冷え性対策っていろいろありますがなかなか改善するのは難しいですよね…。

私も冷えてるな〜冷えたな〜と思いながらもなかなか自分でお灸を…とはなったりならなかったりします笑

全身の冷えにはやはり身体を動かした方がいいなとなりますが、お仕事中、オフィスでの冷え対策、なかなか動けない方はひざ掛けやレッグウォーマー(モコモコの)がおすすめです。今は小さめのカーペットや電気ひざ掛けもありますので、是非探してみてください。

温まると身体の水分が蒸発してカサカサと肌の乾燥が目立ってきます。ボディクリームも全身に塗ると、尚、保温効果で冷え対策にもなります。

ぜひ試してみてください。

冷房をずっと使っていると目が乾燥して疲れてきますよね、ドライアイもですが、PCやスマホの使いすぎによる、眼精疲労がとても多いと感じます。

私自身も、情報収集や、セミナー、勉強会の資料などをデジタルで見る事が多くなり、疲れを感じる事が多くなりました。

そこでセルフケアとして、目の周りのマッサージや、肝経の経穴（ツボ）にお灸をすると不思議と改善していくような感じがあります。（個人的に）もちろん物理的にマッサージすることで、凝りをとってスッキリさせるのも効果的だとは思いますが、足の甲にある、太衝（たいしょう）という経穴がおすすめです。実際、押してみるだけでもそこそこの痛みを感じる場所でもあるので、お灸がいいでしょう。

場所は、足の甲の親指、人差し指の間、足首側の腱の間にあります。画像さんしょう

ぜひ試してみてください。

季節が変わり、だいぶ過ごしやすくなりましたね。

暑いくらいの気温になったかと思っとたら、また少し冷えたり、、、。

4月中頃からは暑いなと感じる状態だったので、これが長いと10月末までと続きます。

体温を下げるため冷たいものを取りがちになると思いますが、室外と室内の場合の注意点があります。

室外の場合、

身体の表面を効率よく下げるには、濡れタオル(手拭い)で肌を覆い、扇風機や風を当てることで体表の蒸発を促進する事ができます。

直接日光が当たらないようにする、目から光の刺激を避けるだけでもだいぶちがうので今年も夏の暑さ対策が必須です。

室内で冷房が効いてる場合、

体表的には暑くても内臓が冷えてしまうと、思った以上に体力を奪われるます。

もちろん冷房で冷えすぎて体力が落ちてしまうことも考えられます。

室内では常温、又はぬるめの白湯がいいかなと思います。

私は体力が少ない上に暑がり寒がりという環境に適するのに向いてないなと思いますが、いろいろ実験がてら自分で試してみてのアドバイスを行うように心がけてます。

この記事を読んでくださりありがとうございます。

こんにちは　

連日の大寒波で寒暖差アレルギー反応が出てしまいました、、、。笑

主に花粉症のような鼻水、くしゃみの症状が出る方が多いと思いますが、

疲れや免疫力が落ちてると肌にも症状が出る場合があります。

症状が出た時の対処法をいろいろ試した結果、マシになったことを書き記したいと思います。

・お腹を温める（冬場ならカイロを）肩や腰もいいと思います。　

・ハッカ油を薄めたスプレーなどをマスクにかけ、マスクをする。

（私はワセリンにハッカ油を混ぜたものを塗り込んでます）

・身体を動かして血流を良くする。

・頭、鼻の横をマッサージする。

・お風呂に入ってあったまる。

です。大半があっためて血流を良くすることで、緩和できますが、長引かせない為にも

専門機関でお薬をもらい、お薬を効かせることも大事だと考えてます。

お灸であれば　裏内底（うらないてい）もいいかと思います。

是非、試していただければと思います。