長い花粉シーズンが終わり、梅雨がやってきました。

秋から春にかけては乾燥対策が重要でしたが、これからは多湿対策がセルフケアのポイントになってきます。

すでに梅雨入りしたところもそうでないところも、確実に湿度は上がってきていますよね。

これまで行なってきたセルフケアでなんだか調子が良くないなと思ったら、いつものケアを見直してみる時期かもしれません。

養生とは、大前提として、季節に合わせて行なうものです。

ですから季節の変わり目は、とくにカラダの声に耳を傾けてあげてください。

いつも飲んでいるもの、食べているもの、サプリや漢方、顔や髪の洗い方、スキンケア、マスクの素材、どのツボにお灸をするかまで一度見直してみることをおすすめします。

もし体調がすぐれないのであれば、カラダのためにやっているつもりのケアがいまの自分には合っていないということもありえます。

詳しくは、ブログに書きましたので、よかったらのぞいてみてください。

https://www.tsubo.life/post/20210611

自分に合ったセルフケアで梅雨も元気に過ごしましょう！

三寒四温を繰り返しながら日に日に暖かくなってきましたね。

東京の桜もいま満開。お花見はできなくとも、ちょっとしたお散歩でけっこう春を満喫しています。

うららかな春にはできるだけリラックスして過ごしたいものですが、新たなスタートを切るこの時期は一年でもっとも緊張しやすく精神的な負担が大きい時期でもあります。

緊張すると交感神経優位な状態が続き、自律神経も乱れがちになります。

また東洋医学では、春は風邪（ふうじゃ）、つまり風の影響を強く受けると言われます。

風は気を上にのぼらせるので、自然と頭部に症状が出やすくなるのです。

気がのぼるとイライラにもつながります。早めのセルフケアでのぼった気をおろし、自立神経を整えていきましょう。

ブログでは、春に出やすい頭部の症状を改善するツボをご紹介しています。

首から上に熱がこもっているような感じがする人はチェックしてみてください。

https://www.tsubo.life/post/20210327

無事年は明けましたが、コロナは勢いを増すばかり。

再び緊急事態宣言が発令された都府県もあり、2021年もしばらくは我慢の日々となりそうです。

寒さもいよいよ厳しくなってきたなか、外出もままならないし、気分転換の外食や旅行も制限されるとなると、うつうつとしてきてもしかたありません。

そこで今回は、ストレス解消によいツボをご紹介したいと思います。

東洋医学的にいうと、気のめぐりを良くするツボです。

ひとつは、手の甲にある合谷（ごうこく）、もうひとつは足の甲にある太衝（たいしょう）です。

この２つは同時に使うことでさらに気をめぐらせる効果が増すとされています。お灸はもちろん、マッサージもしやすいツボなので、日に数回指圧してみるといいですよ。

詳しくは、ブログに書いてありますので、よかったらこちらもご覧ください。

https://www.tsubo.life/post/2021/01/07

２０２１年も、みなさまに少しでも有用な健康情報をお届けできればと思っております。よろしくお願いします！

今回は初心者の方ばかりでしたので、自分でツボを探し、せんねん灸を貼り付けて安全に取り外すまでを目標としました。

まずはお灸に使うもぐさの説明から。

鍼灸師以外はほとんど触る機会のないもぐさの感触にみなさん興味津々でした。

続いて、お灸で本当に血流がよくなるのかという実験も。

お灸をする前と後でストレッチをして、カラダがどう変化するか体感していただきました。

後半は個別に症状を伺い、ツボをお探しして各自でお灸をすることに。

せんねん灸は、熱感の強弱や香りによってたくさんの商品がありますが、お灸教室ではいろいろ試せるので自分にあった熱さや香りを見つけることができます。

人気の香りは、香木やフルーツでしたが、一番盛り上がったのは、にんにく灸。焼き肉のような匂いが部屋に充満しましたｗ

カラダがポカポカしてきたとおっしゃってご帰宅されたみなさん。寒くなると冷えによる血行不良も出てきますから、ぜひご家庭でもお灸ケアを続けていただきたいと思います。

お灸教室の出張講師も承っております。お友達と一緒にお灸を試してみたいなどのご要望がありましたら、下記までお気軽にお問い合わせください。

meguchub@gmail.com

日曜日、銀座にあるせんねん灸のショールームへ行ってきました。

午前中は勉強会。午後は、その日集まった鍼灸師がお灸教室のサポートと１Fショールームにてご希望のあったお客様に症状を伺い適切なツボをご紹介して差し上げる無料相談を行ないました。

お灸教室は終始リラックスした雰囲気で進みました。もぐさの香りの癒やし効果かもしれません。

いらっしゃったみなさんがお灸による血流改善効果を実感してくださったのもうれしかったです。実際みなさん顔色がよくなってはつらつとその場をあとにしていました。

お灸教室のあとは１Fに降りて、ショールームにいらしたお客様を相手に無料相談。

銀座という場所がら本当にいろんな方がいらしてくださいました！

次々といらっしゃるお客様のお悩みを聞いてツボをご紹介しせんねん灸をお試しいただく、それを繰り返すうちにあっという間に時間が過ぎていきました。

短い時間でしたが、いろんな方と触れ合えたことに感謝！　

またいつかお会いできたらいいなと思います。

ぜひ、銀座にいらした際はせんねん灸のショールームへ足をお運びください。もぐさの香りに癒やされながら素敵な時間を過ごせると思います。