こんにちは

普段は女性のみなさまの美と健康をお手伝いしておりますが、今回機会をいただき、せんねんきゅうセルフケアサポーターとして参加することとなりました。

お灸の魅力をお伝えできるよう頑張ってきます！

2024年も引き続きよろしくお願いいたします。

暦の上では『立春』ですが、寒さがかなり厳しくなっています。

『立春』といえば、これからの時期に吹くのが『春一番』です。東洋医学では、この『風』が体調を崩す原因の一つと考えられています。

特徴としては、身体の上部に症状が出やすいことがあります。例えば花粉症の症状や、めまい、頭痛などが分かりやすいでしょう。

同時に春は『肝』の季節です。

気が昂りやすくなるため、イライラする、不安になる、不眠などといった症状も現われがちです。

今の時期は、とにかく冷やさず、気力体力ともに消耗しないよう、焦らず静かに過ごすことが重要です。

お好みの香りでリラックスするのもおすすめです。1月7日公開された今年度最後のハルメクの記事では『柚子』もご紹介しています。ぜひご参考になさってください。

（下のリンクをコピーして検索いただくと簡単にご覧になれます。）

ttps://halmek.co.jp/harutomo/11278

香りや苦みのある春野菜で身体を準備しておくのも忘れずに。山菜やニラ、春菊、菜の花などでおいしく養生しましょう。

こんにちは。

あの暑かった毎日が信じられないほどあっという間に到来した秋に戸惑っていませんか？

準備ができていないのは身体も同じです。

お顔を触った時になんとなくごわついていたり、喉や鼻がなんとなく乾いたような感じがあったり...

秋は乾燥の季節です。

白い食材を多く取り入れてみたり、スキンケアを見直したり手軽に養生を取り入れてみましょう。

もちろん冷えも気になる季節に突入です。セルフ灸で秋の夜長を過ごしてみるのもいいですね

こんにちは。

東京では梅雨らしくない夏本番のような毎日が続いております。すでに夏バテのような方もいらっしゃるのではないでしょうか。

数年前から『気象病』という言葉を耳にするようになりました。簡単に言うと不安定なお天気と共に訪れる体調不良全般を指すようです。もちろん症状に個人差はありますし、体調不良をすべてお天気のせいにして見過ごすのも危険です。必要であればかかりつけ医にぜひご相談ください。

不調とまではいかないけれど、暑さもあり眠りにご満足できない方に以前ご紹介した『耳のマッサージ』をお勧めしたいと思います。耳のマッサージは、もちろん寝ながらできますのでぜひお試しいただければと思います。

ハルメクの記事でもご紹介していますのでご覧ください。

（下のリンクをコピーして検索いただくと簡単にご覧になれます。）

halmek.co.jp/harutomo/9825/image/1

また4月の記事ではセルフ灸のご紹介もしています。

https://halmek.co.jp/harutomo/9341

あわせてお読みいただければ幸いです。

それではみなさま暑さが益々厳しくなりますのでご自愛くださいませ。

こんにちは。

東京では桜の満開時期が過ぎようとしています。

少し前のものですが、ハルメクWEB掲載記事をお届けします。

1月　https://halmek.co.jp/harutomo/8930

2月　https://halmek.co.jp/harutomo/9051

3月　https://halmek.co.jp/harutomo/9235

体調を崩しやすい季節です。

旬の食材を取り入れたり、アロマやセルフ灸をすることで日々の生活がグッと快適なものになります。

ぜひお試しください。