あっという間に桜の時期も過ぎゴールデンウィークがやってきました。旅行やお出かけも楽しいですね。そんな中今年は”自分をいたわる”時間を意識してみませんか？

４０代５０代になると、日々の忙しさに追われ、つい自分の体や心のサインを見逃しがちです。この連休にあえて予定を詰め込め過ぎず『休むこと』を優先してみましょう。

例えば朝のお散歩で新緑の香りを感じる、ゆっくり湯船に浸かって1日の疲れをリセットしたりーそんなシンプルなことが心身のリズムを整えたりしてくれます。

また、この時期に肌や体のケアをしておくと夏に向けてグッと調子が上がります。美容鍼やお灸、水素ケアなど”今の自分”にあったケアを取り入れてみるのもおすすめです。

連休明け、スッキリとした気持ちで日常に戻れるように。自分の為のメンテナンスタイムを、ぜひ取り入れてみてくださいね。

もう今週で１月も終わり。本当にあっという間ですね。

お正月に温泉に行きましたら湯船にネットにいっぱい

よもぎが入ったよもぎ風呂がありました。

じーっと浸かっていましたら本当に芯まで温まる感じがして

少し咳が出ていたのですがそれからはすっかり

咳もおさまりよもぎパワーを実感いたしました。

お土産屋さんでよもぎ風呂パックも購入しましたよ。

大寒真っ只中で寒い日が続きます。

是非お家でもよもぎ風呂を試してみてはいかがでしょうか？

今年はよもぎ摘みに行こうかと計画中。

お灸の原料でもあるよもぎ、飲んでよし、食べてよし、付けてよ

し、浸かってよしのよもぎパワーに改めてハマってます！

お彼岸も過ぎ朝晩はやっと秋らしい気温になり過ごしやすく

なってまいりました。と、同時に秋は乾燥が気になる季節でも

あります。

この時期は季節の食材の蓮根や大根、じゃがいいも

また、お豆腐などは水を補い潤すと言われていますので

積極的にいただきたい食材です。

美味しい新米はエネルギーに満ちていますので気を

補う意味でオススメ。

あとお肌の乾燥が気になる方は曲池や血海などのツボに

お灸をしてみてください。血流が良くなり潤いを感じ

やすくなります。

ぜひこれらの養生で元気にお過ごしください。

もうすぐ梅雨の季節がやってきますね。

ジメジメ湿度の高い日は体調も崩しやすくなります。

この時期は小豆や、そら豆、枝豆など胃腸を整えて

余分な水分を排出してくれる豆類がおすすめです。

また一緒に発汗作用のある生姜やネギなども積極的に

とって、体に湿気を溜めずに浮腫み、疲れ知らずで元気

に梅雨を乗り越えたいですね！

首肩凝り、自律神経のケアに足三里や合谷、三陰交

などのお灸も是非取り入れてより健やかにお過ごし下さい☆

節分も過ぎ暦の上では春ですね。

今日はとても暖かい日でしたが、

また週末は寒くなるとか…

まだまだ寒暖差が続きます。。

五行説での春の五臓は肝

肝とは肝臓だけではなく、自律神経系や精神情緒などにも関連し

ます。寒暖を繰り返す気候の変化に対応できずイライラしたり

気分がふさぎがちになるのも「肝」の働きが弱っているからです。

そんな時の食養生は酸味のあるもの、香味野菜、柑橘類などは肝

の働きを助けますので、積極的に取りたいですね。

また、なるべく早起きを心掛け公園など緑の多い場所でのウォー

キング、深い深呼吸をして安定した春の体調の準備をしましょう♪