季節が変わり、だいぶ過ごしやすくなりましたね。

暑いくらいの気温になったかと思っとたら、また少し冷えたり、、、。

4月中頃からは暑いなと感じる状態だったので、これが長いと10月末までと続きます。

体温を下げるため冷たいものを取りがちになると思いますが、室外と室内の場合の注意点があります。

室外の場合、

身体の表面を効率よく下げるには、濡れタオル(手拭い)で肌を覆い、扇風機や風を当てることで体表の蒸発を促進する事ができます。

直接日光が当たらないようにする、目から光の刺激を避けるだけでもだいぶちがうので今年も夏の暑さ対策が必須です。

室内で冷房が効いてる場合、

体表的には暑くても内臓が冷えてしまうと、思った以上に体力を奪われるます。

もちろん冷房で冷えすぎて体力が落ちてしまうことも考えられます。

室内では常温、又はぬるめの白湯がいいかなと思います。

私は体力が少ない上に暑がり寒がりという環境に適するのに向いてないなと思いますが、いろいろ実験がてら自分で試してみてのアドバイスを行うように心がけてます。

この記事を読んでくださりありがとうございます。

こんにちは　

連日の大寒波で寒暖差アレルギー反応が出てしまいました、、、。笑

主に花粉症のような鼻水、くしゃみの症状が出る方が多いと思いますが、

疲れや免疫力が落ちてると肌にも症状が出る場合があります。

症状が出た時の対処法をいろいろ試した結果、マシになったことを書き記したいと思います。

・お腹を温める（冬場ならカイロを）肩や腰もいいと思います。　

・ハッカ油を薄めたスプレーなどをマスクにかけ、マスクをする。

（私はワセリンにハッカ油を混ぜたものを塗り込んでます）

・身体を動かして血流を良くする。

・頭、鼻の横をマッサージする。

・お風呂に入ってあったまる。

です。大半があっためて血流を良くすることで、緩和できますが、長引かせない為にも

専門機関でお薬をもらい、お薬を効かせることも大事だと考えてます。

お灸であれば　裏内底（うらないてい）もいいかと思います。

是非、試していただければと思います。

治療の中でも自宅でお灸できますよ〜！

と治療中に良くお話をするんですが、どういったタイプの物(熱さ)があうのか…

ツボは…

煙が…

匂いが…

と家庭でお灸をするにらなかなかのハードルがあるようです…(笑)

さすがにもくもくとお灸を焚かなければ火災報知機がなったりする事はないですが…

匂いを気にされる方は多いです。

煙や匂いが広がらないようにするには

1、換気扇のあるところ

2、窓を開け換気をよくする

3、ベランダ又は外でお灸をする

かなと…思います。

寒くなり、外出する機会が減り、家で過ごす時間が多くなった今、治療に行く事もですが、ご自身のセルフケアも大切に！！

お灸はドラッグストア等でも販売されていますので是非にと思います(^-^)

毎日熱中症アラートが発令されて、冷房にアイスにと体を冷やしてばかりの日々ですが、暑い時にこそ、お灸をして、体内の不調を整えていってほしいなと願います。

あまり運動しない方は、できるだけ自宅の階段の上り下りや、ラジオ体操で汗をかくなど。

血液循環を良くすることも不調を改善する一つだと思います。

お灸であれば、臍下指４本分　関元　有名な　足三里　がいいかなとおもいます。

私自身も、ここ二つのツボにお灸をするようにしてます。

足三里だけでも胃腸の改善の見込みはありますので、食欲がな・・・と感じる方はぜひ。

大型連休

いかがお過ごしでしょうか？

行楽日和にもなったりお天気に恵まれなかったり、恵まれすぎて真夏の様な暑さになったり…なかなかこの気温の変化に向き合って行くには大変な環境になってきましたね…。

連休とはいえ変わらずお仕事をされてる方もいますし、その後ゆっくり過ごす方もいらっしゃるかと思います。

休める時はしっかりゆっくり過ごしてくださいね、と言えどなかなか気の緩め方を知らないな〜となったりしますよね、スマホやテレビ、ネットを一時的に断つのもいいかと思います。

目に入る情報で疲れたりしますので、まずは1時間、2時間、お仕事以外で触るのをやめてみる努力を！

当院は、お灸をおすすめしていますが、あたためたタオルなどで顔を拭いたり、お腹を温めたり、もうカイロなどの出番はないと思いますが、案外身体は冷えてる事が多いので、気持ちを落ち着かせる時には、お腹をあたためる 事をおすすめしてます。

良き新年度、連休をお過ごし下さい( ᐛ )و