あっという間に12月。何かと忙しい季節です。お仕事や大掃除、おでかけの機会も増えるし、重いものを持つ機会も増えます。そして寒さも本格的になってくる中、腰痛があると行動力も落ちますし、やる気もそがれてしまいますよね。

今回ご紹介するのは「飛揚(ひよう)」です。腰痛の方に試して頂きたい経穴です。腰なのに足？と思われるかもしれませんが、腰につながる経絡上のツボを使って腰にアプローチできるのが東洋医学の面白いところでもあります。

腰よりも手の届きやすいので、安全に、セルフケアにも使いやすい所でもあります。

危険な気配がする方にも、予防したい方にも、ぜひオススメです！

「飛揚」外側のふくらはぎの盛り上がりの1番下とアキレス腱の境目。膝裏の曲げた時のシワから外くるぶしの半分の高さから親指一本ほど下に下がった高さになります。

生姜灸です。せんねん灸セルフケアサポーターの講習会の時の写真が出てきました。

よくドラマや漫画などで特大サイズのお灸を汗をかきながら耐えている姿が出てきますが、あれは打農灸と言います。かなり特殊なお灸で今取り扱っている鍼灸院はかなり珍しいのでは無いのでしょうか。打農灸、私は受けた事も施灸した事もないですが、根強いファンの方がいます。

写真のように生姜だったり、ニンニクだったり、お塩だったり…色々ありますが、何かを隔ててするお灸を「隔物灸」といいます。

見た目のインパクトと裏腹に、じんわり温かく気持ちの良いものですよ。

お灸には色々優しい熱さのものもありますよ！

コロナ禍で不眠の方がとても増えています。

不眠には入眠しづらい、眠りが浅い、早く起きてしまうなど様々なタイプがあります。

そんな方にオススメしたいのが「失眠(しつみん)」と言う経穴へのお灸です。

足底、踵の中央にあります。

足の裏は他の部位と比べて熱を感じにくい方が多いと思うので、温かさを感じるくらいまで何壮か繰り返して据えてみてください。

冷え性、足のむくみが気になる方にもオススメですよ。

娘(6歳）は肌が弱く、昨今の手洗い消毒の多さで手を痒がっていました。

そこで、「ケングウ」にせんねん灸です。

腕を横に上げた時にできる肩の凹みにお灸します。鎖骨の延長線の骨の端と、腕の骨との間にできる前方の凹みです。

せんねん灸で2から3壮です。

私は自分の調子が悪い時にはステロイドと合わせて行い、ステロイドの量の調整に使います。

腕から手にかけての痒みにお悩みの方、ケングウにお灸。おすすめです。

モグサの原料となるよもぎ。種から育てて、3ヶ月程でプランターでもかなりの大きさになりました。

写真はよもぎの花の蕾です。シーズンは9〜10月らしいので、咲き損ねたかこれから咲くか‥

お茶や食用に育ててみるのもオススメです！

ただし、ヨモギやキク科のアレルギーの方は控えてくださいね。