今週は「立春」です。暦の上では「春」になりますね。

春は、気温の寒暖差や気圧変動も大きいため、自律神経のバランスが崩れやすく様々な不調を感じやすい時期です。

春の不調を整えるために食卓に取り入れたい薬膳食材をご紹介します。

薬膳は、東洋医学の考え方に基づく食養生です。

春の不調におすすめの味は、「辛味」、「酸味」、「苦味」です。

春は、外気、体内ともに「陽気」が盛んになります。

陽気は温かく活動的で積極的な気なので、植物が芽吹き、虫や動物も活発に動き出し、やる気や元気も湧き上がってきます。

陽気は外に向かって出ていこうとしますが、その発散がうまくいかないと、余分な陽気が体のあちこちに滞り不調を引き起こします。

この陽気は体の上部にのぼって心臓や頭に留まることも多いので、興奮状態が強くなり、不眠、情緒不安定、イライラ、ドキドキ、発汗、呼吸困難、のぼせ、などの症状がでることも。

そのようなときは、「酸味」のものをとると体が引き締まり、上部にのぼった陽気を下げてくれます。

レモン、酢、ざくろ、梅など、酸味の食べ物を取り入れましょう。

食養生を日常に取り入れ、心も体も健やかに春の訪れを楽しみましょう。

７月６日は、

南区にある「キッチンサカトキ」さんで、

お灸教室を開催させて頂きました

乾燥ヨモギからモグサを作り、

手作りモグサを使ってショウガ灸体験からスタート。

すり鉢でヨモギをすり潰す作業はなかなか大変ですが、実際に自分の手で作るのは楽しいものです

家庭で簡単にできる「せんねん灸」の使い方やツボの場所もお伝えし、実際にお灸を体験してもらうと、

「お灸、気持ちいい〜〜」との声。

お灸の心地よさを知って頂けてよかったです♪

ご参加いただきました皆様ありがとうございました☆

寒い日が続くこの季節は足の冷えが気なる方も多いのではないでしょうか。

足の冷えには「お灸」がおすすめです！

以前施術した患者さまですが、足全体が冷たくなってもいましたが、かかとの部分は血行不良で青みが出ていました。

そこで、足元までしっかり血液が行き渡るように、全身の鍼灸治療と青みが出ている部分にお灸を行いました。

治療のあとは、青みがすっかりなくなり、血色の良い足に戻ってくれました。

足の冷えが気になる方は、ぜひお灸をお試しください！

この春、京都にある明治国際医療大学を卒業しました。

3年間で通信制大学院のすべての課程を終え、鍼灸学修士の学位を賜ることができました

オンライン授業、実験研究、論文作成などの課程を通して、本当にたくさんのことを学ぶことができました。

臨床をしながらの試験勉強やレポート作成、また、コロナの影響もあり研究の計画を変更したり、卒論発表がオンラインになったりと、大変なこともありましたが、指導教員の先生にサポート頂いたおかげで無事すべての課程を修了できました。

この３年間の学びを活かして、またこれからも勉強と研究を続けていきたいと思います。

当院では、症状や体質に合わせたセルフケアとしてお灸をオススメしています。

お灸にはいろいろな種類があり、どれを使ったら良いか悩まれる方も多く、それぞれの特徴や使い方をご案内しています。

シールタイプで火を使わずに貼るだけで手軽にできるお灸もあり、近頃はこの「火を使わないお灸」が大人気です☆

直径3センチ程の大きさの丸いシールの中にお灸の成分が入っていて、ホッカイロのような感じで貼っているとだんだん暖かくなってきて、プラスお灸の成分で血行が良くなります。

生理痛の時に下腹部に貼っていると痛みがかなり軽減したり、

風邪の引き始めに背中にある風邪のツボに貼っておいたり、

足の冷えが気になる時に、足首にある冷えのツボに貼っておいたり、

長時間デスクワークが続く時に、肩に貼って肩こりの予防したり

と使い方は様々でとても使い勝手が良いです。

当院で購入できますので、ぜひ手軽にできるお灸を試してみてください☆