こんにちは。

この季節は特に身体の水分代謝が重要になります。

『心地よい汗をかき、水分を摂る』

簡単そうでなかなか難しいものです。

どこに行っても屋内はエアコンが快適に効いていて、暑すぎる屋外はともすれば熱中症の危険があり、汗をかくには意識的に運動などをしなければなりません。

一方、好ましい水分の摂り方もまだまだ認知度が低いような印象です。

患者様にお聞きすると、「熱いのでアイスコーヒーで水分を摂っています。」「朝、昼、夕食時に500㎖ずつ飲んでいるので毎日1,5Lはきちんと摂っています。」という方が多くいらっしゃいます。

患者様にはお水や白湯、麦茶などを中心に、一回50~60mlを喉が渇く前にお飲みいただくようお話ししています。そして水分補給が難しい高齢の方には、「何でもよいのでまめに水分を二口おとり下さいね。」とお伝えし、水分摂取の習慣をつけていただくようにしています。

この時期水分代謝をスムーズにすることは、熱中症対策はもちろん、身体全体のバランスを整えるだけでなくむくみの予防にもなります。

しっかり水分とタンパク質を摂り、まだまだ続く夏を乗り切りましょう♪

こんにちは。

あっという間に桜の季節を迎え、日に日にあたたかくなってきましたね。

お店の店頭でも春野菜を見かけるようになりました。

終末に少し足を延ばしてヨモギを摘みに行きました。

柔らかい若葉や新芽だけを集めて自家製の草餅作りです。

お灸の原料でもあるヨモギは昔から漢方薬や民間薬として利用されてきましたし、食材としても皆さんおなじみだと思います。

他の多くの春野菜にも共通であるデトックス効果の他、様々な効能があると言われています。

もしお近くにヨモギを見つけたら、ぜひ春のヨモギをお楽しみください。

本年もよろしくお願い申し上げます。

2025年が皆様にとって健やかなる一年になりますことをお祈りします。

今まで以上に皆様の快適な毎日のお手伝いが出来ますよう精進してまいります。

こんにちは。

9月の中旬になるというのに、いっこうに勢いを弱めない暑さに、みなさんも参っていませんか。

気が早いようですが、秋の養生です。

元々秋の養生では乾燥対策が必須です。

今年はかなり強い日差しと常につけっぱなしのエアコンで、お肌や喉はもちろん身体中がさらに乾いていますので、秋をあまり感じない今こそ対策をとりましょう。

起床後にお白湯を取ったり、普段からいつもより水分をとることを習慣にするとかなり違ってきます。

東洋医学では秋に白いものを食することを勧めています。例えば、キクラゲですが、白いものは秋に、黒いものは冬にがオススメです。

他にも旬の梨や、大根、蕪など美味しい白い食材でお身体を潤しましょう。

本日は現在準備中の新規サロンのお知らせです。

場所は東京・表参道のキャットストリートです。

曜日は基本的に木曜日限定、予約のみの隠れ家的なサロンになります。(応相談）

こちらの施術は、鍼灸に加え、最新の機器を導入した内容になっております。

7月から本格的に始動の予定ですので詳細を楽しみにお待ちください。

従来通りの鍼、灸、マッサージの施術も木曜日以外に行ってまいりますので、引き続きよろしくお願いいたします。