皆さん急に寒くなってきて風邪ひきそうという声を聞きます。

朝食は取っていますか？朝はパンとコーヒーなんて（どちらも

身体を冷やす食材）方も多いと思いますが、この組み合わせは冷

えやすい体質の人には冷えを悪化させやすい

組み合わせで風邪などひきやすくなります。

（今インフル流行ってますね。流行らなくていいの

に。。。）

特に女性、低血圧、胃腸弱めの方は要注意。

そこで朝におすすめはやはりお味噌汁。

冷蔵庫にあるお野菜を入れても、前の晩の残りでも

（面倒ならネギや卵だけでもOK)

気や血を補い胃腸を温め身体の芯から温まります。

毎朝お味噌汁を飲むだけで冷えやすい、疲れやすい

感じが変わってくると思います。

日本食の代表の一つお味噌汁、ぜひ試してみてくださいね。

照りつける太陽にぐったりしていましたがお盆に入り

少し暑さも緩和されてきた感じですね。

当院では色々なお灸をしていますが、その中でもびわ温灸は

とても気持ちがいいと人気です。

びわの葉エキスを専用の器具に染み込ませ遠赤外線作用で

体に浸透させていきます。

暑い時期でもクーラーで冷えた体にびわ温灸を当てると体があた

たまり、びわの葉のアミグダリンという薬効成分が血液を浄化

させ、自律神経を整え免疫をアップさせます。

慢性病や慢性疼痛をお持ちの方には特におすすめです。

皆様も暑い夏のうちにびわのは温灸を体験してみてはいかが

でしょうか。

あっという間に桜の時期も過ぎゴールデンウィークがやってきました。旅行やお出かけも楽しいですね。そんな中今年は”自分をいたわる”時間を意識してみませんか？

４０代５０代になると、日々の忙しさに追われ、つい自分の体や心のサインを見逃しがちです。この連休にあえて予定を詰め込め過ぎず『休むこと』を優先してみましょう。

例えば朝のお散歩で新緑の香りを感じる、ゆっくり湯船に浸かって1日の疲れをリセットしたりーそんなシンプルなことが心身のリズムを整えたりしてくれます。

また、この時期に肌や体のケアをしておくと夏に向けてグッと調子が上がります。美容鍼やお灸、水素ケアなど”今の自分”にあったケアを取り入れてみるのもおすすめです。

連休明け、スッキリとした気持ちで日常に戻れるように。自分の為のメンテナンスタイムを、ぜひ取り入れてみてくださいね。

もう今週で１月も終わり。本当にあっという間ですね。

お正月に温泉に行きましたら湯船にネットにいっぱい

よもぎが入ったよもぎ風呂がありました。

じーっと浸かっていましたら本当に芯まで温まる感じがして

少し咳が出ていたのですがそれからはすっかり

咳もおさまりよもぎパワーを実感いたしました。

お土産屋さんでよもぎ風呂パックも購入しましたよ。

大寒真っ只中で寒い日が続きます。

是非お家でもよもぎ風呂を試してみてはいかがでしょうか？

今年はよもぎ摘みに行こうかと計画中。

お灸の原料でもあるよもぎ、飲んでよし、食べてよし、付けてよ

し、浸かってよしのよもぎパワーに改めてハマってます！

お彼岸も過ぎ朝晩はやっと秋らしい気温になり過ごしやすく

なってまいりました。と、同時に秋は乾燥が気になる季節でも

あります。

この時期は季節の食材の蓮根や大根、じゃがいいも

また、お豆腐などは水を補い潤すと言われていますので

積極的にいただきたい食材です。

美味しい新米はエネルギーに満ちていますので気を

補う意味でオススメ。

あとお肌の乾燥が気になる方は曲池や血海などのツボに

お灸をしてみてください。血流が良くなり潤いを感じ

やすくなります。

ぜひこれらの養生で元気にお過ごしください。