6月に入り、空気がしっとりと潤いはじめました。二十四節気では「芒種」を迎え、田んぼでは早くも苗が風に揺れる季節。植物たちも夏に向けてぐんぐんと成長しています。

梅雨のはじまりは、体も心もどこか重だるく感じやすい時期。湿気が多くなると、体内の水分代謝が乱れ、むくみや倦怠感、胃腸の不調が出やすくなるともいわれています。そんな時こそ、日々の暮らしの中に、ほんの少しの「整える時間」を持つことが大切です。

朝、目が覚めたら軽く体を伸ばして深呼吸。お腹や足元を温めるお灸や入浴も、巡りを整える助けになります。冷たい飲み物ばかりでなく、白湯や温かいお茶をゆっくり飲むのもおすすめです。

雨の音に耳を傾けながら過ごすひとときは、心を静かに落ち着かせてくれます。無理せず、がんばりすぎず、自分のペースで。梅雨の季節も、工夫しながら心地よく過ごしていきたいですね。

心と体をゆるめることは、季節を楽しむ第一歩。今日もどうか、やさしい一日になりますように。

梅の花がほのかに香り始め、春の足音が少しずつ近づいてくるこの季節。長い期間の努力を経て、鍼灸国家試験を終えた皆さん、本当にお疲れさまでした。張り詰めた緊張から解放された今、達成感とともに、これからの未来への期待や不安を抱いている方も多いことでしょう。

試験を乗り越えたこの時期は、心身の疲れが表れやすいものです。新たな挑戦に向けて無理をせず、自分をいたわる時間を大切にしてください。梅の花が春を知らせるように、静かに心を整え、新しい季節への準備を始めていきましょう。

深呼吸をして、冷たい空気に春の気配を感じながら、ゆったりと体を動かしてみてください。軽いストレッチやウォーキングは、凝り固まった体と心をほぐし、次の一歩を踏み出すエネルギーを与えてくれます。

これから鍼灸師として歩む道は、患者さん一人ひとりの心と体に寄り添う日々です。まずは自分自身を整え、穏やかな気持ちで春を迎える準備をしましょう。まだ見ぬ桜が満開になるその日を楽しみに、新たな季節への一歩を踏み出してください。

11月も後半に入り、急に寒さが厳しくなりましたね。

秋から冬にかけて、乾燥する季節になりました。

身体を温めるために、手首や足首、四肢にお灸をしてみましょう。

第33回はり師きゅう師国家試験まで、あと91日になりました。

受験生の方たちは、これから追い込みの時期になります。

勉強はもちろんですが、健康管理も受験のひとつです。

最後まで走り抜くために、いままで以上に体調には気をつけましょう。

無理は禁物です。

受験生、頑張れ！

春の訪れとともに、桜の花が満開になり、街は華やかな彩られ、あっという間に葉桜になりました。

新年度が始まり、新しい出会いや環境の変化に心がわくわくしている方も多いでしょう。しかし、新しい生活リズムに慣れるこの時期は、身体的、精神的な疲れが出やすいものです。自分を追い込みすぎず、無理をしないことが大切です。

新緑が目に鮮やかなこの季節、深呼吸一つで心が洗われるような清々しさを感じることができます。リラックスする時間を意識的に作り、心身のリフレッシュを図りましょう。疲れを感じた時には、自然の中での散歩や、好きな音楽を聴くことが心のオアシスになります。

また、軽いストレッチやヨガで体を動かすことは、ストレス解消に効果的です。春の柔らかな日差しのもと、体を伸ばすことで、冬の間に溜まった疲労を癒し、新しい季節のエネルギーを取り入れることができます。

身体だけでなく心のケアも忘れずに、この美しい季節を存分に楽しんでください。自然と共に過ごす時間が、これからの日々を前向きにする力を与えてくれると思います。

みなさんこんにちは。

今年の冬は例年よりも、暖冬な気がしますね。

もうすぐ二十四節気でいう“大寒”を過ぎ、これから寒さが厳しくなっていくと思います。ちょっとでも暖かい日があると、太陽に感謝したくなりますね。

インフルエンザや新型コロナウイルスの感染が広がり、西日本ではインフルエンザ警報が出ている地域もあります。

受験を控えた学生は、最大限の注意を払いつつ、最後の最後まで、努力してください。

本日ではり師きゅう師国家試験まで残り43日になりました。

全員の合格を祈っています。