明けましておめでとう御座います。

皆様にとって素敵な一年になりますよう、今年も美と健康の両面からお手伝いできればと思っております。

年が明けますます寒くなっていきます。

冬の養生はとにかく冷やさず、気力体力ともに消耗しないよう、静かに過ごすことが重要です。

年末に更新したハルメクwebの記事では、冬の夜の過ごし方と適温についてお届けしています。（今回はお灸情報がありません）その前の回では冬の養生の昼間の過ごし方もご紹介しています。ぜひご参考にしてください。

ハルメクhttps://halmek.co.jp/harutomo/8729

今年も鍼やお灸を身近なものに感じていただけるよう、わかりやすく発信していきますので是非ご覧ください。　

本年もよろしくお願い致します。

こんにちは。

ハルメクWEB版のページを更新しました。

秋といえば乾燥の季節です。

お肌や髪の毛など外面だけでなく、便秘など身体の内面にまで乾燥は進んできます。

早めの対策が大切です。

簡単に身体が潤う秋の養生をご紹介していますのでぜひご覧ください。

こんにちは。

ハルメクWEB版のページを更新しました。

ウエストラインが気になっている方に朗報です！

きつい運動や苦しいダイエットの前にぜひお試しください。

まずは寝ながら深呼吸でコツを掴んだら、キッチンでも、電車の中でも、テレビを見ながら、こっそり実践できます。

無理をせずに健康に美しくを目指します！！

https://halmek.co.jp/harutomo/7660

こんにちは。

隔週で開催されているweb版ハルメクの記事のご紹介です。

股関節周りの筋肉を整えることで、いつまでもしっかり歩けることはもちろん、綺麗な身体のラインも期待できます。

ぜひ継続してください。

https://halmek.co.jp/harutomo/7564

こんにちは。

暑い日が続いていたかと思っていたら、各地で大雨が続いていて、体調も不安定になりがちですね。

コロナ禍もあり、雨もあり、外出が遠のいて気分がふさぎこんでしまいますよね。

公開されたばかりのweb版ハルメクの記事では、お顔のツボ押しやセルフ灸のご紹介をしています。

ぜひご覧ください。

https://halmek.co.jp/harutomo/7437