こんにちは！もうすっかり真夏になってしまいましたね！

特に熱中症には気をつけてください。熱中症対策としては、こまめな水分補給、帽子、日傘などが欠かせません。

そして、対策をした上で体力の増強もしていかないといけません。それにはお灸が大事です。

暑いのにお灸というと違和感があるかもしれませんが、現代は冷房病も多く、エアコンの冷えで体調を崩す人もいます。

冷房でお腹を冷やさないことも大切です。

今回はお腹のツボ「関元」をご紹介します。

お臍から指4本分下にあるところが「関元」です。

お臍から指4本分下に指を滑らせて、凹んでいる箇所に取るとわかりやすいです。

「関元」は別名「丹田」とも呼ばれ、ここを暖めると体の底から元気が出てきます。

今年の猛暑は「関元」で力をつけて、乗り切っていきましょう！

桜が咲き、春を感じるようになってきましたね。

ただ、同時に花粉症にも気をつけないといけません。

花粉症の対策として、自分でできるツボは、鼻の「迎香（げいこう）」があります。場所は左右の小鼻のすぐ横にあるくぼんでいる所です。

ここを指でゆっくりと押して刺激してあげると、鼻の通りがよくなりやすいです。お灸は少し難しいですが、指で簡単にできるセルフケアとして有効です。

お灸を使うなら、顔の疾患に効く「合谷」がお薦めです。

「合谷」は手の甲側にあり、親指と人差し指の骨が交わる部分で、指を滑らせて探すとやや凹んでいる場所にとります。

上手にツボを使って、春を気持ちよく過ごしていきましょう！

あっという間に一年が終わりますね。

今年も日本は国難と言えるような状況が続いていますが、個人も国家も今は耐える時期なのでしょう。

そのためにもセルフケアとして、心身を整えて立ち向かっていきましょう！

今年最後のご紹介するお灸は「関元（かんげん）」です。「関元」はお腹のお臍から下三寸（指横四本分）にあります。

有名なお腹にエネルギーが集まる丹田の場所でもあります。

体の力をつけてくれる場所です。

お腹を温めて、よりよい一年に向かっていきましょう！

今年もありがとうございました。

こんにちは！

涼しくなり、秋になってきたと感じますね。

秋と言えば、食欲の秋、スポーツの秋と、秋を使われることが多いです。

お灸をやっている方は、お灸の秋がやってきたと言ってもいいでしょう。

肌寒くなり、冬が近づいてきているときこそ、お灸を始めるに相応しい時期だと言えます。

秋は乾燥しやすく、呼吸器系に影響が来ることが多いですし、風邪にもなりやすいです。

そこで、今回は首のツボである「大椎」をご紹介します。

大椎は、頚の骨第七番目の下にあります。頚を下に曲げると、ボコッと一番大きな骨があり、その下のくぼみが大椎です。第七頚椎と、その下の第一胸椎の間ともいえます。

器用な人なら、自分でせんねん灸もできますが、なかなか難しいので、無理せず人に頼んでやってもらったほうがいいです。そして、首を冷やすと風邪も引きやすく、冷えを感じやすいので、ストールやマフラーなどで首を巻いておくといいです。

大椎付近を冷やさず、暖かくしていくことが、風邪予防にとても大切です。

この秋も無事に乗り切っていきましょう！

卒業式の時期になりましたね。

そして四月には入学式、入社式になります。

新たな門出を前にして、胸が躍る人もいれば、不安に襲われる人もいるかもしれません。

どんな時も心身が健康であれば、乗りきっていけると思います。

さて、その心身を整える一つの方法として、お灸がありますね。

今回は手首の内側にあるツボ「内関」を紹介します。

手首のしわの真ん中から指３本分のところが「内関」になります。

このツボは、緊張したり不安になったときに、心を落ち着かせてくれる効果があります。

お灸だけではなく、優しく押して上げるのも効果的です。

新しい環境に向かうときのお守りツボとして、ぜひ活用してみてください。