こんにちは。

ハルメクWEB版のページを更新しました。

秋といえば乾燥の季節です。

お肌や髪の毛など外面だけでなく、便秘など身体の内面にまで乾燥は進んできます。

早めの対策が大切です。

簡単に身体が潤う秋の養生をご紹介していますのでぜひご覧ください。

こんにちは。

ハルメクWEB版のページを更新しました。

ウエストラインが気になっている方に朗報です！

きつい運動や苦しいダイエットの前にぜひお試しください。

まずは寝ながら深呼吸でコツを掴んだら、キッチンでも、電車の中でも、テレビを見ながら、こっそり実践できます。

無理をせずに健康に美しくを目指します！！

https://halmek.co.jp/harutomo/7660

こんにちは。

隔週で開催されているweb版ハルメクの記事のご紹介です。

股関節周りの筋肉を整えることで、いつまでもしっかり歩けることはもちろん、綺麗な身体のラインも期待できます。

ぜひ継続してください。

https://halmek.co.jp/harutomo/7564

こんにちは。

暑い日が続いていたかと思っていたら、各地で大雨が続いていて、体調も不安定になりがちですね。

コロナ禍もあり、雨もあり、外出が遠のいて気分がふさぎこんでしまいますよね。

公開されたばかりのweb版ハルメクの記事では、お顔のツボ押しやセルフ灸のご紹介をしています。

ぜひご覧ください。

https://halmek.co.jp/harutomo/7437

こんにちは。

ハルメクWEB版に連載の記事がアップされました。

https://halmek.co.jp/harutomo/7275

今回は朝活第二弾としまして、朝のフェイスマスクをご紹介しています。

なかなか長続きしないというお声を聞き、普段私自身が行なっている『寝ながらフェイスマスク』をお話しすると、皆様に大変ご好評なので、是非と思いこちらの記事でご紹介しました。

『美と健康は1日にしてならず』

毎日の積み重ねで私たちの身体は出来上がっています。

身体に良いことも続けることで効果が期待できるのです。

続けるためには無理は禁物！

心地よく毎日の生活に組み込むことが秘訣です♪

暦の上では小暑になり、梅雨明けとともに本格的な夏の到来です。喉越しのために冷たいものばかり取るのではなく、前回の記事でご紹介した、夏野菜などの身体を冷やす食材を上手に活用したり、うなぎなどで体力維持をしましょう。

次回はフェイスマスク中の顔のツボ押しをご紹介する予定です。

お楽しみに！