くなるので、あまり身体にとっていい状態ではないので、寒くなったからこそ運動をして欲しいなと思います。

また今年の冷え対策を頑張って行きましょう！

熱帯夜が続き、寝ずらい夜になっていますね・・・。

毎日、睡眠の仕方を模索してます。笑

冷房で体が冷えすぎても寝れてない、疲れが取れてない

となることもしばしば・・・。

かといって、扇風機だけでは寝れません。

個人的にベストな寝方ですが、少し紹介します。

用意する物　一般的なタオル２枚

・寝る前、もしくは風呂上がりに一枚のタオルを腹部に巻き腹巻きのようにする。

・もう一枚のタオルは羽織るようにするか首に巻き、その上から服（パジャマ）を着る

です！

睡眠時の環境は、パジャマは長袖、長ズボンです

冷房は２６〜２７度設定です。

最近、この寝方で割と快眠できてるので、参考程度に試して見てください。

※ 首、お腹、太もも、ふくらはぎが冷たいと寝ずらい原因の一つにもなるので、できればマッサージなどを行い温めてください。

春といえば

もぎもちが和菓子屋さんの季節のお菓子として

並ぶことが多いと思います。

私も先日、頂きまして・・・。笑

普段から、もぐさには触れているものの、原材料のよもぎへと触れる機会が少ない為、ちょっと新しい感覚でした。

もちろん、お灸として、治療に使うものですが、よもぎはハーブの女王と言われるほど色々な効果があるため、摂取し体の中へと取り入れるのもおすすめです。

お灸を取り入れるという観点では、食べるのもあり？かもしれませんね＾＾

当院では、せんねん灸のもぐさを使い直接肌刺激のあるお灸施術をおこなっています。

台座灸とはまた少し違う感覚を与えることで体の不調を改善することができますよ。

痛みが無くても、なんとなくの不調からできるのが鍼灸のいいところだと思いますので、新しい環境に変わったからこそ、受けて見てほしいとおっもいます。

寒くなりなかなかお布団から出にくくなった方が多いんじゃないでしょうか？

私は寝ることが好きなので冬場は特に出にくくなります・・・。

行動も遅くなるので、洗面台に行った時ドライアーの温風を

首元や服の下から入れると一気に体が温まります！

寒くて朝の支度が〜という方はぜひ試してみてください。

毎年、この手である程度凌てます！

乾燥にも注意なので、ボディークリームやオイルを塗って、乾燥肌も防いで、冬場をのり切っていきたいですね。