コロナ禍で不眠の方がとても増えています。

不眠には入眠しづらい、眠りが浅い、早く起きてしまうなど様々なタイプがあります。

そんな方にオススメしたいのが「失眠(しつみん)」と言う経穴へのお灸です。

足底、踵の中央にあります。

足の裏は他の部位と比べて熱を感じにくい方が多いと思うので、温かさを感じるくらいまで何壮か繰り返して据えてみてください。

冷え性、足のむくみが気になる方にもオススメですよ。

娘(6歳）は肌が弱く、昨今の手洗い消毒の多さで手を痒がっていました。

そこで、「ケングウ」にせんねん灸です。

腕を横に上げた時にできる肩の凹みにお灸します。鎖骨の延長線の骨の端と、腕の骨との間にできる前方の凹みです。

せんねん灸で2から3壮です。

私は自分の調子が悪い時にはステロイドと合わせて行い、ステロイドの量の調整に使います。

腕から手にかけての痒みにお悩みの方、ケングウにお灸。おすすめです。

モグサの原料となるよもぎ。種から育てて、3ヶ月程でプランターでもかなりの大きさになりました。

写真はよもぎの花の蕾です。シーズンは9〜10月らしいので、咲き損ねたかこれから咲くか‥

お茶や食用に育ててみるのもオススメです！

ただし、ヨモギやキク科のアレルギーの方は控えてくださいね。

皆さんはお灸に着火する時、何を使っていますか？

100均の使い捨て、そのターボ、ガス充填式、電熱式…

色々試して、最近はこれに落ちつきました！

USB充電のプラズマライターです。

最近は煙の出ないお灸を使う事が多いのですが、パワーがあるので着火がスムーズ（小さな火花は飛びますが…）！

耐久性も今のところまずまずです。

着火がスムーズだと、日々のケアのハードルも少しだけ下がります。お気に入りの道具、ぜひ探してみて下さい^_^

モグサの原料である「よもぎ」ですが、道端にもたくさん生えています。

しかし、ワンちゃんの通り道だったり、似ている毒草(トリカブト)が怖かったり、‥ということで、プランターで育ててみることに！

よもぎの種、ネットで購入できました。ふわふわした雰囲気‥

種まき温度は20〜25℃、成長温度は15〜25℃とのことで、さっそく蒔いてみました。生命力が強いので、試してみたい方はプランターがオススメです。

元気に育つと良いなぁ。