もうす名古屋ウィメンズマラソン

走られる皆さんがんばってください！

いつもエスライフでお会いしている方にはお伝えしている

「スタート前までにできる準備」をシェアします。

①前日は足裏、大衝、関元にお灸

⇒効率よい動きとレース後の回復を目指します

②朝起きたら三陰交に　【せんねんきゅう太陽】をはる

⇒朝の冷えとスタートに行ってから時間があるのでなるべく保温

スタート直前に外しゴミは給水のゴミ箱へ捨てましょう

以上、みなさんの勇姿を応援しています！

マラソンシーズン真っ只中、日頃の積み重ねが当日に繋がるよう

トレーニングだけでなくケアもより一層大事にしていきたいですね。

大会を控えるみなさんはもちろん、これから先を見据えて今を大事に押さえておくといい時期かなと感じます。

今日明日で
#簡単に作れないコンディション
ですが
#日頃の少しの工夫で大崩れは防げる

と思っています。

ここぞ、という時のために1日2分の積み重ね
はじめてみませんか？ 【セルフケアお灸】

【こんな方にオススメです】

・自分に合ったツボを知りたい方

・おきゅうのやり方わからない方

・自分で自分の手当てができたらいいなという方

・手当ての時間は短い方がいいという方

・身体の変化を感じてみたい方

もぐさづくりワークショップ開催です

乾燥したよもぎをもぐさにしてお灸をしてみよう。という日。

よもぎをゴリゴリしながらだんだんともぐさに近づいてきて、さらにその作業に没頭してしまいあっという間の時間でした。こうしてもぐさができているんだ！を感じる時間です

出来上がったもぐさをもって

お灸を直接、間接的に楽しみました、じんわり暖かくて気持ち良くてからだの力がやんわりと抜けていく感じがとても心地よいです

（もぐさをつくろうWSは3名様〜日程・場所は応相談となっております。メール、電話でご連絡ください」

暑い日や寒い日、まだまだ安定しない気候のいまこそ

みなさんの身体をととのえてくれるもの

としてお灸は手軽に身体ケアができます。

5/15に名古屋にあるステキなカフェ　ハルノカオリ　さんにて

この時期にあったお灸教室が開催です。

コーヒーもクロワッサンも美味で大好きです

皆さんにお会いできることを楽しみにしております。

明日は名古屋ウィメンズマラソン

走られる皆さんがんばってください！

いつもエスライフでお会いしている方にはお伝えしている

「スタート前までにできる準備」をシェアします。

①前日は足裏、大衝、関元にお灸

⇒効率よい動きとレース後の回復を目指します

②朝起きたら三陰交に　【せんねんきゅう太陽】をはる

⇒朝の冷えとスタートに行ってから時間があるのでなるべく保温

スタート直前に外しゴミは給水のゴミ箱へ捨てましょう

以上、みなさんの勇姿を応援しています！

エスライフみやぐちでした！来年は走りたいなー（過去8年出走してました！）

http://slife-key.jp/