こんにちは。

中高年女性向け雑誌ハルメクのWeb版への掲載記事をご紹介します。

今回は『湿邪』のお話と朝5分の指体操です。

先月の爽やかさとは打って変わって、晴れの日でさえ空気の重さを感じます。

湿度の多さに体調を崩されている方も多いかと思います。体調を崩さないまでも、なんとなく重だるい気がしませんか？

ご紹介している朝5分の指体操でスッキリ1日をスタートさせましょう！

梅雨の晴れ間にお散歩をして、少しずつ身体を慣らしていきましょう。紫外線対策を忘れずに！

ハルメクhttps://halmek.co.jp/harutomo/6967

こんにちは。

50歳以上の大人女子向け雑誌『ハルメク』のweb版で隔週に記事を掲載しております。

今回は耳のマッサージをご紹介。

耳には身体中のツボがぎっしりコンパクトに詰まっています。

ちょうど胎児が逆さまになったようにツボが並んでいるそうです。つまり、耳たぶは頭に当たります。

耳の外側は交感神経、内側は副交感神経に当たり、耳全体をマッサージすることで自律神経のバランスが取れます。

寒暖差が激しく体調を崩しがちな時、よく眠れない時、お顔のリフトアップをしたい時にも効果的です。

場所を選ばずできますので、皆さんもご自分の耳に触れてみてください。

https://halmek.co.jp/harutomo/6804

こんにちは。

ハルメクweb版に新しい記事が掲載されました。

テーマは『腎経と膀胱経に沿った下腿のマッサージ』と『春野菜でデトックス』についてです。

春は『肝』の季節。デトックスが大切です。

美味しく楽しく綺麗になりましょう！！

ハルメク　https://halmek.co.jp/harutomo/6728

こんばんは。

中高年の女性向け雑誌ハルメクのweb版に掲載された記事をご紹介します。

旬の山椒を使った一皿と万能なツボである『足三里』についてです。

ぜひセルフ灸にもお使いください。

「緑のダイヤ」山椒で活性化、健康に万能なツボも！

https://halmek.co.jp/harutomo/6576

こんにちは。

大人女子向け雑誌ハルメクのwebに掲載しました。

今回は手軽にお顔を明るくし、たるみ予防になる方法と

旬のニラを使ったお料理をご紹介しています。

参考にしていただければ嬉しいです。

お顔のたるみには刺さない鍼、春は野菜でデトックス

https://halmek.co.jp/harutomo/6496